orez basmati Se deosebește de alte tipuri de orez prin faptul că conține leguminoase, spre deosebire de alte tipuri de orez care conțin gluten în el.Orezul basmati conține o cantitate mică de sodiu, o cantitate mică de grăsimi și acid folic și nu provoacă colesterol, deci se recomanda sa o consumi in cazul unei diete de slabit.Iar cand este gatita cu legume si condimente, valoarea sa nutritiva creste, iar aici vom vorbi despre calorii din orezul basmati.
orez basmati
-
Beneficiile orezului basmati
- Unul dintre cele mai importante beneficii ale orezului basmati este că controlează colesterolul din organism și reduce complicațiile diabetului, deci este potrivit pentru pacienții cu diabet și colesterol.
- Orezul basmati conține fibre, vitamine și nutrienți care împiedică creșterea celulelor canceroase.
- Orezul basmati promovează sănătatea inimii și a sistemului nervos.
- Face pielea persoanei care o mănâncă să fie sănătoasă și netedă.
- Orezul basmati ajută la menținerea greutății deoarece are un conținut scăzut de calorii.
- Constatăm că unul dintre cele mai importante beneficii ale orezului basmati este că facilitează digestia și, deoarece conține fibre, funcționează pentru a trata problemele de stomac.
- Persoana a supraviețuit hemoroizilor deoarece conține fibre.
- Reglează tensiunea arterială în organism, astfel încât protejează împotriva hipertensiunii arteriale.
- Lucrează pentru menținerea sănătății creierului și combaterea bolilor Alzheimer și a îmbătrânirii.
- Este considerat unul dintre carbohidrații care asigură organismului energie deoarece conține un procent ridicat de carbohidrați.
Citește și: calorii din orezul egiptean
-
Diferența dintre orezul basmati și orezul egiptean
Unii cred că orezul basmati are mai puține calorii decât orezul egiptean, iar aceasta este o concepție greșită, deoarece conține aceeași cantitate de amidon și aceleași calorii, dar orezul basmati este mai sănătos, mai ușor de digerat și face o persoană să se simtă mai sătulă pentru un perioadă mai lungă și menține zahărul din sânge.
calorii din orezul basmati
Constatăm că există două tipuri de orez basmati, orez brun și orez alb, iar caloriile variază în funcție de tip, constatăm că fiecare 100 de grame de orez basmati alb conține 350 de calorii, în timp ce orezul basmati brun conține 354 de calorii, și gătit. Orez basmati, indiferent dacă este brun Sau alb, constatăm că 100 de grame de orez basmati alb gătit conțin 130 de calorii, iar 100 de grame de orez basmati gătit conțin 111 calorii.
Citește și: Care sunt caloriile din paste
-
Cum să gătești orez basmati
Există multe moduri diferite de a găti orezul basmati, inclusiv că este spălat bine și pus în apă clocotită, și este filtrat complet înainte de maturitate și condimentele sunt puse pe el cu ulei, unt, curry și o cană de apă și lăsate timp de o vreme. un sfert de oră pe foc până este gata, și se poate face legume fierte pentru el Și pui sau carne pentru a-i da un gust distinctiv, delicios și minunat și să devină de mare valoare nutritivă, sănătoasă și potrivită pentru greutate pierderi.
Am afișat toate informațiile legate decalorii din orezul basmati، Am aflat despre numeroasele și variatele beneficii ale orezului basmati, diferența dintre acesta și orezul egiptean și caloriile din acesta, fie alb sau maro, și caloriile din el dacă a fost gătit.
Citește și:
