تنزيل الدورة في ساعة

تنزيل الدورة في ساعة

غالبًا ما تواجه العديد من الفتيات والنساء مشاكل مع تأخر الدورة الشهرية وقلة تدفق الدم مما يجعلهن يرغبن في البحث عن طرق لتنزيل الدورة في ساعة حيث تعاني الكثير من النساء من تأخر في الدورة الشهرية في أوقات معينة وذلك لعدة أسباب أهمها: القلق والتوتر وتناول الأطعمة الدهنية والاختلالات الهرمونية والرضاعة فقد يتسبب تأخر الحيض في حدوث بعض الأضرار وقد لجأت بعض النساء إلى حل هذه المشكلة عن طريق تناول الأدوية الكيميائية التي يمكن أن تترك بعض الآثار الجانبية الضارة لذلك سوف نقوم في هذا المقال بمعرفة طرق طبيعية لتنزيل الدورة في ساعة من خلال موقع صدي القاهرة.

طرق لتنزيل الدورة الشهرية

فيما يلي أهم الطرق والوصفات الطبيعية لمساعدتك على إعادة الدورة الشهرية إلى إيقاعها الطبيعي وجدولها الزمني:

  • البقدونس : من أكثر الأعشاب التي تستخدم لتنزيل الدورة وهو هام لتطهير الجسم وخاصا الرحم بسبب إحتوائه علي كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والتي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتسريع نزولها إذا تأخرت.
  • كيفية استخدام البقدونس : حتي يمكن تحقيق النتائج المرجوة من خلال تناول عصير البقدونس المكون من البقدونس والماء المخلوط في الخلاط كل صباح أو عن طريق شرب مغلي البقدونس.
  • الزنجبيل : من الأعشاب التي تستخدم لتنزيل الدورة في ساعة حيث يتمتع الزنجبيل بالعديد من الفوائد المذهلة للصحة والجمال حيث أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والألياف وله أيضًا تأثير إيجابي على الدورة الشهرية حيث يساعد في تنظيمها وتنزيل الدورة الشهرية المتوقفة عن النزول عند الحاجة.
  • طريقة تحضير الزنجبيل : قومي بغلي كوب من الماء مع رشة من الزنجبيل المبشور ودعيه يبرد عندما يغلي ثم أضيفي ملعقة كبيرة من العسل واشربي هذا المشروب الدافئ لتسريع نزول الدورة الشهرية وتسكين الألم.
  • الأناناس : من الفاكهة التي تستخدم لتنزيل الدورة في ساعة وذلك لأن فاكهة الأناناس غنية بالأنزيمات والعناصر الغذائية المفيدة التي تفيد بشكل خاص في تهدئة الدورة الشهرية المسدودة وتنظيمها في الأشهر المقبلة وكذلك تخفيف الألم في كل مرة.
  • طريقة تحضير الأناناس : أضف شرائح الأناناس إلى القليل من الماء في الخلاط ثم اشربه كل يوم.
  • القرفة : من الأعشاب التي تستخدم لتنزيل الدورة في ساعة حيث تساعد القرفة بشكل عام على تحسين صحة الجهاز التناسلي من خلال قدرتها على تنظيم هرمونات الجسم وتأثيراتها الإيجابية المحتملة في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين تدفق الدم في الجسم.
  • طريقة تحضير القرفة : يمكنك الاستفادة من القرفة بمجرد رشها بكمية قليلة من الأطعمة والمشروبات الساخنة أو يمكنك شرب كوب من الحليب الساخن مع ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة وشربه كل صباح.
  • الكركم : من الأعشاب التي تستخدم لتنزيل الدورة في ساعة حيث يحتوي الكركم بشكل خاص على العناصر الغذائية التي تعتبر مهمة بشكل خاص للحيض ويساعد أيضًا في تنظيم هرمونات الجسم.
  • طريقة تجهيز مشروب الكركم : قومي بغلي مقدار كوب من الحليب وأضيفي مقدار ربع ملعقة من الكركم المطحون مع القليل من مقدار العسل للتحلية ثم قومي بشرب هذا المشروب بانتظام.
  • لا ينظم هذا المشروب الدورة الشهرية فحسب بل يخفف أيضًا من تقلصات الدورة الشهرية بشكل كبير.
  • الكمون :  من الأعشاب التي تستخدم لتنزيل الدورة في ساعة وذلك لأن فوائد الكمون عديدة ومذهلة وأشهرها قدرته على التحكم والتعجيل بإخراج الغازات ويفيد في تسريع بدء الدورة الشهرية.
  • طريقة تحضير الكمون : يمكنك شرب منقوع الكمون الدافئ للحصول على الفوائد التي تريدها ما عليك سوى إضافة ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون إلى كوب من الماء الساخن وتركها جانباً طوال الليل ثم شربها في الصباح.

أقرأ أيضآ : انخفضت حرارتي وطلعت حامل

طرق أخرى لتسريع نزول الدورة الشهرية

من الممكن أيضًا استخدام طرق وأطعمة أخرى للتخفيف من تأخر نزول الدورة الشهرية مثل:

  • القيام بممارسة الرياضة بانتظام وخاصة رياضة السباحة والقفز والركض والمشي السريع.
  • قومي بتناول طبقًا من البابايا الناضجة والمقطعة يوميًا أو شرب عصير البابايا غير الناضج.
  • دلكي بطنك بانتظام بالزيوت الدافئة وخاصة زيت الزيتون.
  • قومي بتحميص بذور السمسم ثم خلطها بالقليل من السكر المقرمش وتناول القليل من هذا الخليط اللذيذ في الصباح والسمسم وصفة قديمة جدا وفعالة.
  • قومي بتناول التين المجفف المسلوق بانتظام.
  • اشربي كوبًا من عصير العنب أو عصير قصب السكر كل يوم.
  • تخلصي من أسباب التوتر والقلق في حياتك لأن حالتك العقلية تؤثر بشكل واضح على الدورة الشهرية.
  • قومي بتناول أطعمة مثل التمر والحلبة والأطعمة الغنية بفيتامين سي والجزر.
  • يمكن أن تساعد ممارسة الجنس مع شريكك أيضًا في تخفيف فترة تأخير الدورة الشهرية.

نصائح أثناء فترة الدورة الشهرية

  • تجنب جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والكافيين والشاي.
  • الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر والقلق حيث أن هذه الأعراض تؤثر على إفراز الهرمونات في الجسم وتؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية لذلك تحتاج إلى الاسترخاء والشعور بالراحة ونزول الحيض المنتظم وتجنب شرب جميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة ومشتقاتها والشاي.
  • الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر والقلق حيث أن هذه الأعراض تؤثر على إفراز الهرمونات في الجسم وتؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية لذلك عليك الاسترخاء والشعور بالراحة مع الدورة الشهرية المنتظمة.
  • يجب القيام باتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة من القيم الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن.
  • يجب أيضًا القيام بتجنب الأطعمة التي تمنع توقف دم الحيض.
  • القيام بممارسة الرياضة والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • عند الاستحمام يمكنك القيام بالإستحمام بالماء الساخن للمساعدة على استرخاء عضلاتك وهذا الاسترخاء يتسبب في نزول الدورة الشهرية بعد حوالي ساعة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *