Cilt bakımı yöntemleri

Cilt bakımı yöntemleri

Deri insan vücudunun en büyük organıdır ve dış etkenlere karşı koruyucu bir bariyer oluşturur.
Cildinizin sağlığını ve güzelliğini korumak için doğru bakımı yapmanız çok önemlidir.Bu yazımızda bu konuları ele alacağız.
En önemli cilt bakım yöntemleri.

En önemli cilt bakım yöntemleri

• cilt temizliği:
  • Yüzünüzü cilt tipinize uygun bir temizleyici kullanarak günde iki kez yıkayın.
  • Yatmadan önce makyajı çıkarın.
  • Cildi düzenli olarak eksfoliye edin.
• Cildi nemlendirmek:
  • Yıkama sonrasında cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın.
  • Bolca su iç.
  • Uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının.
• Güneş koruması:
  • Her gün en az SPF 30 içeren güneş koruyucu kullanın.
  • Güneşe maruz kaldığınızda şapka ve güneş gözlüğü takın.
• Diyet:
  • Meyve ve sebze gibi vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekler yiyin
    Ve tam tahıllar.
  • Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecekleri yemekten kaçının.
• yeterli uyku:
  • Her gece 7-8 saat uyuyun.
• Stresi azaltmak:
  • Yoga veya meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.
  • Psikolojik strese maruz kalmaktan kaçının.

Cilt bakımı rutini

Pek çok kişi cildinin sağlığını ve güzelliğini korumak için bakım yapmakla ilgileniyor.İşte bazı yollar
cilt bakımı:

1- Cildin temizlenmesi: Cilt tipinize uygun bir ürün kullanarak cildinizi her gün temizleyin, bir temizleyici bulun
Nazik, sert olmayan, cildi kurutmadan kiri ve fazla yağı giderir.

2- Peeling: Eksfoliasyon, ölü hücrelerin atılmasına ve cildin yenilenmesini teşvik etmeye yardımcı olur.
Hafif veya suda çözünür ve tahrişi önlemek için cildi aşırı derecede pul pul dökmeyin.

3- Nemlendirici: Cildinizi nemlendirmek ve kurumasını önlemek için cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın.Hafif bir nemlendirici kullanabilirsiniz.
Yağlı ciltler için, kuru ciltler için ise zengin bir nemlendirici.

4- Güneş kremi: Cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumak için her gün güneş koruyucu kullanın.
İhtiyaçlarınıza uygun güneş koruma faktörüne (SPF) sahip bir güneş koruyucu bulun ve buna göre uygulayın.
Yüz, boyun ve güneşe maruz kalan bölgelere cömertçe uygulayın.

5- Sağlıklı yiyecekler yiyin: Yiyeceklerin cilt üzerindeki etkisi göz ardı edilemez.Dengeli beslenmeyi sürdürün
Sağlıklı cildi desteklemek için meyveler, sebzeler, sağlıklı proteinler ve antioksidanlar açısından zengin gıdalar içerir.

6- Nemi koruyun: Cildinizi nemli ve sağlıklı tutmak için yeterli su için.
Günde 8-10 bardak su içilmesi tavsiye edilir.

7- İyi uykular: Cildinizin yenilenmesine ve iyileşmesine izin vermek için yeterince uyumaya çalışın, diye öneriyor
Geceleri 7-8 saat uyuyarak.

 Ayrıca oku: Biberiye yağının saça faydaları

8- Sigara içmekten kaçının: Sigara içmek cildi hasara maruz bırakır ve kırışıklıkların ve koyu lekelerin görünümünü artırır.
Sigara içmek veya dumanlı yerlerden kaçınmak sağlıklı bir cilde katkıda bulunabilir.

9- Stresi azaltmak: Aşırı stres cilt sağlığını etkiler. Stresi egzersiz yoluyla yönetmeye çalışın
Spor, rahatlama, derin nefes alma, yoga veya meditasyon.

10- Zararlı maddelerden kaçının: Sert kimyasal ürünler ve potansiyel olarak zararlı maddeler kullanmaktan kaçının
Cilt tahrişine neden olabilir. İçeriğini okuyun ve doğal ve sentetik koku içermeyen ürünleri seçin
Ve endüstriyel boyalar.

11- Cildinizle uğraşmayı bırakın: Sivilceleri sıkıştırarak, sıkarak, çizerek veya bastırarak cilde müdahale edilmemesi tavsiye edilir.
Bu tahrişe, iltihaplanmaya ve yara oluşumuna neden olabilir.

12- Dermatolog ile konsültasyon: Kronik cilt sorunlarınız ya da özel bir cilt rahatsızlığınız varsa,
Doktor ihtiyaçlarınıza göre tavsiye ve tedaviler sağlayabileceğinden bir dermatoloğa danışmanız önerilir.
Bireysellik.

Ayrıca oku: Diş sağlığı için en iyi yollar 

Doğal cilt bakımı tarifleri

Cilt bakımı için deneyebileceğiniz doğal tarifler:

1- Bal ve limon maskesi: Bir çay kaşığı balı yarım limon suyuyla karıştırın, karışımı üzerine sürün.
Yüzünüzü 15-20 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın.Bu maske cildi temizler.
Aydınlatın ve koyu lekeleri azaltın.

2- Yulaf ezmesi ve yoğurt maskesi: Bir yemek kaşığı ince yulafı öğütün ve iki yemek kaşığı yoğurtla karıştırın.
Doğal olarak maskeyi yüzünüze yerleştirip 15-20 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın.
Cilt için rahatlatıcı ve nemlendirici özellikleriyle.

3- Papaya püresi: Küçük bir papaya parçasını soyun ve macun haline gelinceye kadar iyice ezin.
Macunu yüzünüze sürün ve 15-20 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın. Papaya yardımcı olur...
Cildi arındırın ve görünümünü iyileştirin.

4- Bal ve avokado maskesi: Bir çorba kaşığı balı yarım olgun ve ezilmiş avokado ile karıştırın.
Maskeyi yüzünüze yerleştirin ve 15-20 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın.
Cildi nemlendirin ve gerekli besinlerle besleyin.

5- Yeşil kil maskesi: Pürüzsüz bir macun elde edene kadar yeşil kil tozunu suyla karıştırın, uygulayın.
Maskeyi yüzünüze uygulayıp tamamen kurumasını bekleyin, ardından ılık suyla durulayın.Bu maske cildin temizlenmesine yardımcı olur.
Gözenekleri ciltleyin ve sıkılaştırın.

Herhangi bir doğal tarifi cildinizde kullanmadan önce bir deneme testi yapmanın önemli olduğunu lütfen unutmayın.
Olumsuz cilt reaksiyonları olmadığından emin olmak için cildinizin küçük bir bölümünde (varsa)
Bu tariflerin herhangi bir bileşenine alerjiniz varsa bunları kullanmaktan kaçınmak tercih edilir ve ayrıca doktorunuza danışmanız da önerilir.
Herhangi bir yeni tarifi kullanmadan önce cilt bakım uzmanına danışın.