Bir kişinin dinlenme kalp atış hızı egzersiz sırasındaki kalp atış hızından farklı olduğu için birçok insan normal bir kalp atışını merak eder.
Veya tehlikeyle karşı karşıya kalındığında veya tehlikeden kaçarken tehlike veya duygusal ajitasyon olduğunda ve normal kalp atış hızı yaşa göre değişir.
Normal kalp atışı nedir?
Site aracılığıyla yankı Kahire Aşağıda normal kalp atışı hakkında bilgi edineceğiz:
- Normal Kalp Atışı Kalp atış hızının ölçülmesi, bir kişinin hayati belirtilerinin veya sağlığının önemli bir göstergesidir.Kalbin bir dakika içinde kaç kez attığını veya kasıldığını ölçer.
- Kalp atış hızını ölçer ve kalp atış hızının normal aralıkta olup olmadığına karar verir.
- Normal aralık önemlidir, çünkü bir kişinin kalbinin zayıflamasına neden olan bir hastalığı veya yaralanması varsa, organ düzgün çalışması için yeterli kan alamaz.
normal kalp atışı
- Kalp atış hızı, fiziksel aktivite ve duygusal tepkiye göre değişir.
- Normal dinlenme kalp atış hızı, bir kişinin dinlenme halindeyken kalp atış hızını ifade eder.
- Normal bir kalp atış hızı, bir kişinin sağlık problemlerinden arınmış olduğunu belirlemezken, bazıları için iyi bir kriterdir.
Ayrıca okuyun: Nabız sayısı 120 ise bu normal mi değil mi?
Normal bir kalp atış hızı hakkında gerçekler
Normal kalp atış hızının bilinmesini öneren bazı gerçekler:
- Hızlı bir kalp atışına ek olarak, kalp atışının ritmi de önemlidir ve düzensiz kalp atışı ciddi bir sağlık durumunun işareti olabilir.
- Kalp hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki dört ölümden birinden sorumludur ve kalp atış hızı izleme, kalp hastalığının komplikasyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
- Bireyin yaşına bağlı olan bir maksimum kalp atış hızı vardır.
- Bir kişi büyüdükçe ve çocukluktan ergenliğe geçerken normal bir kalp atış hızı yavaş yavaş azalır.
Yaşa göre normal kalp atış hızı
Normal kalp atış hızı yaşa göre değişir.Yaşlılarda normal kalp atış hızı ile çocuklarda normal kalp atış hızı arasındaki fark şu şekildedir:
- 70 günlükten 190 aya kadar normal bir bebeğin kalp atış hızı dakikada XNUMX ila XNUMX atımdır.
- 1 ila 11 ay arasında bir bebek için normal kalp atış hızı dakikada 80 ila 160 vuruştur.
- Bir ila iki yaş arası çocuklar için normal kalp atış hızı dakikada 80 ila 130 atımdır.
- Üç ila dört yaş arası çocuklar için normal kalp atış hızı dakikada 80 ila 120 vuruştur.
- Beş ila altı yaş arası çocuklar için normal kalp atış hızı dakikada 75 ila 115 atımdır.
- Yedi yaşından dokuz yaşına kadar bir çocuğun normal kalp atış hızı dakikada 70 ila 110 atımdır.
- 60 yaşından sonra, normal bir kalp atış hızı istirahatte dakikada 100 ila XNUMX atış arasında olmalıdır.
Egzersiz sırasında normal kalp atış hızı
- Egzersiz sırasında normal kalp atış hızı artar, ancak sporcular için dinlenme kalp atış hızı dakikada 60 atışın altındadır ve bazen dakikada 40 atışa kadar çıkar.
- Bu, vücudun farklı bölgelerine gerekli besinleri ve oksijeni almak için kalbin daha az çalışması gerektiği anlamına gelir ve bu da onu daha verimli hale getirir.
- Amerikan Kalp Derneği, egzersiz sırasında maksimum kalp atış hızının, bir kişinin yaşı eksi yaklaşık 220 atış/dakika olması gerektiğini ve herkesin vücudunun egzersize farklı tepki gösterdiğini belirtir.
- Hedef kalp hızı, hedef kalp hızı bölgesi olarak bilinen bir aralık olarak ifade edilir..
Hamile bir kadın için normal kalp atışı
- Hamile bir kadının normal kalp atış hızı, vücut hamilelik sırasında organlara ve plasentaya kan pompalamak için çalıştıkça artar, çünkü kalp atış hızındaki ortalama artışın yaklaşık %10 olduğu, yani dakikada 7-8 atış (BPM).
- Ve hamilelik sırasında istikrarlı bir şekilde yükselir: 10 haftada ortalama kalp atış hızı dakikada 79.3 atıştı ve 40 hafta sonra ortalama kalp atış hızı dakikada 86.9 atıştı.
- Birçok hamile kadın, özellikle hamileliğin erken döneminde düşük tansiyon yaşar.
- Hamilelik sırasında çok çeşitli normal kalp atış hızı vardır ve bir kadının hamilelikten önce kalp atış hızının bilinmesi, hamilelik sırasında normal kalp atış hızının standart bir tanımı olmadığı için hamilelik sırasında normal kalp atış hızının tahmin edilmesine yardımcı olur.
- Hamilelik sırasında kısa kalp çarpıntısı ve kalp hızındaki hafif değişikliklerin yaygın olduğu unutulmamalıdır.
- Kalp atış hızındaki bu değişiklikler nadiren bir kalp problemine işaret edebilirken, çoğu zararsızdır.
Ayrıca okuyun: Kalbin insan vücudundaki yerini keşfedin
Normal bir kalp atış hızı nasıl korunur?
Normal bir kalp atışını sürdürmek, kalp sağlığını korumak için çok önemlidir.Kalp atış hızını artırmak için egzersiz önemli olsa da, kişinin kalp sağlığını korumak için atabileceği başka birçok adım vardır:
- Stresi azaltın: Stres, kalp atış hızını ve kan basıncını artırır.Stres atma yöntemleri derin nefes alma, yoga, farkındalık eğitimi ve meditasyonu içerir.
- Sigara içmekten kaçının: Sigara içmek kalp atış hızınızı yükseltir ve sigarayı bırakmak kalp atış hızınızı normal bir düzeye indirebilir.
- Kilo kaybı: Artan vücut ağırlığı, kalbin vücudun tüm bölgelerine oksijen ve besin sağlamak için daha fazla çalışması gerektiği anlamına gelir.
soyut
- Normal Kalp Atışı Kalp atış hızının ölçülmesi, bir kişinin hayati belirtilerinin veya sağlığının önemli bir göstergesidir.Kalbin bir dakika içinde kaç kez attığını veya kasıldığını ölçer.
- Kalp atış hızını ölçer ve kalp atış hızının normal aralıkta olup olmadığına karar verir.
- Normal dinlenme kalp atış hızı, bir kişinin dinlenme halindeyken kalp atış hızını ifade eder.
- Normal bir kalp atış hızı, bir kişinin sağlık problemlerinden arınmış olduğunu belirlemezken, bazıları için iyi bir kriterdir.
