افضل علاج للقولون العصبي مجرب

افضل علاج للقولون العصبي مجرب

يتساءل الكثير من الناس عن افضل علاج للقولون العصبي مجرب، خاصة وأن القولون يسبب آلامًا شديدة في البطن ، كما أن الغازات والانتفاخات تضع الشخص في الكثير من المواقف المحرجة، ويصيب نسبة كبيرة من البالغين والشباب، ويرجع ذلك بشكل أساسي إلى سوء التغذية وتناول الأطعمة غير الصحية وأيضاً تناول الطعام ليلاً قبل النوم، لذلك سنعرض لكم في هذا المقال افضل علاج للقولون العصبي مجرب، وذلك على موقع صدى القاهرة .

أسباب القولون العصبي

تشمل أعراض القولون:

  • وجع بطن.
  • الإسهال أو الإمساك.
  • تقلصات المعدة أو الغازات.
  • الصداع والتعب.
  • شعور بالمرارة في الفم.
  • حرقان في الصدر.
  • كثرة الغازات في المعدة.
  • عسر الهضم.
  • عدم تحمل الطعام.
  • اضطراب في الأمعاء.

علاج القولون العصبي

  • تجنب الأطعمة الدسمة.
  • تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  • شرب الكثير من السوائل.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • الحصول على قسط كافي من النوم.
  • تجنب شرب المشروبات الغازية أو الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين.
  • تجنب الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين ، مثل الشعير أو القمح.
  • البعد عن التدخين.
  • حدد الأطعمة التي تسبب نوبات القولون العصبي وحاول تجنبها.
  • تقليل استهلاك منتجات الألبان.
  • تذكر أن تشرب حوالي 1.5-2 لتر من الماء يوميًا.
  • تجنب منتجات الألبان للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز واستبدلها بمنتجات خالية من اللاكتوز .
  • تناول وجباتك في الوقت المحدد ولا تفوت أيًا منها.
  • تجنب الأكل بسرعة كبيرة.
  • تجنب أكل الكثير من الأطعمة الدهنية أو المصنعة أو الحارة.
  • عدم شرب أكثر من 3 أكواب من القهوة أو الشاي في اليوم.
  • تناول كمية معتدلة من الأطعمة الغنية بسكر السوربيتول البديل ، مثل البرقوق وعصير القراصيا.
  • تجربة بعض المشروبات والأطعمة العشبية التي تساعد على تهدئة آثار القولون العصبي لدى بعض المصابين ، مثل: مشروب النعناع الذي يساعد في تخفيف المغص وإرخاء عضلات الأمعاء، والزنجبيل الذي يهدئ الغثيان ويهدء المعدة.

أنواع أدوية القولون العصبي

تستخدم العديد من الأدوية لعلاج القولون ، بما في ذلك مايلي:

  • مكملات الألياف: استخدام مكملات السيلينيوم .
  • الملينات: قد يصف طبيبك الأدوية التي تحتوي على هيدروكسيد المغنيسيوم أو البولي إيثيلين جلايكول عندما لا تؤدي المكملات الدور المطلوب، ويعتبر ذلك افضل علاج للقولون العصبي مجرب .
  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: الأدوية المستخدمة لتخفيف الاكتئاب والتحكم في الأعصاب التي تتحكم في الأمعاء لتقليل الألم، وهذه هي الأدوية التي قد تحتوي على إيميبرامين أو ديسيبرامين.
  • الأدوية المضادة للإسهال: هذه هي الأدوية التي يمكن تناولها بدون وصفة طبية مثل لوبراميد لعلاج الإسهال أو كوليسيفيلام.
  • الأدوية المضادة للكولين: الأدوية مثل ديسيكلومين تستخدم لعلاج تقلصات الأمعاء ، ولكن يمكن أن تسبب الإمساك أو الجفاف أو عدم وضوح الرؤية.
  • مضادات الاكتئاب: التي تحتوي على مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية للإمساك ، مثل باروكستين أو فلوكستين.
  • مسكنات الألم: تستخدم لتقليل الألم ، مثل بريجابالين.

اقرأ أيضا: فوائد خل التفاح العضوي

طرق أخرى لعلاج القولون العصبي

اتباع حمية قليلة الفودماب: تم تصميم النظام الغذائي (قليلة الفودماب) خصيصًا لعلاج وتخفيف أعراض القولون العصبي، وهو مصمم ليكون منخفضًا في:

  • السكريات المخمرة.
  • السكريات الثنائية.
  • السكريات الأحادية.
  • البوليول ، وهي كربوهيدرات قصيرة الترابط لا تمتصها القناة الهضمية.
  • كل هذه الأشياء تجعل أعراض القولون العصبي أسوأ ، وأهمها الغازات أو الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك ، لذلك عليك أن تتعرف على جسمك وتبدأ في التقليل التدريجي من هذه الأطعمة وإدخال أطعمة أخرى مفيدة لك.

التحكم بالتوتر والقلق : تعد مشكلة التوتر أحد الأشياء التي تجعل أعراض القولون العصبي أسوأ ، لذا فإن حل هذه المشكلة هو التحكم في هذه المشاعر، تفسير ذلك أن الجسم يدخل مرحلة القتال أو الهروب أثناء نوبة القلق ، وهذا يعني أن الوظائف غير المهمة في تلك المرحلة ، مثل عملية الهضم ، تتوقف أو تبطئ بشكل ملحوظ، لذلك يجب البحث عن طرق لمساعدتك في التعامل مع القلق والتوتر عن طريق التحدث إلى صديق أو شريك أو الكتابة أو ممارسة الرياضة.

فحص مستويات فيتامين د: وجدت الدراسة أن نقص مستويات فيتامين (د) من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي، مما يعني أنه إذا تم تشخيصك بمرض القولون العصبي ، فمن المهم فحص مستويات فيتامين (د) وإذا كانت منخفضة ، فيجب عليك تناول مكملات لمساعدتك على زيادتها بعد التشاور مع طبيب .

ممارسة الرياضة بانتظام: قد يكون آخر شيء يمكنك التفكير فيه إذا كانت أعراضك شديدة وحادة، لكن العلم أظهر أن التمارين المنتظمة لها تأثير إيجابي على القولون العصبي، لذلك يجب الذهاب للمشي وركوب الدراجات وممارسة اليوجا.

البعد عن السكريات الصناعية: لا يتم امتصاص هذه الأنواع من السكريات في الجهاز الهضمي ، لذلك تتخمر في القولون، مما قد يسبب الغازات والغازات والإسهال.

ركز على الألياف الغذائية: بشكل عام ، توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول حصة يومية من الألياف الغذائية لكل شخص بحوالي 25 جرامًا نظرًا لدورها في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما أن للألياف العديد من الفوائد الصحية أهمها مساهمتها في علاج الإمساك عند حدوثه مما يعني تقليل بعض أعراض القولون العصبي، ويمكن العثور على الألياف الغذائية في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، كما يعتبر ذلك افضل علاج للقولون العصبي مجرب .

متابعة اختصاصي السمنة والنحافة: الذي يؤكد أنه في علاج متلازمة القولون العصبي ، يجب أيضا تناول بعض المشروبات مثل الينسون الطبيعي المهدئ وهو مفيد جدا في علاج القولون العصبي، وشرب مشروب الشمر الطبيعي الدافئ يساعد على الهضم والتخلص من عسر الهضم ، بينما يساعدك مشروب الكراوية على التخلص من الغازات المزمنة التي تصيب القولون العصبي ، كما أن الزنجبيل من أفضل المشروبات للمعدة والأمعاء.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *