طرق العناية اليومية بالبشرة الدهنية | أهم النصائح للحصول على بشرة مشرقة

الحصول على بشرة نضرة وصحية هي أمنية صاحبات البشرة الدهنية، لكن ما يحول دون تحقيقها هو انشغالهن بتطبيق خطوات العناية اليومية بالبشرة الدهنية الخارجية فقط دون الاهتمام بالعناية الداخلية التي تتعلق بالتغذية السليمة. فاستخدام أفضل مستحضرات التجميل لن يفيد بشيء إن لم يتزامن مع الاهتمام بتناول الأطعمة المناسبة، لذا فيما يلي نقدم لكِ بالتفصيل شقي العناية اليومية للبشرة الدهنية لتصبح أمنيتك واقعاً وليس خيال.

خطوات العناية اليومية بالبشرة الدهنية

زيادة إفراز البشرة الدهنية للزيوت يؤدي لسد المسام الأمر الذي يتسبب في ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء والبيضاء كما أن البشرة تصبح لامعة بشكل مزعج، ولتفادي حدوث الأمر عليكِ الاعتناء بها بشكل خاص و تطبيق روتين يومي للحفاظ على نضارتها، قبل التطرق للحديث عن خطوات العناية بالبشرة الدهنية يومياً يجدر بنا التنبيه إلى ضرورة اتباعها بالترتيب المذكور لتحقيق الاستفادة القصوى منها، والخطوات هي:

استخدام الغسول

يستخدم الغسول مرتين خلال اليوم؛ الأولى في الصباح والثانية قبل النوم، وتتمثل أهميته في تخليص البشرة من الأوساخ والأتربة المتراكمة في المسام، والحفاظ على توازن معدل الزيوت الذي تفرزه البشرة. مع ذلك ينصح بعض خبراء التجميل والأطباء باستخدام الغسول مرة واحدة خلال المساء، لعدم وجود حاجة لاستخدامه في الصباح حيث لم تتعرض البشرة لأي أتربة بعد أو عوامل خارجية تؤثر عليها.

أيضاً يمكنك استخدام مستحضر طبيعي لطيف لتنظيف البشرة في الصباح كبديل للغسول، مثل استخدام الحليب على قطنة ومسح الوجه بها؛ فالمكونات التي يحتوي عليها تساعد على تنظيف الوجه وتقليل كميات الزيوت المتراكمة عليه، كما أنه يجعله أكثر نعومة ونضارة، ويمكن استخدامه ضمن خطوات العناية اليومية بالبشرة الدهنية.

اختاري الغسول المناسب لبشرتك

عند اختيارك للغسول عليك الحصول على نوع مخصص للبشرة الدهنية، أيضاً عليك البحث عن علامة تجارية موثوقة؛ فاستخدام المنتجات مجهولة المصدر تتسبب في زيادة مشاكل البشرة، كذلك عليك الحصول على العبوات صغيرة الحجم في البداية لتجربتها فقد يكون غير ملائم لبشرتك.

أيضاً يجب التحذير من استخدام الصابون العادي لتنظيف البشرة كبديل للغسول، فالصابون يحتوي على مواد تسبب أضراراً للبشرة مثل الجفاف، كما أنه يحفز البشرة على إفراز المزيد من الزيوت.

التونر

التونر مستحضر لا غنى عنه لزيادة نضارة البشرة وهو عبارة عن سائل يطبق على الوجه بعد استخدام الغسول، ليساعد على تنقية الوجه من الشوائب وتنظيفه من الأتربة المتراكمة في المسام، وتقليل إفراز الزيوت، حيث يشيع استخدام التونر لقبض مسام البشرة لكن في الواقع هذا الأمر غير صحيح، فالتونر غير فعال في غلق مسام الوجه كما يعتقد الكثيرون، هو فقط يعمل على إزالة الشوائب العالقة بها أو المتراكمة داخلها مما يؤدي لتقلص حجمها.

التونر الطبيعية الملائمة للبشرة الدهنية

هناك الكثير من الأنواع للتونر التي يمكنكِ استخدامها لكن المهم أن تكون مخصصة للبشرة الدهنية، كما يمكنك استبدالها بالمنتجات الطبيعية وستؤدي النتيجة ذاتها ومن أشهر البدائل الطبيعية وأنسبها للبشرة الدهنية:

• ماء الورد، ويمكنك العثور عليه بسهولة لدى العطار أو المحلات التجارية واستخدامه مباشرة على الوجه دون تخفيفه.
• خل التفاح، وذلك لفوائده الكثيرة التي يقدمها للبشرة الدهنية عليكِ تحضيره في المنزل بعد شراء خل التفاح الأصلي، وذلك بخلط ملعقة طعام كبيرة منه مع أربعة ملاعق من الماء النقي، ومن ثم يمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة لحين استخدامه.

يستخدم التونر مرتين خلال اليوم بشكل أساسي، يمكن استخدامه لأكثر من مرة بعكس الغسول خاصةً البدائل الطبيعية، ويطبق بإحدى طريقتين:

• الأولى: هي بوضع السائل في زجاجة مع بخاخ ورش الوجه بها.
• الثانية: هي وضع كمية منه على قطنة ومسح الوجه برفق بها.

استعمال المستحضرات العلاجية

تتمثل الخطوة الثالثة في خطوات العناية اليومية بالبشرة الدهنية في استخدام المستحضرات الطبية العلاجية، وذلك في حال كنت تعانين من مشكلات جلدية مثل البثور أو البقع الداكنة، بعد امتصاص البشرة للتونر يمكنكِ استخدام المستحضرات العلاجية مباشرة على المناطق المصابة فقط، فلا يجب عليكِ تطبيقها على الوجه بأكمله خاصةً المستحضرات المخصصة لمعالجة البثور أو حب الشباب.

السيروم

تتخطى بعض صاحبات البشرة الدهنية خطوة استخدام السيروم على الرغم من أهميته البالغة للبشرة التي تتمثل فيما يلي:

• يرطب البشرة دون أن يتسبب في زيادة إفراز الدهون.
• يساعد على تجديد خلايا البشرة.
• يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة، مما يؤخر ظهور التجاعيد ويحافظ على شباب الوجه.
• يحتوي على العديد من المواد التي تعمل على تغذية البشرة وزيادة نضارتها.
• يساعد على معالجة مشاكل البشرة مثل الشحوب وحب الشباب.

ينصح البعض باستخدام السيروم مرتين يومياً والبعض ينصح باستخدامه مرة واحدة في المساء الأمر متروك لكِ في الواقع يمكنك تطبيقه مرتين أو مرة حسب احتياج بشرتك، ومن الجدير بالذكر أن استخدامه قبل تطبيق المكياج يجعله مثالياً خالياً من التشققات أو العيوب التي تفسد مظهره. وللحصول على النتائج المرجوة منه عليك استخدام نوع ملائم للبشرة الدهنية، مثل الأنواع التي تحتوي على فيتامين سي الذي يوفر مميزات كثيرة للبشرة الدهنية

استخدام الكريم المرطب

لا تستخدم صاحبات البشرة الدهنية في العادة الكريم المرطب لاعتقادهن بعدم أهميته فالزيوت التي تفرزها البشرة كافية لترطيبه، لكن هذا الاعتقاد لا يمت للحقيقة بصلة فبغض النظر عن نوع البشرة لا يمكنك بأي حال من الأحوال عدم ترطيبها، حيث تحتوي كريمات الترطيب على مواد تساعد البشرة على البقاء نضرة وتحميها من ظهور التجاعيد، للاستفادة منها عليك البحث عن الأنواع المخصصة للبشرة الدهنية التي ترتكز على الماء وليس الزيوت في تركيبتها، وتطبيقها مرتين خلال اليوم.

عدم الاستغناء عن واقي الشمس

استخدام واقي الشمس يعد خطوة أساسية من خطوات العناية اليومية بالبشرة الدهنية، ومع ذلك تغفلها الكثير من الفتيات، فيساعد على حماية البشرة من الآثار الضارة لأشعة الشمس فوق البنفسجية، كما يعمل على وقاية البشرة من ظهور التصبغات والبقع الداكنة.

يطبق واقي الشمس عقب امتصاص البشرة للكريم المرطب، لكن الخطأ الذي تقع فيه الكثيرات هو استخدامه لمرة واحدة فقط اعتقاداً بأن مفعوله في الحماية من الشمس يستمر لنهاية اليوم، لكن عليكِ تجديده كل ساعتين على الأقل خلال تواجدك في الخارج، وينصح باستخدام واقي الشمس الذي يأتي على هيئة جل وليس كريم فهو الأنسب للبشرة الدهنية، أيضًا عليك البحث عن الأنواع التي تحتوي على مؤشر حماية مرتفع لضمان فاعليتها في حماية البشرة.

مزيل المكياج

تأتي خطوة استخدام مزيل المكياج كخطوة أولى في روتين العناية اليومية بالبشرة الدهنية الليلي، فالغسول وحده لن يكون كافياً للمساعدة على التخلص من المكياج بالكامل، وإنما يأتي هو والتونر كخطوات إضافية للتخلص من بقايا المكياج العالقة في المسام.

