Nasıl kullanılır Elma sirkesi Kolon için Elma Sirkesi %100 taze elmadan elde edilen bir sirke konsantresidir. Elma sirkesi, C vitamini ve sindirim sistemindeki zararlı bakterileri öldüren faydalı canlı bakteriler açısından zengin olduğu için.
Elma sirkesi, sindirim sularının salgılanmasına yardımcı olur ve yiyeceklerin sindirilme sürecini kolaylaştırır.
Boğaz kuruluğundan kurtulmada etkili olmasını sağlayan anti-enflamatuar ve mantar önleyici özellikler içerir.
Elma sirkesi, onu önemli bir besin takviyesi yapan başka birçok sağlık yararına sahiptir.
Ancak bazı yan etkilere neden olabileceğinden çok miktarda elma sirkesi almamaya da dikkat etmelisiniz.
Elma sirkesi kolon için nasıl kullanılır:
• Kolon ve bağırsaklar sağlığınızın önemli bir bileşenidir, bu nedenle onları düzenli olarak temiz tutmak ve temiz tutmak çok önemlidir.
• Elma sirkesi, kolonun temizlenmesine ve temizlenmesine yardımcı olan yüksek oranda yararlı canlı bakteri içerir.
• Bağırsaklardaki faydalı bakterileri besleyen vitamin ve mineral tuzları da içerir.
• Her gün sabahları aç karnına 1-2 yemek kaşığı su ile seyreltilmiş elma sirkesi içebilirsiniz.
• Gün boyunca içtiğiniz suya da 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi koyabilirsiniz.
• Bağırsakları daha iyi yıkaması için elma sirkesi kullanırken bol su içmeyi unutmayın.
• Elma sirkesini kullanmadan önce elmaya veya etine alerjiniz olup olmadığına dikkat edin.
• Kalın bağırsak ve bağırsak sağlığı için en güçlü sonuçları almak için elma sirkesini uzun süre aralıksız kullanabilirsiniz.
Elma sirkesinin faydaları kolonistler için
Elma sirkesinin düzenli kullanımı kolon ve bağırsak sağlığına çeşitli şekillerde yardımcı olur. Aşağıdakilere yardımcı olan yüksek oranda faydalı bakteri ve besin içerir:
• Kolonu temizleyip arındırın ve zararlı bakteri ve atıklardan arındırın.
• Bağırsak sağlığını iyileştiren ve hastalık riskini azaltan kolondaki mikroorganizmaların doğal dengesini geri yükleyin.
• Sindirim ve boşaltım sürecini artıran bağırsakların ve kalın bağırsağın hareketini harekete geçirmek.
• Enflamasyonu iyileştirmeye ve azaltmaya yardımcı olmak için kolondaki kök hücrelere enerji sağlamak.
• Kolon sağlığı için gerekli olan vitamin C, E ve kalsiyum gibi vitamin ve minerallerin vücuda alınmasını sağlar.
Zeytinyağlı elma sirkesinin kalın bağırsak için faydaları
• Zeytinyağı ve elma sirkesi kombinasyonu kolonu temizleyerek ve içindeki iltihaplanmayı yatıştırarak kolon sağlığının korunmasına yardımcı olabilir.
• Zeytinyağı, kalın bağırsağın duvarlarını koruyan, yumuşatan ve iltihaplanmayı azaltan bileşikler açısından zengindir. Elma sirkesi ise asidik yapısı ile yararlı bakterilere zarar vermeden zararlı bakterileri öldürür.
• Kombinasyonları, kolonun hareketini iyileştirerek atıkların boşaltım ve bertaraf sürecini kolaylaştırır.
• İçlerinde bulunan elementler kolon duvarlarında hücre yenilenmesini uyararak hastalık riskini azaltır.
• Zeytinyağındaki yağ asitleri, elma sirkesinin vitamin ve minerallerini vücudun emmesine ve bundan en iyi şekilde yararlanmasına yardımcı olur.
İrritabl bağırsak sendromu için elma sirkesi kullanmanın yan etkileri nelerdir?
• Elma sirkesi kullanımı, İrritabl Bağırsak Sendromu olan kişilerde krampları, karın ağrısını ve kolon keskinliğini artırabilir. Özellikle ilk almaya başladığınızda.
• Bazıları için, İrritabl Bağırsak Sendromlu hastalarda yaygın olan ishale neden olabilir.
• İrritabl Bağırsak Sendromlu bazı kişilerde şişkinlik ve gaz üretimine de neden olabilir.
• Küçük dozlarda elma sirkesi ile başlanması ve daha sonra kademeli olarak arttırılması ve asitliğini azaltmak için bol su içilmesi önerilir.
• Elma sirkesi veya başka bir besin takviyesi kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
Elma sirkesinin cilt hastalıklarına faydaları
Elma sirkesi bazı cilt durumlarının tedavisine ve önlenmesine yardımcı olabilir:
Sedef hastalığında elma sirkesi, kızarıklık ve kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olan anti-inflamatuar ve antifungal bileşenler içerir.
