فوائد المورينجا وكيفية استخدامها ماهي المورينجا شجرة المورينجا هي شجرة صغيرة إلى متوسطة الحجم تنتمي إلى جنس المورينجا من عائلة الموزيات.
أهم مميزات شجرة المورينجا:
– الاسم العلمي: Moringa oleifera.
– الارتفاع: يتراوح بين 5-10 أمتار.
– الساق: قطرها 10-15 سم، قشرتها رقيقة تصبغ باللون الرمادي بالتقدم في السن.
– الأوراق: مركبة ثلاثية الريشة، لونها أخضر باهت.
– الأزهار: بيضاء-صفراء اللون صغيرة الحجم.
– الثمار: عبارة عن المورينجا، بيضاوية-دائرية خضراء أو بيضاء اللون.
– الزيت: يستخرج من البذور والجذور.
– الاستخدامات: تستهلك الثمار والأوراق والبذور والزيت لفوائده الطبية.
تزرع شجرة المورينجا في المناطق شبه الاستوائية والاستوائية لتحملها للجفاف.
ما هي الفوائد الطبية لاستهلاك أوراق المورينجا؟
تحتوي أوراق المورينجا على العديد من المركبات والفيتامينات والمعادن ذات الفعالية الطبية، ومن أهم الفوائد الصحية لاستهلاك أوراق المورينجا:
– مضادة للالتهابات وتخفف من ألم المفاصل والروماتيزم.
– تساعد في خفض ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب.
– مغذية طبيعية تحتوي على فيتامين C والبروتينات.
– مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان بفعل مركباتها الكيميائية.
– تعمل على تنظيم السكر في الدم وتخفض مستويات السكر لدى المصابين بالسكري.
– مضادة للصداع والحمى وتساعد على شفاء الجروح.
– تقوي الجهاز المناعي وتحمي من الأمراض.
– تساعد في علاج الإسهال والرشح والتقيؤ عند الأطفال.
لذا يعتبر استهلاك أوراق المورينجا آمنا وفعالا للصحة.
اقرأ ايضا: علاج تكيس المبايض بالاعشاب 2022
فوائد المورينجا للأعصاب
تحتوي أوراق وبذور المورينجا على مجموعة من المواد الكيميائية النباتية التي لها فوائد هامة على الأعصاب والجهاز العصبي، من أبرزها:
– تحتوي على كميات عالية من فيتامين ب1 (ثيامين) الذي يلعب دورا رئيسيا في وظيفة الأعصاب ونقل الإشارات العصبية.
– تحتوي على مركبات فلافونويد التي لها خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، مما يساعد في حماية الخلايا العصبية.
– تخفض مستويات الكولين الضارة في المخ، مما يحسن وظائف الذاكرة.
– تعمل على خفض التوتر وتخفيف اضطرابات القلق والاكتئاب.
– قد تساعد في الوقاية من أمراض عصبية مثل مرض الزهايمر والخرف.
لذا ينصح بتناول أوراق المورينجا أو زيتها للمساعدة في تحسين صحة الجهاز العصبي.
فوائد المورينجا للقلب
تحتوي المورينجا على العديد من المواد التي تساعد في حماية القلب والوقاية من أمراضه، ومن أهم فوائدها للقلب:
– تخفض ضغط الدم بفضل احتوائها على مركبات مضادة للالتهابات.
– تنظم ضربات القلب وتقلل من مخاطر اضطرابات نظمه.
– تقلل مستويات الكوليسترول الضار LDL وترفع مستويات الكوليسترول الحميد HDL.
– تحتوي على فيتامين سي والألياف المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
– تحتوي على بوتاسيوم يساعد في تنظيم ضغط الدم.
– لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة تحمي القلب من الجلطات.
– قد تساعد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل السكتة الدماغية.
لذا ينصح بتناول المورينجا بصفة منتظمة للوقاية من أمراض القلب.
فوائد المورينجا للنساء
تحتوي المورينجا على العديد من الفيتامينات والمعادن ذات الأهمية لصحة المرأة والحفاظ على جمالها من الخارج والداخل، ومن أبرز فوائدها للمرأة:
مفيدة للحمل والرضاعة بفضل محتواها من الحديد وفيتامين أ.
تخفف من آلام الحيض والتشنجات بفعل مادة الألفا لينولينيك التي تحتويها.
تساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
تعالج الإسهال الحادث بعد الحمل والولادة.
تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم مما يجنب المرأة مرض السكري.
تسكن الألم وتخفف من أعراض انقطاع الطمث.
تقي من تشكل حصوات الكلى والحوض عند المرأة.
تحتفظ بصحة الثدي وتقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
لذا تساعد المورينجا على تحسين صحة المرأة والحفاظ على جمالها.
اقرأ ايضا: خلطة مجربة لعلاج الضعف الجنسي وضعف الانتصاب بالاعشاب
فوائد المورينجا للرجال
نظرًا لما تحتويه المورينجا من فيتامينات ومعادن أساسية، فإن لها العديد من الفوائد الصحية المهمة بالنسبة للرجال، منها:
– تحسين وظائف الكبد وتقليل آثار الكحول والسموم.
– تعزيز الصحة الجنسية وزيادة القدرة الجنسية.
– تقوية عضلات الجسم وتقليل آلام المفاصل.
– تعزيز نمو الشعر والحد من تساقطه.
– تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
– تنظيم ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.
– تقوية العظام ومنع تسوس الأسنان.
– دعم عملية الهضم ومنع الإمساك.
– تقليل احتمالات الإصابة بالسكري والبدانة.
وبذلك تساهم المورينجا في تعزيز الصحة العامة للرجال.
كيفية استخدام المورينجا
هناك عدة طرق لاستخدام المورينجا والاستفادة من فوائدها الصحية:
– تناول الثمار: تؤكل طازجة أو تضاف إلى الشوربات والعصائر.
– شرب عصير الثمار: خال من السعرات والمحتوى العالي من الفيتامينات.
– تناول أوراق المورينجا: النيئة أو المطبوخة مع الطعام أو في شكل مستحضرات عشبية.
– استخدام زيت بذور المورينجا: يضاف إلى الطعام أو السلطات.
– استخدام مستخلص المورينجا: في شكل أقراص أو مركبات سائلة للاستفادة من فعاليته.
– تناول مسحوق أوراق المورينجا: كبديل عن الشاي أو القهوة.
– تطبيق زيوت المورينجا: على الجلد والشعر للحصول على فوائده الصحية والتجميلية.