ينصح باستخدام نوع مزيل مكياج مخصص للبشرة الدهنية للحصول على نتيجة أفضل، ولتجنب تعرض البشرة لأية مشكلات مثل التهيج أو ظهور بثور، ويجدر التنبيه إلى أن استخدام مزيل المكياج ليس خياراً يمكنك تخطيه خاصةً إن كنتِ تستخدمين المكياج بشكل يومي، حيث تراكم بقايا المكياج داخل المسام يتسبب في ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء مع الوقت.

تقشير البشرة

قد لا تكون خطوة تقشير البشرة جزء من طرق العناية بالبشرة الدهنية، إلا أنها تمثل أهمية بالغة لضمان امتصاص البشرة مستحضرات العناية المستخدمة في الروتين اليومي والاستفادة منها، فتراكم خلايا الجلد الميتة على البشرة يؤدي لسد المسام؛ الأمر الذي يحول دون وصول المواد المغذية لخلايا البشرة فتقل فاعليتها.

يمكنكِ استخدام أي من مستحضرات التقشير خاصةً التي تحتوي على مواد تعمل على امتصاص الزيوت الزائدة، كما يمكنك استخدام أي من ماسكات التقشير الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل لتمنحك النتيجة ذاتها، وللحصول على نتائج مرضية ينصح باستخدام المقشر مرة واحدة كل عشرة أيام لصاحبات البشرة الدهنية.

نصائح العناية الغذائية بالبشرة الدهنية

الشق الثاني من الإجابة على تساؤل كيفية العناية بالبشرة الدهنية يومياً يتمحور حول النظام الغذائي، فالعناية الخارجية فقط واستخدام مستحضرات التجميل والوصفات الطبيعية بشكل يومي لن تكون فعالة بنسبة 100% ولن تمنحكِ نتيجة مرضية دون الاهتمام بنوعية الطعام الذي تتناولينه.

جمال ونضارة البشرة وخلوها من العيوب والمشكلات يعد انعكاساً

طبيعياً لنوعية الطعام المستهلك فكلما ساءت نوعية الطعام كلما زادت مشكلات البشرة، لذلك نوضح لكِ فيما يلي أنواع الأطعمة التي عليكِ تجنبها والأطعمة التي عليك تناولها خلال اليوم.

تناولي الماء

شرب كميات كافية من الماء يومياً جزء رئيسي من روتين العناية بالبشرة الدهنية يوميًا لا يمكن غض النظر عنه، فيساعد الماء على ترطيب البشرة ومنحها مظهراً صحياً ونضراً أكثر، أما الاعتقاد بأن استخدام المرطب سيكون كافياً فهو اعتقاد خاطئ تماماً فالماء هو سر نضارة وصفاء البشرة. ينصح بتناول من ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء على مدار يوم للحفاظ على ترطيب البشرة.

تجنبي الأطعمة الدسمة

تؤثر اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون على البشرة فتجعلها دهنية أكثر، كونها تتسبب في زيادة معدل الكوليسترول في الدم الأمر الذي يؤثر على زيادة معدل إفراز البشرة للزيوت، لذا ينصح بتناول كميات قليلة منها ومن أمثلتها لحوم البقر والضأن وبعض أنواع الطيور الدسمة مثل البط، واستبدالها بالأطعمة التي تحتوي دهون صحية مثل الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من أوميغا 3 المعروف بفوائده المتعددة للبشرة.

أكثري من الخضر والفواكه

تعتمد نضارة البشرة وإشراقها بشكل كبير على المعادن والفيتامينات وتناول الخضر والفواكه بشكل يومي يمنح بشرتك العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ عليها، كما أنها تحتوي على نسب عالية من المياه، وبالتالي تساعد على ترطيب البشرة، كذلك العديد من الخضراوات والفواكه تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تنقية البشرة من الشوائب فضلاً عن احتوائها على نسب قليلة من السكر، لذا عليكِ الحصول على حصص يومية من الخضر والفواكه.

تجنبي منتجات الألبان

على عكس المتوقع فإن منتجات الألبان والحليب تسبب أضراراً بالغة لصاحبات البشرة الدهنية، كونها تحفز البشرة على زيادة إنتاج الزيوت كما تتسبب في ظهور حب الشباب. لذا عليكِ تجنب تناول الحليب أو أي من مشتقاته بشكل يومي والحد من تناوله خلال الأسبوع، واستبداله بمنتجات أخرى للحصول على الكالسيوم اللازم للجسم مثل الخضر الورقية.

لا للأطعمة السريعة

عندما تسلكين خطوات العناية اليومية بالبشرة الدهنية يجب تجنب الأطعمة السريعة، حيث تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة والسكريات التي تؤدي لزيادة معدلات إفراز البشرة للزيوت بشكل كبير، الأمر الذي يتسبب في ظهور حب الشباب والرؤوس البيضاء على البشرة. لذا عليكِ التوقف عن تناولها والبحث عن خيارات صحية وآمنة خلال تواجدك خارج المنزل، أو تناولها في أضيق الحدود لكن هذا لن يمنع تأثيرها الضار على البشرة لذا الأفضل الامتناع عنها.

تجنبي الوجبات المقلية

استهلاك الوجبات الخفيفة المتمثلة في البطاط المقلية، الشيبس والمخبوزات يومياً، يؤدي لالتهاب البشرة نتيجة لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم والدهون الغير الصحية، لذا ينصح بتجنب تناولها خلال اليوم واستبدالها بالفواكه والخضراوات.

احرصي على تناول الحبوب الكاملة

الكثير من الأطعمة التي تُستهلك بشكل يومي تصنع من الحبوب الغذائية مثل الخبز والمعكرونة، لذا عليكِ اختيار الأنواع المصنوعة من الحبوب الكاملة لاحتوائها على الألياف التي تساعد على تعزيز صحة البشرة، أما منتجات الحبوب المعالجة مثل المخبوزات المحضرة بالطحين الأبيض فإنها تؤدي لزيادة إنتاج البشرة للزيوت، فتجعلها أكثر لمعاناً وعرضة لظهور الحبوب أو أيٍ من مشكلات البشرة الأخرى.

نصائح يومية للعناية بالبشرة الدهنية

الحصول على بشرة خالية من العيوب ليس أمراً سهلاً في الواقع إنما يتطلب بذل جهد كبير والأهم أن يكون مستمر، بالإضافة للخطوات السابقة تتضمن الإجابة عن تساؤل كيفية الاعتناء بالبشرة الدهنية يومياً النصائح التالية:

ممنوع لمس الوجه

تعد الزيوت الزائدة التي تفرزها البشرة العامل الرئيسي في ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء على الوجه، الأمر الذي يسبب إزعاجاً بالغاً لكِ مما قد يدفعك للتخلص منها بواسطة يديك، لكن هذه واحدة من العادات التي تدمر البشرة ففي الغالب ستكون أصابعك محملة بالبكتيريا التي ستؤدي لتهيج البشرة أكثر وانتشار الحبوب بها.

فضلاً عن كون التخلص من البثور بهذه الطريقة سيتسبب في ظهور بقع داكنة أو ندوب يصعب علاجها. لذا لا تلمسيها مطلقاً وبدلاً من التخلص منها بهذه الطريقة عليك استخدام المستحضرات العلاجية المخصصة لذلك، لتجنب تعريض البشرة لمزيد من المشكلات.

استخدام مكياج مناسب للبشرة الدهنية

تحتوي العديد من مستحضرات المكياج على نسب عالية من الزيوت، لذا عليكِ البحث عن المستحضرات المخصصة للبشرة الدهنية خاصةً كريم الأساس، فاستخدام نوع غير ملائم يتسبب في زيادة لمعان البشرة.

أيضاً عليك استخدام البودرة المضغوطة عقب كريم الأساس لتعمل على امتصاص الزيت الزائد على البشرة، لكن من ضمن خطوات العناية اليومية بالبشرة الدهنية لا ينصح بتطبيقها أكثر من مرة خلال اليوم للتخلص من الزيوت؛ فتراكم طبقاتها على الوجه يجعله أكثر عرضة لمشكلات البشرة، وكبديل آمن يمكنك استخدام المناديل الورقية للتخلص منها.

عدم الإفراط في غسل الوجه

غسل الوجه يساعد في الحفاظ عليه نظيفًا، لكن الإفراط في غسله خاصةً مع استخدام الغسول يؤدي لجفافه فيؤثر على مكوناته الطبيعية التي تساعد على ترطيبه، لذا عليكِ الاكتفاء بغسل وجهك مرتين خلال اليوم. كذلك عند غسل الوجه عليك الانتباه من تدليكه بقوة حتى لا يؤدي هذا الأمر لزيادة إفرازها للزيوت.

ربما تتضمن خطوات العناية اليومية بالبشرة الدهنية العديد من الأمور التي يجب الانتباه لها، لكن جميعها خطوات هامة لا يمكنكِ تجاهل أي منها إن أردت الحصول على بشرة صحية خالية من العيوب، فقط احرصي على اتباع تلك النصائح سالفة الذكر وسوف تحصلين على نتيجة مرضية للغاية.

المصادر:

ومانزهيلث

إسكين كرافت

حريتس