आप जान सकते हैं कि आपको प्रतिदिन कितने सूखे अंजीर खाने चाहिए। अंजीर स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं। अंजीर हरे या बैंगनी रंग के छिलके वाले बेरी परिवार का सबसे अच्छा फल है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो हृदय गति और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। अंजीर हैं फलों में से जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें बड़ी मात्रा में लोहा होता है और इसमें मैग्नीशियम, जस्ता, पोटेशियम, विटामिन बी और कैल्शियम भी होता है।
अंजीर का फल कई उपयोगी और अद्भुत पोषक तत्वों का भी एक महत्वपूर्ण स्रोत है, क्योंकि ताजा अंजीर में बड़ी संख्या में कैलोरी होती है और 100 ग्राम अंजीर में 209 कैलोरी, 1.5 ग्राम वसा, 3.3 ग्राम प्रोटीन, 48.6 कार्बोहाइड्रेट और 2.9 ग्राम होता है। फाइबर।
और अब उन सभी के लिए जो अंजीर के फल के विवरण की तलाश में हैं, हम उन्हें साइट के माध्यम से पेश करते हैं इको काहिरा इस प्रश्न का सबसे अच्छा उत्तर यह है कि एक व्यक्ति को प्रतिदिन कितने सूखे अंजीर की आवश्यकता होती है और इसमें सबसे महत्वपूर्ण लाभ होते हैं।
आपको प्रति दिन कितने अंजीर खाना चाहिए?
सूखे अंजीर के कई फायदे हैं। एक बार सूख जाने पर, वे अधिक टिकाऊ और कहीं भी ले जाने के लिए पर्याप्त छोटे हो जाते हैं। सुखाने की प्रक्रिया के बाद, अंजीर में कोई चीनी नहीं खोती है और उनके सभी पोषण लाभ बरकरार रहते हैं।
लेकिन सुखाने की प्रक्रिया के बाद, कैलोरी बढ़ जाती है और पानी का प्रतिशत कम हो जाता है, इसलिए अनाज की संख्या अलग-अलग होती है, और हम आपको निम्नलिखित बिंदुओं के माध्यम से प्रति दिन कितने सूखे अंजीर के प्रश्न का उचित उत्तर देंगे:
- इसे वयस्कों को देना चाहिए। सूखे अंजीर शरीर के लिए अच्छे होते हैं, और इन्हें कभी भी खाने में कोई समस्या नहीं होती है। हालांकि, प्रति दिन 5-7 अंजीर खाने की सलाह दी जाती है।
- शिशुओं को भोजन के रूप में अंजीर परोसते समय 5 अंजीर को उबालकर हलवा में मसल कर खाने की सलाह दी जाती है।जो बच्चे चबा सकते हैं, वे 4-5 दाने भी खा सकते हैं।
सूखे अंजीर के फायदे
- ग्लूकोज नियंत्रण और मधुमेह एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि अंजीर के पत्तों का भोजन करने से रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है और इसका मधुमेह रोगियों पर प्रभाव पड़ता है क्योंकि यह उन्हें आवश्यक इंसुलिन की मात्रा को नियंत्रित करता है।
- पुरुषों में स्तंभन दोष का इलाज करता है। कुछ लोग अपनी यौन क्षमताओं को बेहतर बनाने के लिए अंजीर का उपयोग करते हैं। कुछ चूहों पर किए गए अध्ययन से पता चला है कि अंजीर कामोत्तेजना बढ़ाने में प्रभावी है, लेकिन इसकी पुष्टि करने के लिए मनुष्यों पर पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं।
- यह आम मौसा पर क्रायोथेरेपी के प्रभावों के साथ अंजीर के पेड़ के त्वचा प्रभावों की तुलना करने के लिए किए गए एक पुराने अध्ययन में त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए काम करता है।
इस अध्ययन में उनके विभिन्न शरीरों में सामान्य लक्षणों वाले XNUMX रोगियों ने भाग लिया, और उन्होंने एक तरफ अंजीर का पेड़ रखा, और दूसरी तरफ क्रायोथेरेपी का इस्तेमाल किया, और शोधकर्ताओं ने पाया कि XNUMX% प्रतिभागी अंजीर के पेड़ से पूरी तरह से ठीक हो गए थे।
- स्वस्थ बालों को बनाए रखता है अंजीर में आयरन का उच्च प्रतिशत होता है, जो एक महत्वपूर्ण खनिज है जो स्वस्थ बालों को बनाए रखता है।
