जड़ी-बूटियों से थकान और शारीरिक थकान का इलाज
अगर आप हर समय थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं, तो आपको इन तरीकों को जरूर जानना चाहिए जड़ी-बूटियों से थकान और शारीरिक थकान का इलाज, जैसा कि चिकित्सा कारणों से आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, और इन कारणों के माध्यम से समझाया जाएगा इको काहिराहालांकि, अगर थकान चिकित्सा कारणों से संबंधित नहीं है, तो इसका कारण खराब आहार, व्यायाम की कमी, रुक-रुक कर नींद आना या कम समय के लिए अपर्याप्त नींद हो सकती है।
थकान और शारीरिक थकान का हर्बल उपचार
-
थकान और शारीरिक थकान के कारण
ऐसे कई कारण हैं जो थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- इसका कारण पर्याप्त नींद न लेना हो सकता है।
- अवसाद और तंत्रिका तनाव।
- गर्भावस्था और प्रसव की अवधि।
- वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे फास्ट फूड और तला हुआ भोजन।
- धूप और हवा के संपर्क में आने से बचें।
- मधुमेह और हृदय रोग।
- शरीर में तरल पदार्थ की कमी और पर्याप्त मात्रा में पानी की कमी।
- खराब आहार का पालन करना, क्योंकि आहार में सब्जियां और फल नहीं होते हैं।
यह भी पढ़ें:
दूर शिक्षा के लिए तबूक इलेक्ट्रॉनिक पोर्टल विश्वविद्यालय
चिंता दूर करने की सबसे खूबसूरत दुआ
-
विभिन्न तरीकों से जड़ी-बूटियों से थकान और शारीरिक थकान का उपचार
सकता है थकान और शारीरिक थकान का हर्बल उपचार यह युक्तियों के एक सेट का पालन करके किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:
- गर्म पानी से नहाना जरूरी है क्योंकि इससे थकान और थकावट दूर होती है।
- कैफीनयुक्त पेय पर वापस कटौती करें।
- आधा घंटा पैदल चलने से रक्त संचार तरोताजा हो जाता है।
- चिंता और तंत्रिका तनाव के स्रोतों से दूर रहें।
- आपको 8 गिलास पानी पीना चाहिए ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।
- दिन में झपकी लेकर शरीर को आराम दें।
यह भी पढ़ें: पीठ में मांसपेशियों के तनाव से कैसे छुटकारा पाएं
औषधीय जड़ी-बूटियाँ शरीर की गतिविधि पर काम करती हैं, क्योंकि ये जड़ी-बूटियाँ सुस्ती और थकान का इलाज करने का काम करती हैं, और कई जड़ी-बूटियाँ हैं जिनका उपयोग शरीर में किया जाता है। थकान और शारीरिक थकान का हर्बल उपचार।
-
भोजन के माध्यम से थकावट और शारीरिक थकान का इलाज
शारीरिक तनाव के कारण शरीर ढह जाता है, जिसका कारण कभी-कभी एनीमिया, अत्यधिक वजन या जोड़ों में दर्द होता है, इसलिए हम आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का एक समूह प्रदान करते हैं जो थकान का सामना करते हैं, अर्थात्:
- आयरन फूड्स
मानव आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ होने चाहिए, ताकि व्यक्ति एनीमिया से पीड़ित न हो, क्योंकि आयरन की कमी से सुस्ती और थकान का अहसास होता है, इसलिए दाल, बीन्स, लोबिया, बीन्स, बैंगन का भरपूर मात्रा में सेवन करना आवश्यक है। मटर, पालक और ब्लैकस्ट्रैप गुड़।
यह भी पढ़ें:
- एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ
ये खाद्य पदार्थ संचित विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए काम करते हैं, और तनाव और तंत्रिका तनाव की भावना को भी कम करते हैं।आपको तरबूज, गाजर, क्रैनबेरी, चेरी, एवोकाडो और स्ट्रॉबेरी खाना चाहिए।
- पोटेशियम खाद्य पदार्थ
यदि आप थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं, तो वह पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं, क्योंकि पोटेशियम शरीर को आराम देता है और शरीर को शांत और आरामदायक महसूस कराता है। पोटेशियम युक्त सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ केले, स्ट्रॉबेरी, पालक, कद्दू और पत्तेदार सब्जियां हैं।
-
बेहतरीन घरेलू तरीकों से जड़ी-बूटियों से थकान और शारीरिक थकान का इलाज
- अदरक
उपयोग अदरक इसका उपयोग कई वर्षों से थकान और थकान के उपचार में किया जाता है, लेकिन इसे सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए, और यदि आप लगातार थकान महसूस करते हैं, तो आप रोजाना 2 ग्राम अदरक का चूर्ण 6 सप्ताह तक खाएं, फिर आराम की अवधि लें। दो सप्ताह, जो थकावट और शारीरिक थकान के लिए सबसे महत्वपूर्ण हर्बल उपचारों में से एक है।
- कावा का पौधा
कावा का पौधा आराम करने में मदद करता है और थकान से जुड़े सिरदर्द के मामलों में बहुत उपयोगी होता है।
यह भी पढ़ें:
त्वचा संक्रमण का इलाज करने के लिए सबसे अच्छा एंटीबायोटिक कब है?
- लौंग
लौंग सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है थकान और शारीरिक थकान का हर्बल उपचार، ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें पोषक तत्वों का एक समूह होता है जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, और इसे रोजाना सोने से पहले लौंग के पत्तों को उबालकर एक कप पीने से लिया जाता है।
- तुलसी
तुलसी थकान और आलस्य को दूर करने वाली प्रभावशाली जड़ी-बूटियों में से एक है और शरीर को आराम और आराम देती है।इसे तुलसी के पत्तों को एक कप उबलते पानी में भिगोकर, फिर शहद के साथ मीठा करके और रोजाना सोने से पहले एक कप खाकर इसका सेवन किया जाता है।
यह भी पढ़ें:
