जिंक के उपयोग से मधुमेह के खतरे को रोकना

जिंक के उपयोग से मधुमेह के खतरे को रोकना

जिंक एक आवश्यक खनिज है जो शरीर में कई जैविक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसमें...
अध्ययन से पता चलता है कि ग्लूकोज चयापचय के स्तर वाले लोग
रक्त में जिंक के निम्न स्तर से टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
2022 में "ई-लाइफ" पत्रिका में प्रकाशित एक अग्रणी अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों के पास...
रक्त में जिंक के उच्च स्तर से मधुमेह विकसित होने का जोखिम 33% कम होता है
टाइप 2.
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जिंक की खुराक लेने से इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद मिल सकती है
और रक्त शर्करा के स्तर को कम करना, और हम आपके साथ निम्नलिखित पंक्तियों में संबंधित सभी चीज़ों की समीक्षा करेंगे
जिंक के उपयोग से मधुमेह के खतरे को रोकना।

जिंक के उपयोग से मधुमेह के खतरे को रोकना

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जिंक टाइप 2 मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है
कई तरीकों से, जिनमें शामिल हैं:

• इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करेंजिंक इंसुलिन रिसेप्टर्स को सक्रिय करने में मदद करता है, जो...
  यह कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।
• लीवर में ग्लूकोज का उत्पादन कम करनाजिंक लीवर में ग्लूकोज उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है।
  जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर को रोकने में मदद करता है।
• रक्त से कोशिकाओं में ग्लूकोज का अवशोषण बढ़ जाता हैजिंक ग्लूकोज के परिवहन में मदद करता है...
  कोशिकाओं को रक्त, जो उच्च रक्त शर्करा के स्तर को रोकने में मदद करता है।
  हालाँकि, रोकथाम में जिंक की प्रभावशीलता की पुष्टि के लिए अभी भी अधिक अध्ययन की आवश्यकता है
  टाइप 2 मधुमेह से:

 जिंक से भरपूर कुछ खाद्य स्रोत जो कर सकते हैं
रोकथाम में मदद करता है टाइप 2 मधुमेह से:

• लाल मांस
• मछली
• मुर्गी पालन
• फलियां
• अरबी
• बीज

विश्व स्वास्थ्य संगठन पुरुषों के लिए प्रति दिन 8 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए प्रति दिन 6 मिलीग्राम जिंक की सिफारिश करता है।
यदि आपको लगता है कि आपको टाइप 2 मधुमेह का खतरा हो सकता है, तो बोलें
जिंक सप्लीमेंट लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

मधुमेह क्या है?

मधुमेह एक दीर्घकालिक बीमारी है जो शरीर द्वारा चीनी (ग्लूकोज) का उपयोग करने के तरीके को प्रभावित करती है।
चीनी पूरे शरीर में कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का एक प्रमुख स्रोत है।
मधुमेह तब होता है जब अग्न्याशय पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, या जब नहीं करता है
शरीर अपने द्वारा उत्पादित इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकता है। इंसुलिन एक हार्मोन है
कोशिकाओं को रक्त से शर्करा को अवशोषित करने की अनुमति देता है।
जब शरीर चीनी का ठीक से उपयोग नहीं कर पाता, तो रक्त में चीनी जमा हो जाती है।
उच्च रक्त शर्करा का स्तर अंगों और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है,
जिसमें हृदय, आंखें, गुर्दे और तंत्रिकाएं शामिल हैं।
मधुमेह के दो मुख्य प्रकार हैं:

• टाइप 1 मधुमेह: यह तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली अग्न्याशय पर हमला करती है और उसे नष्ट कर देती है।
  अग्न्याशय बहुत कम या बिल्कुल भी इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है।
• टाइप 2 मधुमेह: यह तब होता है जब शरीर इंसुलिन का उपयोग नहीं कर पाता
  प्रभावी रूप से।
  यह मोटापे सहित कई कारकों के कारण हो सकता है
  शारीरिक गतिविधि की कमी और कुछ अन्य चिकित्सीय स्थितियाँ।

 मधुमेह विभिन्न प्रकार के लक्षणों का कारण बनता है
समेत:

• अत्यधिक प्यास
• लगातार पेशाब आना
• अनपेक्षित वजन घटाने
• थका हुआ
• धुंधली दृष्टि
• धीमी गति से ठीक होने वाले अल्सर
• हाथ या पैर में सुन्नता या सुन्नता

यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आपका डॉक्टर जाँच करने के लिए परीक्षण कर सकता है
यदि आपको मधुमेह है।
मधुमेह का कोई इलाज नहीं है, लेकिन उपचार से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। इलाज निर्भर करता है
आपको किस प्रकार का मधुमेह है।
टाइप 1 मधुमेह के लिए, इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता होती है। टाइप 2 मधुमेह की आवश्यकता है
आमतौर पर जीवनशैली में बदलाव करें, जैसे स्वस्थ आहार का पालन करना और नियमित व्यायाम करना।
जन्म नियंत्रण गोलियाँ या इंसुलिन जैसी दवाओं की भी आवश्यकता हो सकती है।
मधुमेह का उचित प्रबंधन करके, आप जटिलताओं के जोखिम को कम कर सकते हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए जिंक के क्या फायदे हैं?

जिंक उच्च रक्त शर्करा के स्तर से कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है।
यहां कुछ अध्ययन दिए गए हैं जो मधुमेह रोगियों के लिए जिंक के लाभों का समर्थन करते हैं:

• 2015 में "डायबिटीज केयर" पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिंक की खुराक लेना
  12 सप्ताह तक इसने इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार किया और शर्करा के स्तर को कम किया
  टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के रक्त में।
• 2017 में "द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन" में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि खाने से
  12 सप्ताह तक जिंक अनुपूरण से लोगों में लीवर ग्लूकोज उत्पादन कम हो गया
  टाइप 2 मधुमेह वाले लोग।
• 2019 में "न्यूट्रिएंट्स" जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिंक की खुराक लेना
  12 सप्ताह तक, इसने लोगों में रक्त से कोशिकाओं में ग्लूकोज के अवशोषण को बढ़ा दिया
  टाइप 2 मधुमेह वाले लोग।
  हालाँकि, मधुमेह रोगियों के लिए जिंक की प्रभावशीलता की पुष्टि के लिए अभी भी अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

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