- बुखार का इलाज करता है बुखार के साथ चूहों के एक अध्ययन में, उन्हें अंजीर के अर्क की एक खुराक दी गई थी, और यह अर्क तापमान को 5 घंटे तक कम करने के लिए दिखाया गया था, शोधकर्ताओं को अभी भी यकीन नहीं है कि क्या अंजीर शरीर के तापमान को कम कर सकते हैं।
- पाचन तंत्र की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है लोग कभी-कभी कब्ज के इलाज के लिए अंजीर के सिरप की खुराक लेते हैं, और एक अध्ययन से पता चला है कि कब्ज वाले लोगों द्वारा उपयोग किए जाने पर अंजीर और फाइबर युक्त पूरक के प्रभाव से उनकी स्थिति में सुधार हुआ है।
सूखे अंजीर के साइड इफेक्ट
यदि सूखे अंजीर का ठीक से उपयोग नहीं किया जाता है, तो वे महान पोषण मूल्य खो सकते हैं, इसलिए उन्हें ठीक से सुखाकर रोजाना खाना चाहिए।
- दवाओं का पारस्परिक प्रभाव
अंजीर में विटामिन K की मात्रा अधिक होती है, और जो लोग रक्त को पतला करने वाली दवाएं जैसे वारफेरिन लेते हैं, उन्हें अंजीर नहीं खाना चाहिए।
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण
अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसलिए आपको सूखे अंजीर का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, नहीं तो आपको डायरिया हो जाएगा।
- संवेदनशीलता
कुछ लोगों को अंजीर से एलर्जी होती है।
क्या रोजाना सूखे अंजीर खाने से प्रजनन क्षमता बढ़ती है?
सूखे अंजीर का उपयोग यौन स्वास्थ्य और शुक्राणुओं को बढ़ाने के लिए किया जाता है, और कुछ ऐसे व्यंजन हैं जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं, जैसे:
- उबले अंजीर
- इनमें से प्रत्येक को उबालें: सेब का रस, दालचीनी, कुछ पुदीने की पत्तियां और 8 अंजीर।
- एक चौथाई घंटे तक उबालने के बाद अंजीर नरम हो जाते हैं.
- हम अंजीर निकालते हैं और रस को छानते हैं।
- फिर हम जूस को दोबारा उबालकर गर्म करते हैं।
- इस मिश्रण में जामुन मिलाने से इसका स्वाद और भी अच्छा हो जाता है।
- एवोकैडो, अंजीर और सालसा
एवोकाडो और सूखे अंजीर को प्रजनन क्षमता बढ़ाने में चमत्कार माना जाता है, हम एवोकाडो, लहसुन, अंजीर, टमाटर और शहद को टेबल पर लाकर एक साथ मिला सकते हैं, फिर कटोरी में नींबू का रस, मसाले और शहद मिला सकते हैं।
- सूखे अंजीर
सूखे अंजीर कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जैसे प्राकृतिक शर्करा, घुलनशील फाइबर, और सूखे अंजीर हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, यौन शक्ति बढ़ा सकते हैं और वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- अंजीर का रस
अंजीर का रस एक अद्भुत स्रोत है और विटामिन बी 6 से भरपूर है, जो अनिद्रा के इलाज में मदद करता है। इसमें बहुत सारे अमीनो एसिड भी होते हैं, जो एक प्राकृतिक नींद पैदा करने वाले होते हैं, और अंजीर का रस ब्रोंकाइटिस और कुछ त्वचा संक्रमणों के इलाज में उपयोगी होता है।
अंजीर प्रजनन क्षमता बढ़ाने में कैसे मदद करता है?
- हमने उल्लेख किया कि सूखे अंजीर पुरुष यौन और प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, क्योंकि यह शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करता है।
- अंजीर पाचन स्वास्थ्य में सुधार और प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए भी आवश्यक है, क्योंकि सूखे अंजीर कब्ज के इलाज में मदद करते हैं, और अंजीर शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाते हैं और इसीलिए सूखे अंजीर के रस को पैक किया जाता है।
- अंजीर के साइड इफेक्ट हैं जो कुछ लोगों के लिए कम से कम हो सकते हैं, लेकिन सभी के लिए नहीं, इसलिए आपको अंजीर की उचित मात्रा प्रति दिन से अधिक नहीं होनी चाहिए ताकि इसकी जटिलताओं से पीड़ित न हों।
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