اضرار فيتامين سي الفوار

اضرار فيتامين سي الفوار

يلجأ الكثير من الناس إلى تناول الفيتامينات والمقويات دون الاستشارة الطبية رغبة في تعزيز مناعتهم، واملا في تقوية أجسامهم ونظرا لأن أقراص فيتامين سي الفوارة إحدى أشهر الفيتامينات المستخدمة لتعزيز المناعة، ومحاربة الفيروسات،وكذلك نضارة البشرة فإن هناك من يتناولها دون الخضوع للفحص الطبي واستشارة طبيب، ومن هنا قبل أن تتناول هذا الفوار عليك أن تعلم ما هي اضرار فيتامين سي الفوار على صحة جسمك وسأطلعكِ عليها في مقالنا هذا عبر صدي القاهرة  

فيتامين سي

هو من الفيتامينات التي تذوب بالماء (Water soluble vitamin)، اي انه لا يتم تخزينه بالجسم على العكس من تلك الذائبة بالدهون، حيث يقوم جسم الإنسان باستخدام الكمية التي يحتاجها من فيتامين سي من ثم التخلص من تلك الإضافية عبر البول ، وبما أنه من الصعب تخزين هذا الفيتامين، ومن المهم أن تقوم بتناوله بشكل يومي من مصادره الطبيعية، في المقابل وفي بعض الحالات من الممكن أن يحدث ارتفاعا في مستويات فيتامين سي

علامات نقص فيتامين ج الفوار

يرجو استشارة الطبيب قبل خطوة تناول فيتامين ج الفوار،لانه  لا ينصح بتناوله إلا بجرعات محددة وللأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ج، كما أن فيتامين ج لا يلائم الجميع ، إليك أهم الأعراض التي تظهر على المصاب بنقص فيتامين ج في ما يأتي:

• نزيف أو التهاب اللثة.
• نزيف الأنف
• جفاف وتقصف الشعر.
• تورم والام في المفاصل.
• سهولة الإصابة بالكدمات.
• جفاف الجلد أو ظهور قشور عليه.
• نقصان الوزن.
• ضعف الأسنان.
• فقر الدم.
• تدهور المناعة.
• بطء تعافي والتئام الجروح.

اقرا ايضا : اعراض الحمل بولد الاكيدة

أضرار فيتامين سي الفوار

يحتاج الجسم بصورة يومية إلى هي 1500 ملليجرام من فيتامين سي، ومن ثم فإن تناول نسبة أكبر من هذه النسبة، وتناول فيتامين سي فوار بإفراط قد يعرض الجسم إلى بعض المخاطر سأطلعك عليها علي النحو التالي :

• أعراض في الجهاز الهضمي

تحدث هذه الأعراض نتيجة تناول المكملات الغذائية الخاصة بفيتامين سي وليس الإفراط في تناوله من مصادره الطبيعية، من الممكن أن تظهر هذه الأعراض في حال تناول أكثر من 2,000 مليغرام من فيتامين سي مرة واحدة ، من أهم هذه الأعراض نذكر ما يأتي:

• إسهال.
• غثيان.
• ارتجاع المريء.
• تشنجات في المعدة.
• انتفاخ.

• زيادة في مستويات الحديد

واحد من أهم فوائد فيتامين سي أنه يعمل على تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم، هذا يعني أن ارتفاع مستويات فيتامين سي قد يسبب ارتفاعا في مستويات الحديد، فيرتبط فيتامين سي بشكل عام بالحديد اللاهيمي الموجود في الأطعمة النباتية، والذي لا يقوم الجسم بامتصاصه بكفاءة عالية ، من الممكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الحديد المفرط في الجسم إلى تلف خطير في الكبد والقلب والبنكرياس والغدة الدرقية والجهاز العصبي المركزي، وذلك في حال المعاناة من مشكلة داء ترسب الأصبغة الدموية أو ما يعرف بداء اختزان الحديد

•  تكون حصى الكلى

يتم تحويل فيتامين سي والتخلص من المستويات الزائدة منه على شكل الأوكسالات ليخرج من الجسم عن طريق البول ، لكن في بعض الأحيان من الممكن أن ترتبط هذه المادة مع بعض المعادن في الجسم مسببة مشكلة حصى الكلى.

•  بروز نتوءات العظام

وفقا لجمعية التهاب المفاصل فإن وجود مستويات مرتفعة من فيتامين سي في الجسم يزيد من احتمالية ظهور نتوءات على العظام.

كما ان هناك العديد من الاضرار الاخري التي ممكن ان يسببها الاسراف في تناول فوار سي الفوار ، سأطلعك عليها علي النحو التالي :

• اختلال في توازن المعادن والفيتامينات
• يمكن أن يسبب مشاكل للجنين في حالة تم أخذه خلال فترة الحمل بكميات عالية.
• قد يؤدي إلى تفاقم حالة الوظيفة العقلية لدى الأشخاص المصابين بمرض ألزهايمر خاصة إذا ما تم أخذه مع فيتامين هـ، وحمض ألفا ليبويك.
• قد يتداخل فيتامين سي الفوار مع العلاج المناسب لعلاج الأوعية الدموية.
• يمكن أن يؤدي إجراء عملية جراحية لفقدان الوزن إلى زيادة خطر تراكم الأكسالات في البول، مما قد يؤدي إلى حدوث مشاكل مثل حصوات الكلى، أو الفشل الكلوي حتى لمن يعانون من أمراض الكلى لذلك ينصح بتجنب تناول فيتامين سي الفوار عند الخضوع لهذه العملية.
• ينصح بتجنب تناوله عند الإصابة بمرض السرطان، وذلك لأن الخلايا السرطانية تمتلك تركيز عالي من فيتامين سي.
• يرفع نسبة السكر في الدم؛ لذلك يجب تجنب تناوله من قبل مرضى السكري.
• قد يسبب تكسر في خلايا الدم الحمراء للمرضى المصابين بالتفول.
• يزيد من احتمالية الإصابة بحصى في الكلى، بالإضافة إلى خطر رفض زراعة الكلى.
• قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الذهان عند تناوله مع الأدوية المضادة للذهان.

هل أنت بحاجة لتناول أقراص فيتامين ج الفوار؟

إذا لم يكن لديك نقص فيتامين ج، بدلا من الحصول على حصتك اليومية منه من أقراص فيتامين ج الفوار أو مكملات فيتامين ج العادية، يفضل الحصول على هذا الفيتامين من مصادره الطبيعية المختلفة، وأبرزها الاتي:

• الفليفلة.
• البرتقال.
• الكيوي.
• كرنب بروكسل.
• الطماطم.
• الشمام.
• البروكلي.
• الفراولة.
• أما في حال وجود نقص، احرص على استشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذا النوع من المكملات الغذائية، فقد لا تكون في حالة صحية تسمح لك بتناولها.