Constatăm că orezul egiptean este o garnitură servită cu legume și este unul dintre felurile de mâncare pe care le găsești mai ales pe masă, dar constatăm că orezul conține multe calorii, întrucât o cană de orez conține 204 calorii, iar studiile au arătat că femeile au nevoie de 1000 de calorii pe zi, până la 1200 de calorii, iar un bărbat are nevoie de 1200 până la 1600 de calorii pe zi, deci nu trebuie să mănânci cantități mari de orez pentru a nu te îngrășa și aici vom vorbi despre calorii din orezul egiptean Vom afla despre beneficiile orezului, precum și despre caloriile diferitelor tipuri de orez și alte informații legate de orez.
calorii din orezul egiptean
Orezul este un fel de mâncare principal pe masă, deoarece conține mulți nutrienți importanți pentru sănătatea umană, deoarece conține fier, calciu, potasiu, fosfor și alți nutrienți importanți pentru sănătatea umană.
- Dacă este luată într-o cantitate adecvată, ajută la combaterea obezității, deoarece reduce grăsimea corporală.
- Orezul protejează o persoană de diferite tipuri de cancer.
- Orezul tratează dizenteria.
- Orezul stimulează celulele nervoase.
- Orezul este util pentru inimă și artere și funcționează pentru a controla rata tensiunii arteriale.
- Reduce nivelul de colesterol din sânge.
- Face corpul să reziste oricărei boli sau virus, deoarece întărește sistemul imunitar.
- Funcționează pentru a preveni o persoană să facă boala Alzheimer.
- Orezul elimină organismul de toxine, deoarece funcționează ca un diuretic.
- Orezul reglează mișcarea intestinală și ajută la procesul de metabolism.
Citește și:
-
Câte calorii în orez
găsim că calorii din orezul egiptean Studiile au mai demonstrat că fiecare 158 de grame de orez conține 194 de calorii, dar orezul conține și fibre, proteine și nutrienți necesari sănătății organismului, precum fier, magneziu, zinc, potasiu, fosfor și alți nutrienți importanți.
-
Calorii în diferite tipuri de orez
După cum am ajuns să știm calorii din orezul egiptean Trebuie să cunoaștem caloriile diferitelor tipuri de orez, care sunt după cum urmează
orez basmati
Orezul basmati este caracterizat ca orez cu bob lung și are o aromă inteligentă și distinctivă.Este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de orez din lume și este folosit la fabricarea kabsa.Acest orez este importat din Pakistan și India și conține 120 de calorii per 100 de grame.
orez brun
Constatăm că acest tip de orez durează mai mult să se gătească în comparație cu orezul alb obișnuit și își păstrează culoarea deoarece nu este procesat și păstrează învelișul exterior care îl înconjoară și constatăm că caloriile la 100 de grame sunt de aproximativ 111 calorii.
Orez Arborio
Constatăm că acest tip de orez este de origine italiană, iar caloriile din el sunt de aproximativ 130 de calorii la 100 de grame de orez Arborio.
Citește și:
