सामान्य हृदय गति क्या है?

बहुत से लोग सामान्य दिल की धड़कन के बारे में आश्चर्य करते हैं क्योंकि एक व्यक्ति की आराम करने वाली हृदय गति व्यायाम से भिन्न होती है।

या जब खतरे का सामना करते समय या खतरे से भागते समय खतरा या भावनात्मक उत्तेजना होती है और सामान्य हृदय गति उम्र के साथ बदलती रहती है।

एक सामान्य दिल की धड़कन क्या है?

साइट के माध्यम से इको काहिरा हम नीचे सामान्य दिल की धड़कन के बारे में जानेंगे:

• सामान्य दिल की धड़कन हृदय गति को मापना किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण संकेतों या स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यह एक मिनट में हृदय की धड़कन या सिकुड़ने की संख्या को मापता है।
• यह हृदय गति को मापता है और यह निर्धारित करता है कि हृदय गति सामान्य सीमा के भीतर है या नहीं।
• सामान्य सीमा महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि किसी व्यक्ति को कोई बीमारी या चोट है जिससे हृदय कमजोर हो जाता है, तो अंग को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाएगा।

सामान्य दिल की धड़कन

• हृदय गति शारीरिक गतिविधि और भावनात्मक प्रतिक्रिया के साथ बदलती रहती है।
• सामान्य आराम दिल की दर किसी व्यक्ति की हृदय गति को संदर्भित करती है जब वे आराम कर रहे होते हैं।
• जबकि एक सामान्य हृदय गति यह निर्धारित नहीं करती है कि कोई व्यक्ति स्वास्थ्य समस्याओं से मुक्त है, यह उनमें से कुछ के लिए एक अच्छा मानदंड है।

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सामान्य हृदय गति के बारे में तथ्य

कुछ तथ्य जो सामान्य हृदय गति को जानने का सुझाव देते हैं:

• तेज़ हृदय गति के अलावा, दिल की धड़कन की लय भी महत्वपूर्ण है और अनियमित दिल की धड़कन एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकती है।
• संयुक्त राज्य अमेरिका में चार मौतों में से एक के लिए हृदय रोग जिम्मेदार है और हृदय गति की निगरानी हृदय रोग की जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकती है।
• अधिकतम हृदय गति होती है जो व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करती है।
• जैसे-जैसे व्यक्ति बढ़ता है और बचपन से किशोरावस्था में संक्रमण होता है, सामान्य हृदय गति धीरे-धीरे कम हो जाती है।

उम्र के अनुसार सामान्य हृदय गति

सामान्य हृदय गति उम्र के साथ बदलती रहती है।बुजुर्गों में सामान्य हृदय गति और बच्चों में सामान्य हृदय गति के बीच का अंतर इस प्रकार है:

• 70 दिन की उम्र से लेकर 190 महीने की उम्र तक, एक सामान्य बच्चे की हृदय गति XNUMX से XNUMX बीट प्रति मिनट होती है।
• 1 से 11 महीने तक एक बच्चे की सामान्य हृदय गति 80 से 160 बीट प्रति मिनट होती है।
• एक से दो साल तक के बच्चों की सामान्य हृदय गति 80 से 130 बीट प्रति मिनट होती है।
• तीन से चार साल के बच्चों की सामान्य हृदय गति 80 से 120 बीट प्रति मिनट होती है।
• पांच से छह साल की उम्र से बच्चों की सामान्य हृदय गति 75 से 115 बीट प्रति मिनट होती है।
• सात से नौ साल की उम्र में, एक बच्चे की सामान्य हृदय गति 70 से 110 बीट प्रति मिनट होती है।
• 60 साल की उम्र के बाद, सामान्य हृदय गति 100 से XNUMX बीट प्रति मिनट आराम के बीच होनी चाहिए।

