saç bakım yöntemleri
Saç bakımı sağlığı korumaya yönelik bir dizi alışkanlık ve uygulamadır
Saç ve görünümünü iyileştiren saç bakımı, saçların güçlü, parlak ve sağlıklı kalması için önemlidir.
saç bakım yöntemleri
İşte bazı saç bakım yöntemlerine giriş:
1- Saçları yıkamak: Saç tipinize uygun şampuan ve saç kremi kullanarak saçlarınızı düzenli olarak yıkamalısınız.
Yıkama sıklığı saçın tipine ve durumuna göre belirlenir.Sıcak su kullanımından kaçınılmalıdır.
Çünkü saçların kurumasına ve zarar görmesine neden olabilir.
2- Nemlendirici: Saçları nemlendirmek saç bakım rutininizin önemli bir parçasıdır.
Veya saçı nemlendirmek ve beslemek için nemlendirici bir maske.Maskeyi birkaç dakika bekleterek saçın toparlanması tavsiye edilir.
En iyi sonuçlar.
3-Isıyla şekillendirme aletlerinin kullanımının azaltılması: Şekillendirme araçlarının kullanımı en aza indirilmelidir
Saç kurutma makinesi, saç düzleştirici ve saç süpürgesi gibi termal kullanımlar saçınıza zarar verebilir.
Bu aletler saça zarar verir ve kurutur.
4- Doğru beslenme: Saç sağlığı beslenmeden büyük ölçüde etkilenir, dengeli beslenmeniz önerilir.
Sağlıklı saçlar için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir, proteinler ve asitler mutlaka bulunmalıdır
Diyette esansiyel yağ asitleri ve A, C ve E vitaminleri.
5- Stres ve psikolojik baskıdan kaçının: Stres ve psikolojik stres saç sağlığını etkileyebilir.
Sağlıklı saçları korumak için rahatlama ve stres giderici tekniklerin uygulanması önerilir.
6- Saçları düzenli olarak kesmek: Kırık uçlardan kurtulmak ve teşvik etmek için saçlar düzenli olarak kesilmelidir.
Sağlıklı saç büyümesi.
Bu sadece saç bakım yöntemlerine genel bir giriştir, saç bakım rutininizin kaliteye uygun olması gerekir.
Saçınızın ve onun bireysel ihtiyaçlarının karşılanması için bir saç bakım uzmanına danışmanız yararlı olabilir...
Saçınıza göre özelleştirilmiş ipuçları.
Ayrıca oku: Biberiye yağının saça faydaları
Saç bakım rutini
Saç bakımı rutini saç tipine ve bireysel problemlere göre kişiden kişiye değişiklik gösterir ancak
Bir saç bakım rutini aşağıdaki adımları içerebilir:
1- Saçları yıkamak: Saç tipinize uygun bir şampuan kullanarak saçlarınızı yıkayın, saç derinize masaj yapın.
Kan dolaşımını canlandırmak ve saçı ve saç derisini nazikçe temizlemek için saçları ılık suyla iyice durulayın.
2- Balsam kullanımı: Saç tipinize uygun saç kremi kullanın, yıkadıktan sonra saç boyu boyunca saç kremi uygulayın.
Saçlarınıza, saç derinize uygulamamaya dikkat edin.Saç kremini birkaç dakika bekletin ve ardından iyice durulayın.
3- Derinlemesine nemlendirme: Haftada bir veya iki kez derin nemlendirici maske uygulayabilirsiniz.
Maskeyi temiz, nemli saça uygulayın ve iyice durulamadan önce 15 ila 30 dakika bekletin.
4- Saçın korunması: Saçınızı ısının verdiği zararlardan ve sert şekillendirmelerden koruyun,
Saç ütüsü veya saç kurutma makinesi gibi ısıyla şekillendirme aletlerini kullanmadan önce saç koruma ürünleri
Saç: Şekillendirme aletlerinizin sıcaklığını düşük bir ayara getirdiğinizden emin olun.
5- Sıkıştırma ve kaba kullanımdan kaçının: Saça sert bir fırça veya tarak kullanmaktan kaçının
Veya sıkıştırın, doğal kıllardan yapılmış bir fırça seçin veya geniş dişli bir tarak kullanın.
