Mısır pirincinin sebzelerle servis edilen bir garnitür olduğunu ve esas olarak masada bulduğunuz yemeklerden biri olduğunu bulduk, ancak bir bardak pirinç 204 kalori içerdiğinden pirincin çok kalori içerdiğini görüyoruz ve araştırmalar kanıtladı. kadınların günde 1000 kaloriye ihtiyacı var. 1200 kaloriye ve bir erkeğin günde 1200 ila 1600 kaloriye ihtiyacı var, bu yüzden kilo almamak için çok miktarda pirinç yememelisiniz ve burada bahsedeceğiz. mısır pirinci kalori, Pirincin faydalarının yanı sıra farklı pirinç türlerinin kalorileri ve pirinçle ilgili diğer bilgileri öğreneceğiz.
mısır pirinci kalori
Pirinç, demir, kalsiyum, potasyum, fosfor ve insan sağlığı için önemli olan diğer besin maddelerini içermesi, fiyatının herkes için uygun olması ve pirincin pek çok faydası olması nedeniyle insan sağlığı için önemli olan birçok besin maddesini bünyesinde barındırdığı için sofraların ana yemeğidir. , aşağıdakilerden hangisi
- Uygun miktarda alındığında vücut yağını azalttığı için obezite ile mücadelede işe yarar.
- Pirinç, bir kişiyi çeşitli kanser türlerinden korur.
- Pirinç dizanteriyi tedavi etmek için çalışır.
- Pirinç sinir hücrelerini uyarır.
- Pirinç, kalp ve atardamarlar için faydalıdır ve kan basıncının hızını kontrol etmeye çalışır.
- Kandaki kolesterol seviyesini düşürür.
- Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için vücudun herhangi bir hastalığa veya virüse karşı direnç göstermesini sağlar.
- Bir kişinin Alzheimer hastalığına yakalanmasını önlemek için çalışır.
- Pirinç, idrar söktürücü olarak çalıştığı için toksinleri vücuttan atar.
- Pirinç, bağırsak hareketini düzenler ve metabolizma sürecine yardımcı olur.
Ayrıca okuyun:
-
Pirinçte kaç kalori var?
bunu bulduk mısır pirinci kalori Çalışmalar ayrıca her 158 gram pirincin 194 kalori içerdiğini kanıtlamıştır, ancak pirinç ayrıca demir, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor ve diğer önemli besinler gibi vücudun sağlığı için gerekli olan lif, protein ve besinleri de içerir.
-
Farklı pirinç türlerindeki kaloriler
bildiğimiz gibi mısır pirinci kalori Aşağıdaki gibi farklı pirinç türlerinin kalorilerini bilmeliyiz.
basmati pirinci
Uzun taneli pirinç olarak nitelendirilen basmati pirinci, akıllı ve kendine özgü bir aromaya sahiptir.Dünyanın en ünlü pirinç türlerinden biridir ve kabsa yapımında kullanılır.Pakistan ve Hindistan'dan ithal edilen bu pirinç, başına 120 kalori içerir. 100 gram.
Esmer pirinç
Bu tür pirincin hazırlanmasının normal beyaz pirince göre daha uzun sürdüğünü ve işlenmediği ve etrafındaki dış kabuğu koruduğu için rengini koruduğunu ve 100 gram başına kalorinin yaklaşık 111 kalori olduğunu bulduk.
arborio pirinç
Bu pirincin İtalyan menşeli olduğunu ve içindeki kalorilerin 130 gram Arborio pirinci başına yaklaşık 100 kalori olduğunu bulduk.
Ayrıca okuyun:
