Лучшие советы, чтобы уменьшить голод и жажду в дни Рамадана
Лучшие советы, чтобы уменьшить голод и жажду в дни Рамадана
Лучшие советы, чтобы уменьшить голод и жажду в дни Рамадана
Избегание чувства голода и жажды во время Рамадана важно для поддержания физического и духовного здоровья и физической формы.
Несколько важных советов, как уменьшить чувство голода и жажды в дни Рамадана:
Совершенно безопасно и полезно употреблять умеренное количество натрия для поддержания сбалансированной диеты.
Но при многочасовом голодании и небольшом повышении температуры это очень важно для людей в Рамадан.
Примите дополнительные меры предосторожности при работе с моделями потребления воды, так как это поможет им оставаться здоровыми, увлажненными и сбалансированными на протяжении всего Рамадана.
Очень важно потреблять достаточное количество воды во время Рамадана, чтобы предотвратить распространенные побочные эффекты, такие как запор, головная боль и головокружение.
Хотя нам всегда говорят сократить потребление натрия во время Рамадана, чтобы избежать жажды, совершенно безопасно и полезно потреблять умеренное количество натрия для поддержания сбалансированной диеты.
Советы, как избежать жажды в Рамадан
Следующие советы помогут утолить жажду и избежать обезвоживания во время Рамадана.
- Постящийся должен воздержаться от употребления жареной и приготовленной на гриле пищи.
- Постящийся человек должен избегать употребления продуктов, богатых углеродом, таких как безалкогольные напитки, потому что они увеличивают вздутие живота и газы, а также воздействуют на организм.
- Предотвращение использования организмом жидкости, например, много упражнений.
- Избегайте пить большое количество воды в предрассветный период.
- Постящийся может добавить в воду во время сухура ломтики свежего лимона или мяты и выпить ее.
- Ешьте горячий суп на завтрак перед едой и после еды фиников и воды.
- Постящийся должен есть бобы во время предрассветной трапезы, если они есть.
- Ешьте продукты, содержащие большое количество калия, такие как финики и бананы, потому что они уменьшают чувство жажды.
- Тарелка зеленого салата помогает увлажнить организм и обеспечить его энергией.
- Стакан молока обеспечивает организм энергией и уменьшает жажду.
- Начните с завтрака с XNUMX таблеток, затем выпейте стакан воды или молока и подождите.
- за 10 минут до еды.
- Ешьте овощи и фрукты во время сухура, так как они содержат большое количество пищевых волокон, которые помогают организму это делать.
