Kalorit koftassa uunissa
Uunissa grillatun koftan kalorit voit nyt tietää, koska se on tärkeää tietää Kalorit grillatussa koftassa Grillattu kofta on yksi tärkeimmistä egyptiläisten suosimista ruoista, ja sitä voidaan valmistaa monella tavalla. Kalorit grillatussa koftassa harvat.
Grillatun koftan kalorit vaihtelevat erilaisen valmistustavan ja ihmisen syömän määrän vuoksi, ja siksi koftan kalorit on otettava huomioon, jotta ei aiheuteta painonnousua, kun tietää grillatun koftan kalorit yksi tärkeimmistä askeleista urheilijoille ja terveille ihmisille.
Kalorit 100 grammassa grillattua koftaa
Pienen voileivän kalorit ovat peräisin kofta Noin 630 kaloria, ja kalorit 100 grammassa grillattua koftaa on vähän ja 100 grammassa grillattua lihaa sisältää 11 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja, 25 g rasvaa, 99 g kalsiumia.
Ei ole epäilystäkään siitä, että ruoan valmistustapa vaikuttaa sen sisältämiin kaloreihin ja rasvaprosenttiin, joten kofta on kypsennettävä terveellisellä tavalla grillatun koftan sopivimmilla kaloreilla uunissa. että siinä on vähemmän kaloreita.
-
Kuinka valmistaa grillattua koftaa
Grillattu kofta valmistetaan seuraavalla menetelmällä:
Ensinnäkin: ainesosat
- Puoli kiloa jauhelihaa.
- Sipuli.
- persilja.
- tilli.
- korianteri.
- viherpippuri.
- Mustapippuri.
- Lihan mauste.
- suola.
Toinen: valmistusmenetelmä
- on sekoitettu jauheliha Edellisten ainesosien kanssa ja sekoita hyvin, kunnes ne ovat tasalaatuisia keskenään.
- Anna lihan hyytyä jääkaapissa tunnin ajan, jotta kaikki ainekset sekoittuvat.
- Liha muodostetaan sormien muodossa puisiin vartaisiin.
- Vartaat asetetaan grilliin ja laitetaan tuleen laittamatta öljyä.
- Anna tuleen, kunnes se on täysin kypsä, tarjoile vihreän salaatin ja pienen valkoisen riisin kanssa.
-
Dieettikoftan valmistus ja kalorit grillatussa koftassa uunissa
kuuluisa kofta Herkullisen ja mielenkiintoisen makunsa ansiosta se on myös yksi monien ihmisten suosikkiaterioista, etenkin terveellistä ja terveellistä ruokavaliota noudattavien, koska Kalorit grillatussa koftassa uunissa Siinä on pieni prosenttiosuus, ja tarjoamme sinulle ruokavalion kofta:
Ensin: grillatun koftan ainekset uunissa
- Puoli kiloa jauhelihaa.
- Kuppi bulguria.
- Sipuli.
- persilja.
- korianteri.
- selleri.
- viherpippuri.
- mustapippuri.
- Lihamausteet.
- suola.
Toinen: valmistusmenetelmä
- Liota bulguria vedessä tunnin ajan ja valuta sitten hyvin.
- Laita jauheliha ja kaikki edelliset ainekset kulhoon, lisää sitten bulgur ja sekoita hyvin.
- Lihasta muotoillaan pieniä palloja ja annetaan hyytyä jääkaapissa tunnin ajan.
- Laita pellille hieman öljyä ja laita sitten kofta siihen.
- Laita uuniin puoleksi tunniksi, kunnes se on täysin kypsä.
- Tarjoa kofta kuumana ja koristele persiljalla.
- Tarjoillaan vihreän salaatin ja pienen riisin kera.
Lue myös:
Itkeä unessa imaami al-Sadiqille
Spasmo Amyris- ja Spasmo Digestin -tablettien käytön vasta-aiheet
Ministeriön nettisivuille liittyvät palvelut tapausten tiedustelemiseksi
Varhaiset raskauden merkit, jotka liittyvät eritteisiin
Koftaa pidetään yhtenä nopeista ja helpoista aterioista, joka voidaan valmistaa vähiten ajassa, ja se on yksi niistä ruoista, jotka eivät sisällä paljon kaloreita, joten sitä tulee syödä jatkuvasti, koska se ei auta lihoamaan ja että Kalorit Grillatussa koftassa Muutama.
-
Grillattua kanakoftaa ja kalorit grillatussa koftassa uunissa
Monet ruokavaliota noudattavat ihmiset syövät mieluummin ruokia uusilla ja epätavallisilla tavoilla, koska samalla tavalla syömisestä tulee kyllästyminen, mutta on olemassa uusi tapa, lihapullia. grillattua kanaa:
Ensinnäkin: ainesosat
- 100 grammaa kananrintaa.
- Kuppi kauraa.
- Sipuli.
- Vihreä ja värillinen pippuri.
- Mustapippuri.
- Lusikallinen valkosipulia.
Toinen: valmistusmenetelmä
- Leikkaa kananrintafileet ja sitten kasvikset hienoksi.
- Vihannekset pilkotaan jälleen kanan kanssa.
- Sitten lisätään kaura, suola ja mustapippuri.
- Anna hyytyä jääkaapissa tunnin ajan.
- Se on sormien muotoinen.
- Laita uunin verkkoon grillin alle, kunnes se on täysin kypsä.
Parhaat terveelliset reseptit Kairon kaiku.
Lue myös:
