Este considerat un multivitamin Sau un multivitaminic Un supliment alimentar care conține vitamine și minerale și este folosit pentru a înlocui sau a preveni Lipsa unor vitamine și conține diferite tipuri de vitamine și este disponibil sub formă de tablete sau capsule orale și este adesea luată o dată pe zi și trebuie luată sub supravegherea unui medic pentru a evita expunerea pe partea laterală. efecte, iar aici vom vorbi despre tot ce ține de multivitamine.
Ingrediente multi-vitamine
Constatăm că conține multe vitamine și unele minerale, deoarece conține majoritatea vitaminelor de care beneficiază organismul, care sunt următoarele:
-
Vitamina D)
Această vitamină acționează pentru a absorbi calciul și acționează asupra sănătății oaselor și asupra altor beneficii care se găsesc în ea.
-
Vitamina B, în special vitamina B12
Constatăm că vitamina B acționează asupra sănătății nervilor și a celulelor sanguine.
-
vitamina C
Sau vitamina C, așa cum este cunoscută, care crește imunitatea și menține pielea sănătoasă.
-
Acid folic
Acționează asupra creșterii fătului și previne malformațiile congenitale.
-
Alte vitamine
Cum ar fi vitamina A, vitamina E și vitamina K.
-
metal
Există multe minerale în el, dar cele mai comune sunt următoarele
-
Fier
Deoarece îmbunătățește funcția creierului și menține sănătatea globulelor roșii.
-
Zinc
Care funcționează pentru a susține sistemul imunitar și ajută la vindecarea rănilor.
-
Magneziu
Acționează asupra sănătății oaselor și produce energia de care are nevoie corpul uman.
-
Calciu
Este un mineral important pentru oase și dinți și este important în anumite stadii de creștere și de sarcină.
Citește și: Cele mai bune tipuri de vitamine din farmacii pentru bărbați
Beneficii multivitamine
- Unul dintre cele mai importante beneficii ale multivitaminelor este că funcționează pentru a menține ochii sănătoși.
- Menține sănătatea mușchilor.
- Îmbunătățește starea de spirit și ameliorează anxietatea și stresul.
- Întărește și îmbunătățește memoria și funcțiile creierului.
- Funcționează pentru a furniza organismului energie și crește activitatea persoanei.
Citește și: Consecințele deficitului de vitamina B1
-
Situații în care ar trebui să luați o multivitamine
Constatăm că unii oameni iau o multivitamine pentru a menține sănătatea generală, dar există cazuri în care trebuie să o luați deoarece organismul are nevoie de cantități mai mari de vitamine sau compensează lipsa acestora.Aceste cazuri sunt următoarele:
- Adulții în vârstă, deoarece au nevoie de mai mult calciu și vitamina D pentru a menține oasele sănătoase.
- Persoanele care au suferit intervenții chirurgicale în care organismul este mai puțin eficient în absorbția vitaminelor de care are nevoie din sursele lor naturale.
- Copiii, deoarece sunt într-un stadiu în care trebuie să ofere organismului mai multe vitamine decât de obicei.
- Femeile însărcinate și care alăptează, deoarece au nevoie de mai multe vitamine pentru siguranța sarcinii și sănătatea fătului.
-
Cum să luați o multivitamine
Constatăm că se găsește sub formă de tablete orale, capsule, pastile de supt sau de mestecat, injecții sau picături pentru copii și există un set de sfaturi care trebuie urmate atunci când îl luați, care sunt următoarele:
- Ar trebui să evitați să beți lapte sau să luați cu acesta orice produs cu calciu, deoarece blochează parțial absorbția anumitor componente ale multivitaminei.
- Aceste pastile trebuie luate cu un pahar mare cu apă.
- Dacă pastilele sunt destinate mestecatului, ar trebui să le mesteci bine înainte de a le înghiți.
- Dacă pastilele sunt luate sub limbă, evitați să le mestecați sau să le înghițiți direct.
- Aceste pastile trebuie păstrate în ambalajul lor original și la temperatura camerei și nu trebuie expuse la îngheț sau căldură.
- Când o doză este uitată, aceasta nu trebuie luată
Citește și:
