Tapoja ladata kuukautiset tunnin sisällä
Monet naiset etsivät tapoja ladata kuukautisensa tunnin sisällä, koska kuukautisten viivästyminen on kaikkien tyttöjen ja naisten huolenaihe, sillä sen viivästyminen voi aiheuttaa luukipujen lisäksi vakavia supistuksia ja vatsakipua, ja useimmat naiset ja tytöt haluavat saada mikä auttaa pääsemään eroon näistä kivuista ja lääkkeistä Profeetta yrteillä ja juomilla, jotka auttavat nopeuttamaan kuukautiskiertoa vain yhdessä tunnissa, ja tässä artikkelissa tunnemme tapoja ladata kuukautiskierto tunnin sisällä verkkosivuston kautta echo Kairo.
Syitä kuukautisten viivästymiseen
Ennen kuin tiedät tapoja ladata kuukautiskierto tunnin sisällä, on tärkeää tietää syyt tähän, koska kuukautisten viivästymisen ja vaihdevuosien luonnollinen syy on raskaus, mutta joskus kuukautiset viivästyvät ilman raskautta useista syistä, mukaan lukien:
- Fyysinen uupumus ja hermostunut jännitys: Väsymys on yksi tärkeimmistä kuukautiskierron säännöllisyyden tekijöistä ja viivästyttää kuukautiskiertoa, koska se vaikuttaa hypotalamukseen, joka on yksi kuukautiskierron säännöllisyydestä vastuussa olevista aivojen osista.
- Liiallinen painonpudotus: Liiallinen laihuus voi olla suora syy munasarjojen ja kuukautisten viivästymiseen, sillä tutkimukset ovat vahvistaneet, että useimmat ihmiset, jotka kärsivät äärimmäisestä laihuudesta, joka on jopa 10 % normaalipainoa pienempi, kärsivät epäsäännöllisistä kuukautisista ja kärsivät monista viivästyneisiin sairauksiin, joten laihuuden on oltava hoidetaan mahdollisimman pian Mahdollista asiantuntijan kanssa.
- Pillerit: Ehkäisypillerit aiheuttavat hormonaalista epätasapainoa, koska ne sisältävät estrogeenia ja progestiinia, jotka näyttävät olevan läsnä ovulaation aikana.
- Monirakkuiset munasarjat: On tiettyjä sairauksia, joista nainen voi kärsiä ja jotka vaikuttavat suoraan kuukautiskierron säännöllisyyteen ja estävät sitä laskeutumasta, mukaan lukien munasarjojen monirakkulat, jotka johtuvat mieshormonin "androgeenien" lisääntyneestä erityksestä.
- Liiallinen painonnousu: Painon nousuun liittyy myös monien kehon toimintojen, mukaan lukien kuukautiskierto ja sen säännöllisyys, heikkeneminen.
- Vaihdevuosien saavuttaminen: Ennen kuin naisen kuukautiskierto keskeytyy pysyvästi, munasarjojen toiminnassa ilmenee häiriö, joka johtaa kuukautiskierron viivästymiseen ja sen jälkeen sen pysyvään katkeamiseen.Tätä ajanjaksoa kutsutaan naisilla vaihdevuodeksi ja naisten ikä vaihtelee v. 45-55 vuotta.
- Kilpirauhasen toimintahäiriö: Kilpirauhasen toiminnan lisääntyminen tai väheneminen johtaa suoraan kuukautiskierron epätasapainoon, koska se on vastuussa aineenvaihdunnasta kehossa.
- Tietyt sairaudet: Jotkut krooniset sairaudet, kuten maha-suolikanavan sairaudet ja diabetes, aiheuttavat kuukautisten viivästymistä, koska ne voivat muuttaa elimistön hormonaalista toimintaa.
Lue myös: Lataa kurssi tunnissa
Harjoitukset kuukautisten vähentämiseksi
- Kävely: Se on yksi tapa lyhentää kuukautiskiertoa tunnissa, koska kävely parantaa kehon terveyttä tehokkaasti kävelemällä puoli tuntia joka päivä, mieluiten aikaisin aamulla, tai voit harjoitella kävelyä kotona, koska se on yksi suosituimmista urheilulajeista viivästyneiden ja säännöllisten kuukautisten hoitoon.
