Многие люди задаются вопросом о нормальном сердцебиении, поскольку частота сердечных сокращений человека в состоянии покоя отличается от частоты сердечных сокращений во время тренировки.
Или когда существует опасность или эмоциональное возбуждение при столкновении с опасностью или бегстве от опасности, а нормальная частота сердечных сокращений меняется с возрастом.
Что такое нормальное сердцебиение?
через сайт Эхо Каира Мы узнаем о нормальном сердцебиении ниже:
- Нормальное сердцебиение Измерение частоты сердечных сокращений является важным индикатором основных показателей жизнедеятельности или здоровья человека, поскольку измеряет количество ударов или сокращений сердца в течение одной минуты.
- Он измеряет частоту сердечных сокращений и определяет, находится ли частота сердечных сокращений в пределах нормы.
- Нормальный диапазон важен, потому что, если у человека есть болезнь или травма, из-за которой сердце ослабевает, орган не сможет получать достаточно крови для правильного функционирования.
нормальное сердцебиение
- Частота сердечных сокращений зависит от физической активности и эмоциональной реакции.
- Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя относится к частоте сердечных сокращений человека, когда он находится в состоянии покоя.
- Хотя нормальный пульс не является показателем того, что у человека нет проблем со здоровьем, он является хорошим критерием для некоторых из них.
Читайте также: Если число ударов сердца равно 120, это нормально или нет?
Факты о нормальном пульсе
Некоторые факты, которые предполагают знание нормального пульса:
- В дополнение к быстрому сердечному ритму также важен ритм сердцебиения, и нерегулярное сердцебиение может быть признаком серьезного состояния здоровья.
- Сердечно-сосудистые заболевания являются причиной каждой четвертой смерти в Соединенных Штатах, и мониторинг сердечного ритма может помочь предотвратить осложнения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Существует максимальная частота сердечных сокращений, которая зависит от возраста человека.
- Нормальная частота сердечных сокращений постепенно снижается по мере того, как человек растет и переходит от детства к подростковому возрасту.
Нормальный пульс в зависимости от возраста
Нормальная частота сердечных сокращений меняется с возрастом.Разница между нормальной частотой сердечных сокращений у пожилых людей и нормальной частотой сердечных сокращений у детей заключается в следующем:
- В возрасте от 70 дня до 190 месяца нормальная частота сердечных сокращений ребенка составляет от XNUMX до XNUMX ударов в минуту.
- В возрасте от 1 до 11 месяцев нормальная частота сердечных сокращений для ребенка составляет от 80 до 160 ударов в минуту.
- От года до двух лет нормальная частота сердечных сокращений для детей составляет от 80 до 130 ударов в минуту.
- В возрасте трех-четырех лет нормальная частота сердечных сокращений для детей составляет от 80 до 120 ударов в минуту.
- В возрасте от пяти до шести лет нормальная частота сердечных сокращений для детей составляет от 75 до 115 ударов в минуту.
- В возрасте от семи до девяти лет нормальная частота сердечных сокращений для ребенка составляет от 70 до 110 ударов в минуту.
- После 60 лет нормальная частота сердечных сокращений должна составлять от 100 до XNUMX ударов в минуту в состоянии покоя.
Нормальный пульс во время тренировки
- Нормальная частота сердечных сокращений увеличивается во время упражнений, но частота сердечных сокращений в состоянии покоя у спортсменов составляет менее 60 ударов в минуту, а иногда достигает 40 ударов в минуту.
- Это означает, что сердцу приходится работать меньше, чтобы доставить необходимые питательные вещества и кислород к различным частям тела, что делает его более эффективным.
- Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что максимальная частота сердечных сокращений во время упражнений должна составлять около 220 ударов в минуту минус возраст человека, а также потому, что каждый организм по-разному реагирует на упражнения.
- Целевая частота сердечных сокращений выражается в виде диапазона, известного как целевая зона частоты сердечных сокращений..
Нормальное сердцебиение беременной
- Нормальная частота сердечных сокращений беременной женщины увеличивается, так как организм во время беременности работает, чтобы перекачивать кровь к органам и плаценте, поскольку было обнаружено, что среднее увеличение частоты сердечных сокращений составляет около 10%, т.е. 7-8 ударов в минуту (BPM).
- И она неуклонно повышается во время беременности: в 10 недель средняя частота сердечных сокращений составляла 79.3 удара в минуту, а после 40 недель средняя частота сердечных сокращений составляла 86.9 ударов в минуту.
- Многие беременные женщины также испытывают низкое кровяное давление, особенно на ранних сроках беременности.
- Существует широкий диапазон нормальной частоты сердечных сокращений во время беременности, и знание частоты сердечных сокращений женщины до беременности помогает предсказать ее нормальную частоту сердечных сокращений во время беременности, поскольку не существует стандартного определения нормальной частоты сердечных сокращений во время беременности.
- Следует отметить, что учащенное сердцебиение и незначительные изменения частоты сердечных сокращений во время беременности являются обычным явлением.
- Хотя эти изменения частоты сердечных сокращений редко могут указывать на проблемы с сердцем, большинство из них безвредны.
Читайте также: Узнайте расположение сердца в теле человека
Как сохранить нормальный пульс?
Поддержание нормального сердечного ритма имеет важное значение для защиты здоровья сердца.Хотя физические упражнения важны для увеличения частоты сердечных сокращений, есть много других шагов, которые человек может предпринять для защиты своего здоровья сердца, в том числе:
- Уменьшите стресс: стресс увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление.Методы снятия стресса включают глубокое дыхание, йогу, тренировку осознанности и медитацию.
- Избегайте курения: курение вызывает учащение пульса, а отказ от курения может снизить частоту сердечных сокращений до нормального уровня.
- Потеря веса: Увеличенная масса тела означает, что сердцу приходится работать усерднее, чтобы снабжать все части тела кислородом и питательными веществами.
Резюме
- Нормальное сердцебиение Измерение частоты сердечных сокращений является важным индикатором основных показателей жизнедеятельности или здоровья человека, поскольку измеряет количество ударов или сокращений сердца в течение одной минуты.
- Он измеряет частоту сердечных сокращений и определяет, находится ли частота сердечных сокращений в пределах нормы.
- Нормальная частота сердечных сокращений в состоянии покоя относится к частоте сердечных сокращений человека, когда он находится в состоянии покоя.
- Хотя нормальный пульс не является показателем того, что у человека нет проблем со здоровьем, он является хорошим критерием для некоторых из них.
