الوقاية من خطر الاصابة بالسكرى باستخدام الزنك
الزنك هو معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، بما في
ذلك التمثيل الغذائي للجلوكوز، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات
منخفضة من الزنك في الدم لديهم خطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
في دراسة رائدة نشرت في مجلة “إي لايف” عام 2022، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم
مستويات أعلى من الزنك في الدم لديهم خطر أقل بنسبة 33% للإصابة بمرض السكري
من النوع 2.
كما وجد الباحثون أن تناول مكملات الزنك يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الأنسولين
وخفض مستويات السكر في الدم , وسنستعرض معكم في السطور التالية كل ما يتعلق بـ
الوقاية من خطر الاصابة بالسكرى باستخدام الزنك.
الوقاية من خطر الاصابة بالسكرى باستخدام الزنك
يعتقد الباحثون أن الزنك قد يساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2
من خلال عدة طرق، بما في ذلك:
- تحسين حساسية الأنسولين: يساعد الزنك في تنشيط مستقبلات الأنسولين، مما
يجعل الخلايا أكثر حساسية للأنسولين. - تقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد: يساعد الزنك في تنظيم إنتاج الجلوكوز في الكبد،
مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم. - زيادة امتصاص الجلوكوز من الدم إلى الخلايا: يساعد الزنك في نقل الجلوكوز من
الدم إلى الخلايا، مما يساعد على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعالية الزنك في الوقاية
من مرض السكري من النوع 2:
بعض المصادر الغذائية الغنية بالزنك التي يمكن أن
تساعد في الوقاية من مرض السكري من النوع 2:
- اللحوم الحمراء
- الأسماك
- الدواجن
- البقوليات
- المكسرات
- البذور
توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 8 ملليجرام من الزنك يوميًا للرجال و 6 ملليجرام يوميًا للنساء.
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، فتحدث
إلى طبيبك حول تناول مكملات الزنك.
ماهو مرض السكرى؟
مرض السكري هو مرض مزمن يؤثر على كيفية استخدام الجسم للسكر (الجلوكوز).
السكر هو مصدر رئيسي للطاقة للخلايا في جميع أنحاء الجسم.
يحدث مرض السكري عندما لا ينتج البنكرياس ما يكفي من الأنسولين، أو عندما لا
يستطيع الجسم استخدام الأنسولين الذي ينتجه بفعالية. الأنسولين هو هرمون
يسمح للخلايا بامتصاص السكر من الدم.
عندما لا يتمكن الجسم من استخدام السكر بشكل صحيح، يتراكم السكر في الدم.
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعضاء والأنسجة،
بما في ذلك القلب والعينين والكلى والأعصاب.
هناك نوعان رئيسيان من مرض السكري:
- مرض السكري من النوع 1: يحدث عندما يهاجم الجهاز المناعي البنكرياس ويدمره.
ينتج البنكرياس القليل جدًا أو لا ينتج أي أنسولين. - مرض السكري من النوع 2: يحدث عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين
بشكل فعال.
يمكن أن يحدث هذا بسبب عدة عوامل، بما في ذلك السمنة
وقلة النشاط البدني وبعض الحالات الطبية الأخرى.
يسبب مرض السكري مجموعة متنوعة من الأعراض
بما في ذلك:
- العطش الشديد
- التبول المتكرر
- فقدان الوزن غير المقصود
- التعب
- عدم وضوح الرؤية
- تقرحات بطيئة الشفاء
- تنميل أو خدر في اليدين أو القدمين
إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فاستشر طبيبك. يمكن لطبيبك إجراء اختبارات للتحقق
من إصابتك بمرض السكري.
لا يوجد علاج لمرض السكري، ولكن يمكن السيطرة عليه من خلال العلاج. يعتمد العلاج على
نوع مرض السكري الذي تعاني منه.
بالنسبة لمرض السكري من النوع 1، يلزم العلاج بالإنسولين. يتطلب مرض السكري من النوع 2
عادةً إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
قد يلزم أيضًا تناول الأدوية، مثل حبوب منع الحمل أو الأنسولين.
من خلال إدارة مرض السكري بشكل صحيح، يمكنك تقليل خطر حدوث مضاعفات.
ماهى فوائد الزنك للمرضى المصابين بالسكر؟
، قد يساعد الزنك في حماية الخلايا من التلف الناتج عن ارتفاع مستويات السكر في الدم.
فيما يلي بعض الدراسات التي تدعم فوائد الزنك لمرضى السكري:
- دراسة نُشرت في مجلة “Diabetes Care” عام 2015 وجدت أن تناول مكملات الزنك
لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر
في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع 2. - دراسة نُشرت في مجلة “The Journal of Nutrition” عام 2017 وجدت أن تناول
مكملات الزنك لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تقليل إنتاج الجلوكوز في الكبد لدى الأشخاص
المصابين بمرض السكري من النوع 2. - دراسة نُشرت في مجلة “Nutrients” عام 2019 وجدت أن تناول مكملات الزنك
لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى زيادة امتصاص الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لدى الأشخاص
المصابين بمرض السكري من النوع 2.
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فعالية الزنك لمرضى السكري.
اقرا ايضا: ماهو المعدل الطبيعي لضغط الدم وماهي أنواعه؟..اعرفها الآن