Sivilcelerde cildi temizler, sivilce bakterilerini öldürür, sivilcelerin boyutunu ve kızarıklığını azaltır.
Yaraları kurutan antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğu için yara ve siğil gibi cilt enfeksiyonlarında da yardımcı olur.
Kuruluk ve pullanma problemlerinde ise kolajen üreten C vitamini içermesinin yanı sıra ciltte susuz kalmayı önleyen yağların üretimini arttırır.
Antioksidan ve antiinflamatuar özellikleri, cildin erken yaşlanmasıyla savaşmaya ve pürüzsüzlüğünü korumaya yardımcı olur.
Ayrıca oku: Yağlı ciltler için elma sirkesi | Yağlı yüz problemlerinin tedavisinde rolü
elma sirkesi ne yapar
Elma sirkesi, esas olarak maya ve laktobasil bakteri karışımı ile elma suyundan yapılır. Aşağıdaki işlemlerle yapılır:
elma öğütme:
Elmalar, genellikle Gravenstein gibi ekşi çeşitler olmak üzere öğütülür veya meyve suyu haline getirilir.
• suyu ekleyin:
Elma suyuna genellikle 1:1 oranında su eklenir.
Maya ekleyin:
Bazı doğal maya türleri genellikle fermantasyon sürecine yardımcı olmak için eklenir.
Malzemeleri fermantasyon için bırakın:
Fermentasyonun gerçekleşmesi için malzemeler temiz, kapalı bir kapta yaklaşık 7 °C'de 14-21 gün bekletilir.
• Katarlaştırma:
Elma sirkesi, fermantasyondan sonra damıtma veya süzme yoluyla süzülür ve ardından temiz şişelere paketlenir.
Depolamak:
Elma sirkesini doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve karanlık yerlerde saklayın.
Ayrıca oku: Elma sirkesinin cilde en önemli faydaları
Elma sirkesi her yaş için uygun mudur?
Elma sirkesi, dikkatli kullanıldığı sürece çocuklar ve yaşlılar dahil her yaş için uygundur, ancak bazı farklılıklar vardır:
Çocuklar:
Bebeklere ve 5 yaşından küçük çocuklara elma sirkesi verilmemesi tercih edilir.
5 yaşından büyük çocuklar için küçük dozlarla başlayın ve herhangi bir yan etki olup olmadığına dikkat edin.
Elma sirkesi çocuklara verildiğinde su ile seyreltilmelidir.
• yaşlılar:
Yaşlılar elma sirkesini asitliğini azaltmak için bol su içmeye özen göstererek normal dozlarda alabilirler.
İshal veya bağırsak krampları gibi olası yan etkiler izlenmelidir.
• Hamile ve emziren kadınlar:
Elma sirkesinin hamile kadınlar için güvenliği konusunda yeterli araştırma yoktur.
Daha fazla kanıt bulunana kadar hamilelik ve emzirme döneminde kaçınılması önerilir.
elma sirkesi saç derisini tedavi eder mi
Evet, elma sirkesi aşağıdaki özellikleri sayesinde saç derisini tedavi edip temizlemeye ve kırılganlığı ve saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olabilir:
• Mantar önleyici ve antibakteriyel:
Elma sirkesi, malassezia bakterileri gibi saç dökülmesine neden olan mantarları ve bakterileri öldürür.
• Antienflamatuvar:
Elma sirkesindeki amino asitler ve vitaminler, kafa derisi iltihabını yatıştırmaya ve hassasiyeti azaltmaya yardımcı olur.
Doğal temizleyici:
Elma sirkesi, saç derisini soymadan fazla yağları ve pulları temizleyen güvenli bir doğal temizleyici görevi görür.
• Saç büyümesini artırır:
Elma sirkesi vitaminleri, sağlıklı saç büyümesini teşvik etmeye ve onu güçlü ve parlak hale getirmeye yardımcı olur.
Elma sirkesi kafa derisinde şu şekilde kullanılabilir:
• 1:1 oranında su ile karıştırarak saç derisine uygulayınız.
15 dakika bekletin ve ardından her zamanki gibi başınızı yıkayın.
• İşlemi haftada iki kez tekrarlayın.
Mideyi gazlardan nasıl temizlerim?
Midedeki gazdan kurtulmak ve temizlemek için birkaç şey yapabilirsiniz:
Yağlı veya gaza neden olan işlenmiş gıdalar içermeyen sebze ve meyveleri tercih eden sağlıklı yemekler yiyin.
Lif, bağırsak hareketini uyararak gazlardan kurtulmaya yardımcı olduğundan, bitki veya yiyecek şeklinde daha fazla diyet lifi yiyin.
Ekşi süt, ekmek ve maya gibi fermente gıdalardan daha fazla gaz yaptıkları için kaçının.
Bağırsak asitliğini azaltmaya ve daha az gaz üretmeye yardımcı oldukları için kereviz suyu veya yosun gibi alkali içecekler için.
Kimyon, nane veya anason gibi gaz önleyici özellikler içeren yararlı otlar yiyin.
