Ravitsemusterapeutti ja endokrinologi Albina Komisarova sanoi, että monet yleiset myytit terveellisestä syömisestä ja laihduttamisesta eivät pidä paikkaansa.

Myytti terveellisestä syömisestä ja laihduttamisesta

Asiantuntija selitti, että sieni-ateriasta on mahdollista luopua, sillä tieteellä ei ole asiasta selkeää mielipidettä, ja on tutkimuksia, joiden mukaan aamiaisesta pidättäytyminen lisäisi liikalihavuuden riskiä, ​​ja muut tutkimukset vahvistavat, että juomasta pidättäytyminen. ateria auttaa laihtumaan.

Lisäksi asiantuntija sanoi, että hiilihydraatteja voi syödä yöllä, koska ruoka imeytyy helposti vuorokaudenajasta riippumatta, ja lisäksi ei tarvitse juoda kahta litraa vettä päivässä, koska vedenkulutukselle ei ole standardia. mutta nesteenkulutukselle yleensä on standardi.

Asiantuntija selitti, että voit laihtua ilman erityistä rituaalia, ja hän päätteli sanomalla, että lasillinen vettä sitruunalla aamulla ja lusikallinen pellavansiemenöljyä ja manukahunajaa sekä ravintolisien ottaminen ennen ja jälkeen treenin paino terveellisen ruokailun ja fyysisen aktiivisuuden edessä.

On huomionarvoista, että Komisarova mursi toisen laihduttamiseen liittyvän myytin, koska se koski perunoiden, pastan, voin ja valkoisen riisin syömisen kieltämistä, ja ravitsemusterapeutin mukaan on väärin pitää lueteltuja ruokia haitallisina.