Çinko kullanarak diyabet riskini önlemek
Çinko, vücuttaki birçok biyolojik süreçte önemli rol oynayan önemli bir mineraldir.
Bu glikoz metabolizması, çalışmalar gösteriyor ki insanlar bu seviyelere sahip
Kandaki düşük çinko seviyeleri, tip 2 diyabet geliştirme riskini artırır.
2022 yılında “e-Life” dergisinde yayınlanan öncü bir çalışmada araştırmacılar, insanların...
Kandaki yüksek çinko seviyeleri %33 daha düşük diyabet geliştirme riskine sahiptir
Tip 2.
Araştırmacılar ayrıca çinko takviyesi almanın insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olabileceğini de buldu.
Ve kan şekeri seviyesini düşürmekle ilgili her şeyi ilerleyen satırlarda sizlerle birlikte inceleyeceğiz.
Çinko kullanarak diyabet riskinin önlenmesi.
Çinko kullanarak diyabet riskini önlemek
Araştırmacılar çinkonun tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabileceğine inanıyor
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yollarla:
- İnsülin duyarlılığını artırınÇinko, insülin reseptörlerini aktive etmeye yardımcı olur.
Hücreleri insüline karşı daha duyarlı hale getirir. - Karaciğerde glikoz üretiminin azaltılmasıÇinko, karaciğerdeki glikoz üretimini düzenlemeye yardımcı olur.
Bu da yüksek kan şekeri seviyelerinin önlenmesine yardımcı olur. - Kandaki glikozun hücrelere emiliminin artmasıÇinko glikozun vücuttan taşınmasına yardımcı olur.
kanın hücrelere taşınmasını sağlar, bu da yüksek kan şekeri seviyelerinin önlenmesine yardımcı olur.
Ancak çinkonun önlemedeki etkinliğini doğrulamak için hala daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Tip 2 diyabetten:
Çinko açısından zengin bazı besin kaynakları
Önlemeye yardımcı olur Tip 2 diyabetten:
- kırmızı et
- balık
- kümes hayvanları
- bakliyat
- fındık
- Tohumlar
Dünya Sağlık Örgütü erkekler için günde 8 miligram, kadınlar için ise 6 miligram çinko önermektedir.
Tip 2 diyabet riski altında olduğunuzu düşünüyorsanız bunu açıkça söyleyin
Çinko takviyesi alma konusunda doktorunuzla konuşun.
Diyabet nedir?
Diyabet, vücudun şekeri (glikoz) nasıl kullandığını etkileyen kronik bir hastalıktır.
Şeker, vücuttaki hücreler için önemli bir enerji kaynağıdır.
Diyabet, pankreas yeterli insülin üretmediğinde veya üretemediğinde ortaya çıkar.
Vücut ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanabilir. İnsülin bir hormondur
Hücrelerin kandaki şekeri almasını sağlar.
Vücut şekeri uygun şekilde kullanamadığında kanda şeker birikir.
Yüksek kan şekeri seviyeleri organ ve dokulara zarar verebilir,
Kalp, gözler, böbrekler ve sinirler dahil.
İki ana diyabet türü vardır:
- Tip 1 diyabet: Bağışıklık sistemi pankreasa saldırıp onu yok ettiğinde ortaya çıkar.
Pankreas çok az insülin üretir veya hiç üretmez. - Tip 2 diyabet: Vücut insülini kullanamadığında ortaya çıkar
etkili bir şekilde.
Buna obezite de dahil olmak üzere çeşitli faktörler neden olabilir.
Fiziksel aktivite eksikliği ve diğer bazı tıbbi durumlar.
Diyabet çeşitli semptomlara neden olur
Dahil:
- Aşırı susuzluk
- Sık idrara çıkma
- İstenmeyen kilo kaybı
- yorgunluk
- Bulanık görme
- Yavaş iyileşen ülserler
- Ellerde veya ayaklarda uyuşma veya uyuşma
Bu belirtilerden herhangi birini yaşarsanız doktorunuza danışın. Doktorunuz kontrol etmek için testler yapabilir
Diyabetiniz varsa.
Diyabetin tedavisi yoktur ancak tedaviyle kontrol altına alınabilir. Tedavi bağlıdır
Sahip olduğunuz diyabetin türü.
Tip 1 diyabet için insülin tedavisi gereklidir. Tip 2 diyabet gerektirir
Genellikle sağlıklı bir diyet uygulamak ve düzenli egzersiz yapmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri yapın.
Doğum kontrol hapları veya insülin gibi ilaçlar da gerekli olabilir.
Diyabeti doğru yöneterek komplikasyon riskinizi azaltabilirsiniz.
Çinkonun şeker hastalarına faydaları nelerdir?
Çinko, hücrelerin yüksek kan şekeri düzeylerinin neden olduğu hasarlardan korunmasına yardımcı olabilir.
İşte çinkonun şeker hastalarına faydalarını destekleyen bazı çalışmalar:
- 2015 yılında "Diyabet Bakımı" dergisinde yayınlanan bir araştırma, çinko takviyesi almanın
12 hafta boyunca insülin duyarlılığını artırdı ve şeker seviyelerini düşürdü
Tip 2 diyabetli kişilerin kanında. - 2017 yılında “The Journal of Nutrition”da yayınlanan bir çalışma, yemenin
12 hafta boyunca çinko takviyesi deneklerde karaciğer glikoz üretimini azalttı
Tip 2 diyabetli kişiler. - 2019 yılında “Besinler” dergisinde yayınlanan bir araştırma, çinko takviyesi almanın
12 hafta boyunca insanlarda kandaki glikozun hücrelere emilimini artırdı.
Tip 2 diyabetli kişiler.
Ancak çinkonun şeker hastalarındaki etkinliğini doğrulamak için hala daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Ayrıca oku: Kan basıncının normal oranı nedir ve çeşitleri nelerdir?..şimdi bilin