Saç hasarı.
6- Şampuanlamayı azaltmak: Şampuanlama sıklığınızı azaltmak daha iyi olabilir
Haftada iki veya üç kez, özellikle saçlarınız kuru ise su kullanabilirsiniz.
Sadece yıkamalar arasında saçları durulamak için.
7- Sağlıklı beslenme: Vitamin ve mineral bakımından zengin dengeli bir beslenme, sağlığın geliştirilmesine yardımcı olur
Saç, diyetinize proteinleri, taze meyve ve sebzeleri, kuruyemişleri ve tohumları dahil ettiğinizden emin olun.
Beslenme.
8- Saç kesimi: Kırık uçlardan ve kırık uçlardan kurtulmak için saçlarınızı düzenli olarak kesin, kesin
Saç, saçın görünümünü iyileştirmeye ve sağlıklı büyümeyi desteklemeye yardımcı olur.
9- Saç derisi sağlığının korunması: Düzenli olarak temizleyerek saç derisinin sağlığına dikkat edin
Alerjenik ürünler kullanmaktan kaçının; ayrıca uyarmak için kafa derisine hafifçe masaj yapabilirsiniz.
Kan dolaşımını ve saç sağlığını teşvik eder.
10- Stres ve psikolojik baskıdan kaçının: Stres ve stres saç sağlığını etkiler, azaltmaya çalışın
Egzersiz, meditasyon ve aktiviteler yoluyla stres seviyeleri ve rahatlama
Rahatlamana yardım et.
Ayrıca oku: Diş sağlığı için en iyi yollar
Saçlarımın sağlığını artırmak için yiyebileceğim bazı yiyecekler nelerdir?
Sağlıklı, dengeli yiyecekler yemek saç sağlığının ve gücünün artmasına katkıda bulunabilir. İşte bazı yiyecekler
Saç sağlığı için tüketilmesi önerilenler:
1. Yağlı balıklar: Somon, sardalye ve ton balığı gibi bunlar da omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
Saç derisinin nemlendirilmesine ve saç büyümesinin desteklenmesine katkıda bulunur.
2 yumurta: Yumurta saçın önemli bir bileşeni olan protein içerir. Yumurta da içerir
Saç sağlığı için önemli besin maddeleri olan biyotin, çinko ve demir.
3. C vitamini açısından zengin meyve ve sebzeler: Vitamin olarak portakal, çilek, kivi, kırmızı biber gibi
C, saç sağlığını iyileştiren ve onu hasardan koruyan kolajen üretimine katkıda bulunur.
4. Fındık ve tohumlar: Badem, ceviz, kaju, keten tohumu ve kabak çekirdeği gibi iyi bir asit kaynağıdır.
Saç sağlığını geliştiren ve hasara karşı koruyan esansiyel yağ asitleri, çinko ve E vitamini.
5. Demir açısından zengin besinler: Kırmızı et, kümes hayvanları, ıspanak, mercimek ve nohut gibi demir de rol oynar.
Saç köklerine oksijen verilmesinde ve büyümelerinin desteklenmesinde önemli bir rol oynar.
6. A vitamini açısından zengin besinler: Havuç, tatlı patates ve balkabağı gibi A vitamini de üretime katkıda bulunur
Saç derisindeki doğal yağlar saçların nemli kalmasına yardımcı olur.
7. Protein yönünden zengin besinler: Yumurtanın yanı sıra mercimek, nohut gibi bitki bazlı etleri de tüketebilirsiniz.
Siyah fasulyenin yanı sıra tavuk ve hindi gibi yağsız etler.
8. E vitamini açısından zengin besinler: Avokado, tohum ve zeytinyağı gibi E vitamini de hidrasyona katkıda bulunur
Saç ve onu güçlendirmek.
Bu yiyecekleri yemek, yeterli su içmek ve gıdalardan kaçınmakla birlikte genel sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır.
İşlenmiş gıdalar ve şekerli meşrubatlar. Her zaman olduğu gibi özür dilemeniz tavsiye edilir, ancak şunu belirtmem gerekiyor:
Ben bir robot modelim ve yemeklerin tadına bakamıyorum veya özel tıbbi tavsiyelerde bulunamıyorum.