- Harjoittele: Sitä pidetään yhtenä tapana ladata kuukautiskierto tunnissa, koska urheilu parantaa kehon verenkiertoa ja siten kuukautiskierron nopeutta ja säännöllisyyttä tekemällä tiettyjä liikkeitä musiikin tahtiin.
- Meditaatio tai jooga: Sitä pidetään yhtenä tapana ladata kuukautiskierto tunnin sisällä, koska useimmat kuukautiskierron viivästymistä aiheuttavat tekijät ovat stressi ja ahdistus, kuten aiemmin mainittiin, ja tätä jooga hoitaa, koska se tarjoaa mielen ja kehon levon ja rentoutumisen kanssa, joka säätelee kuukautiskiertosi päivämääriä ja säännöllisyyttä.
- Pyöräily: Sitä pidetään yhtenä keinona lyhentää kuukautiskiertoa tunnin sisällä, koska pyöräily on erittäin hyödyllistä painon ylläpitämisessä eikä lisää painoa etenkään pakaroiden ympärillä, mikä voi haitata ja viivästyttää kuukautiskiertoa, joten säännöllinen harjoittelu auttaa lyhentää myöhäistä jaksoa parantamalla kehon verenkiertoa yleensä.
Myöhäiset kuukautiset pillerit
Yksi tapa lyhentää kuukautiskiertoa tunnin sisällä on ottaa joitain lääkkeitä ja ne tulee ottaa lääkärin valvonnassa, jotta kehon hormonitasapainoa ei häiritä. kuukautiskierto:
- C-vitamiinipillerit: C-vitamiinipillerit stimuloivat estrogeeni- ja progestiinihormoneja, jotka puolestaan auttavat säätelemään kuukautisia ja säätelemään myöhäisiä kuukautisia.
- Medroksiprogestiini-pillerit: Tämäntyyppiset pillerit sisältävät hormoneja, jotka vastaavat kehon hormonaalista epätasapainoa, joten se puolestaan säätelee kuukautiskierron päivämääriä, ja tämä hoito on määrätty vain viivästyttämään kuukautisiasi yli kolmella kuukaudella.
- Noretisteroni niitti: Tämä niitti stimuloi myös hormoneja, jotka auttavat säännöllistä kuukautiskiertoa ja joilla on monia muita tarkoituksia, kuten raskauden ehkäisy ja verenvuodon hoito, mutta niillä on sivuvaikutuksia, kuten painonnousu.
- Aspiriini: Aspiriinia pidetään yleensä vaimon veren lääkkeenä, joten sen ottaminen aiheuttaa nenän vuotamista ja kuukautisia, mutta muista ottaa sitä suuria määriä ilman lääkärin kuulemista, jotta se ei aiheuta verenvuotoa.
Viivästyneiden kuukautisten oireet
- Ahdistuneisuus, jatkuva jännitys, letargia, haluttomuus liikkua ja ikävystyminen.
- Kivun tunne alavatsassa ja sen ympärillä on keskivaikean ja vaikean välillä.
- Rintojen kipu ja raskaus ja koon kasvu.
- Viivästynyt kuukautisjakso, johon liittyy vastenmielisyyttä ruokaa kohtaan tai ruokahalun lisääntyminen.
Sitä tulee välttää, kun kuukautiset ovat myöhässä
Kuukautisten viivästymisestä kärsivän naisen tulee välttää negatiivisia asenteita, jotka johtavat kuukautisten viivästymiseen, mukaan lukien:
- Runsaasti rasvaa tai suolaa sisältäviä ruokia tulee välttää kokonaan.
- Pakastejuomia tulee välttää.
- Suihkussa tulee käydä kylmällä vedellä, mieluiten lämpimällä vedellä, jotta kehon verenkierto vilkastuisi.
