Birçok kişide sık görülen ve vücuttaki kan akış hızının azalmasına neden olan ve bu da oksijen miktarının azalmasına neden olan basınç düştüğünde ne yiyoruz?
Vücudun dokularına ulaşan ve bu da tüm vücudun sağlığının bozulmasına neden olur.Kişi için normal basınç oranı 120/80'dir ve birçok sağlık sorunu ortaya çıkar.
Basınç düştüğünde ne yiyoruz?
Cevaplanması gereken en önemli sorulardan biri, tansiyon düştüğünde ne yiyoruz? Tansiyonu yükseltmeye yardımcı olan birçok yiyecek ve içecek var, bunları web sitesi aracılığıyla öğreneceğiz. yankı Kahire Altında:
Su ve bol sıvı tüketin
Sıvı eksikliği dehidrasyona neden olarak kan hacminde ve basıncında azalmaya neden olur, bu nedenle özellikle yaz aylarında gün boyunca yeterli miktarda sıvı içilmesi önerilir.
Kafeinli içecekler içmek
Kafein, kalp atış hızını artırarak geçici olarak kan basıncını yükseltebilir, ancak basınç üzerindeki etkisinin boyutu kişiden kişiye değişir ve şu içecekler: kahve, çay ve diğerleri.
Tuzlu yiyecekler ye
Tuzun vücuttaki sıvıları dengelemeye yardımcı olduğu ve bazı hastalarda yemek yemenin tansiyonu yükseltmeye katkıda bulunabileceği bilinmektedir ve tuz ya doğrudan bir bardak suya az miktarda tuz konularak alınır.
Veya tuzlanmış ve baharatlanmış yiyecekler yoluyla ve sağlık durumunuza göre önerilen tuz miktarı konusunda bir doktora danışmanız da önemlidir.
B12 vitamininden zengin besinler tüketin
B12 vitamini eksikliği kansızlığa neden olarak düşük tansiyona neden olabilir ve et, süt ürünleri ve yumurtadan alınabilir.
Vejetaryenler, balıkların yanı sıra, bitkisel süt ve kahvaltılık gevrekler gibi B12 vitamini ile güçlendirilmiş yiyeceklerden de alabilirler.
Folik asitten zengin besinler tüketin
Birçoğu, düşük basınçlı bir hastanın ne yediğini merak ediyor? Özellikle vitamin yönünden zengin sağlıklı besinlerle ilgili olarak, eksikliğinden kaynaklanan kansızlığı önlemek için folik asitten zengin besinlerin tüketilmesi önerilir.
Bu, hipotansiyon sorununu daha da kötüleştirir, bu nedenle genellikle yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, karaciğer, yumurta, baklagiller ve daha fazlasını yemeyi önerirler.
Meyan içeceği iç
Meyan kökü içeceğinin kortizon hormonunu parçalayan enzimin etkisini engelleyerek tansiyonu yükseltmeye katkı sağladığına inanılır ve meyan kökü tozunun düşük tansiyondan muzdarip hastaların kaynatılarak içilmesi tavsiye edilir.
kuru üzüm
Kuru üzümün böbrek üstü bezinin aktivitesini uyardığına inanılır, bu da kan basıncının düzenlenmesine katkıda bulunan hormonlar üretir, bu nedenle sabahları bir avuç ıslatılmış kuru üzüm yemek tavsiye edilebilir.
havuç suyu
Havuç genellikle sağlıklı besinlerdir ve kan dolaşımını uyarmaya ve kan basıncını düzenlemeye katkıda bulunduğuna inanıldığı için suyu düşük tansiyonu olan hastalara önerilir.
Limon suyu
Limonun içerdiği antioksidanların kan basıncının korunmasına katkıda bulunduğuna inanıldığından, dehidrasyon ve sıvı eksikliğinden kaynaklanan basınç düşüklüğü durumunda limon suyu içilmesi önerilir, bu nedenle limon suyuna biraz şeker ve tuz konulması önerilir. kan basıncını yükseltmek için.
Ayrıca okuyun: İçme suyu, su ile yüksek tansiyonun tedavisine nasıl yardımcı olur?
Düşük tansiyonu önlemek için ipuçları
Odak noktası genellikle basınç düşük olduğunda ne yenir sorusu üzerinedir. Ancak, aşağıdakiler de dahil olmak üzere, baskıyı artırmaya yardımcı olan yiyeceklere ek olarak dikkate alınması gereken ipuçları vardır:
aniden durma
Ortostatik hipotansiyonunuz varsa, oturma veya uyku pozisyonundan ayakta durma pozisyonuna aniden olmadan yavaş yavaş geçin.
Düşük karbonhidratlı yemekler yiyin
Karbonhidratlar kan basıncında ani düşüşe neden olabileceğinden, öğünlerinizdeki payını azaltmaya çalışın ve ayrıca yiyecekleri küçük öğünlere bölerek gün boyunca yemeniz önerilir.
Spor yapmak
Günlük en az yarım saat egzersiz yapılması önerilir; Spor, nabzı arttırdığı ve böylece kan dolaşımını uyardığı için, dehidrasyon ve düşük tansiyondan kaçınmak için sıcak ve nemli havalarda egzersiz yapmayın.
Düşük basınç belirtileri
Kan basıncı normal aralığın altına düştüğünde ve basınç okuması 90/60 mmHg'nin altına düştüğünde kan basıncında bir düşüş meydana gelir ve belirtileri aşağıdaki gibidir:
- Bayılma ve bayılma çok düşük tansiyondan kaynaklanır.
- Göğüs ağrısı ve nefes darlığı.
- Vücut ısısında 38.3 santigrat dereceden fazla bir artış.
- Kalp atışının yavaşladığı kardiyak aritmi.
- Baş ağrısı ve baş ağrısı oluşumu.
- Sırtta, özellikle üst bölgede, boyun tutulması ile ağrı hisseder.
- Öksürük ile balgam oluşumu.
- İshal ve kusma ile gelir.
- Hazımsızlık oluşur.
- İdrar yapma zorluğu.
- depresif hissediyorum.
- susuz
Ayrıca okuyun: Erkekler ve kadınlar için kanıtlanmış şifalı bitkilerle yüksek tansiyonu tedavi etmenin 6 yolu
Düşük basıncın nedenleri
- Kan hacminde azalma.
- Hamilelik gibi birçok faktöre bağlı olarak hormonal değişikliklerin oluşması.
- Kan damarlarının genişlemesinin ortaya çıkması.
- İshal olduğunda, aşırı terleme veya kanama meydana gelir.
- Hamilelik sırasında veya çocuklarda uzun süre ayakta dururken.
- Grev otonom sinir sisteminde meydana geldiğinde.
- Tiroid bezinin aktivitesinde bir artış veya azalma.
- Adrenal bezin aktivitesinde bir artış.
- Anemi oluşur.
- Kalp ve endokrin bezi ile ilgili problemlerin ortaya çıkması.
- Oruç nedeniyle vücuda ulaşan sıvı eksikliği.
- Kan basıncını düşüren thoropin içeren kakao gibi kan basıncı ilaçları ile etkileşime giren yiyecekleri yerken.
soyut
- Normal insan kan basıncı 120/80'dir.
- Sıvı alımının olmaması dehidrasyona neden olur, bu da düşük kan hacmi ve basıncına yol açar.
- Kafein, kalp atış hızınızı artırarak kan basıncınızı geçici olarak yükseltebilir.
- Karbonhidratlar kan basıncınızın aniden düşmesine neden olabilir.
- Oruç nedeniyle sıvı eksikliği, düşük tansiyona neden olabilir.