व्यायाम के दौरान सामान्य दिल की धड़कन

• व्यायाम के दौरान सामान्य हृदय गति बढ़ जाती है लेकिन एथलीटों के लिए आराम की हृदय गति 60 बीट प्रति मिनट से कम और कभी-कभी 40 बीट प्रति मिनट जितनी अधिक होती है।
• इसका मतलब है कि हृदय को शरीर के विभिन्न हिस्सों में आवश्यक पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्राप्त करने के लिए कम काम करना पड़ता है जिससे यह अधिक कुशल हो जाता है।
• अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन का कहना है कि व्यायाम के दौरान अधिकतम हृदय गति लगभग 220 बीट प्रति मिनट कम से कम एक व्यक्ति की उम्र होनी चाहिए और क्योंकि हर किसी का शरीर अलग-अलग व्यायाम करने के लिए प्रतिक्रिया करता है।
• लक्ष्य हृदय गति को एक सीमा के रूप में व्यक्त किया जाता है जिसे लक्ष्य हृदय गति क्षेत्र के रूप में जाना जाता है.

गर्भवती महिला के लिए सामान्य दिल की धड़कन

• गर्भवती महिला की सामान्य हृदय गति बढ़ जाती है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान शरीर अंगों और नाल में रक्त पंप करने के लिए काम करता है क्योंकि यह पाया गया कि हृदय गति में औसत वृद्धि लगभग 10% यानी 7-8 बीट्स प्रति मिनट (बीपीएम) थी।
• गर्भावस्था के दौरान यह तेजी से बढ़ता है: 10 सप्ताह में औसत हृदय गति 79.3 बीट प्रति मिनट थी और 40 सप्ताह के बाद औसत हृदय गति 86.9 बीट प्रति मिनट थी।
• कई गर्भवती महिलाएं भी निम्न रक्तचाप से पीड़ित होती हैं, खासकर प्रारंभिक गर्भावस्था में।
• गर्भावस्था के दौरान सामान्य हृदय गति की एक विस्तृत श्रृंखला होती है और गर्भावस्था से पहले एक महिला की हृदय गति जानने से गर्भावस्था के दौरान उसकी सामान्य हृदय गति का अनुमान लगाने में मदद मिलती है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान सामान्य हृदय गति की कोई मानक परिभाषा नहीं है।
• यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान कम दिल की धड़कन और हृदय गति में मामूली बदलाव आम हैं।
• जबकि हृदय गति में ये परिवर्तन शायद ही कभी हृदय की समस्या का संकेत दे सकते हैं, अधिकांश हानिरहित हैं।

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सामान्य हृदय गति कैसे बनाए रखें?

दिल की सेहत की रक्षा के लिए दिल की धड़कन को सामान्य बनाए रखना आवश्यक है। हालाँकि हृदय गति बढ़ाने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है, फिर भी एक व्यक्ति अपने हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कई अन्य कदम उठा सकता है, जिनमें शामिल हैं:

• तनाव कम करें: तनाव हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ाता है। तनाव को दूर करने के तरीकों में गहरी सांस लेना, योग, माइंडफुलनेस ट्रेनिंग और ध्यान शामिल हैं।
• धूम्रपान से बचें: धूम्रपान से हृदय गति बढ़ जाती है और धूम्रपान छोड़ने से हृदय गति सामान्य स्तर तक कम हो सकती है।
• वजन कम होना: शरीर के वजन में वृद्धि का मतलब है कि शरीर के सभी क्षेत्रों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करने के लिए हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

सारांश

• सामान्य दिल की धड़कन हृदय गति को मापना किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण संकेतों या स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। यह एक मिनट में हृदय की धड़कन या सिकुड़ने की संख्या को मापता है।
• यह हृदय गति को मापता है और यह निर्धारित करता है कि हृदय गति सामान्य सीमा के भीतर है या नहीं।
• सामान्य आराम दिल की दर किसी व्यक्ति की हृदय गति को संदर्भित करती है जब वे आराम कर रहे होते हैं।
• जबकि एक सामान्य हृदय गति यह निर्धारित नहीं करती है कि कोई व्यक्ति स्वास्थ्य समस्याओं से मुक्त है, यह उनमें से कुछ के लिए एक अच्छा मानदंड है।