Cum să faci față presiunilor zilnice în timpul Ramadanului

Cum să faci față presiunilor zilnice în timpul Ramadanului

Stres

O stare de dezechilibru cauzată de expunerea individului la emoții psihologice rele, caracterizată prin anxietate, tensiune, suferință și gândire obositoare despre evenimentele și experiențele din viața trecută.

Sau o trăiește în prezent sau se teme să apară în viitor și provoacă tulburări fiziologice dăunătoare. Cercetătorul s-a ocupat de unele dintre presiunile psihologice care deranjează o persoană și o fac să se simtă stresată, anxioasă și tensionată.

 Frica de predestinare și ezitarea în luarea unei decizii

Frica de viitor ocupă mințile indivizilor, așa că ei se îngrijorează și se încordează de frica de ceea ce le rezervă soarta.Se tem de necunoscut și de vicisitudinile timpului.

Acest lucru le provoacă presiune psihologică, care le afectează negativ sănătatea mintală și relațiile lor sociale.” Într-unul dintre sondajele tinerilor arabi, 53% dintre ei au spus că se tem de viitor.

Această frică afectează gândirea individului, lăsându-l indecis, incapabil să ia o decizie, astfel încât acesta suferă de conflict în interiorul său, care ia mai multe forme de îndrăzneală, reticență și ezitare între ei.

Astfel, vedem că frica de viitor constituie una dintre cele mai importante presiuni psihologice la oameni, care se reflectă negativ asupra lor, astfel că individul trăiește în frică și anticipare constantă.

El nu poate lua o decizie, și multe gânduri și întoarcerea lucrurilor, și dacă am urma ceea ce a fost menționat în Sfântul Coran pentru a trata această problemă importantă, am găsi următoarele:

În primul rând: Un musulman trebuie să fie sigur că tot ceea ce se întâmplă și se va întâmpla în univers și pentru ființele umane este prin voia lui Dumnezeu, Slavă Lui și cu cunoștințele Lui:

{Și cu El sunt cheile celor nevăzute, nimeni nu le cunoaște decât El, și El știe ce este în pământ și în mare, și nici o frunză nu cade, ci El știe, nici măcar un fir de bob. nici proaspăt, nici uscat, cu excepția faptului că este într-o Carte clară.} Al-An'am 59

{Nici o calamitate nu se abate pe pământ sau în voi înșivă, cu excepția faptului că este într-o Carte înainte ca Noi să o aducem la existență.

Credința în predestinare, binele și răul ei, este ceea ce evită anxietatea psihologică a unei persoane și o protejează de conflicte, dureri de inimă și anxietate, așa că o persoană trebuie să accepte evenimentele cu un suflet mulțumit.

„Această credință în destin duce la mulțumire și la un sentiment de securitate psihologică.”

În al doilea rând: adevărata frică și frică în concepția islamică trebuie să vină de la Creator, Atotputernicul, în ceea ce privește îngrijorarea și frica extremă.

Oricine pierde câștigurile lumești, acestea sunt atribute reprobabile care indică slăbiciune a credinței, pentru următoarele:

A- Dumnezeul Atotputernic ne-a informat despre inexactitatea standardelor noastre umane cu privire la ceea ce ne poate aduce beneficii sau dăuna. Atotputernicul spune:

{Poate că urăști un lucru care este bun pentru tine și poate că iubești un lucru care este rău pentru tine și Dumnezeu știe și tu nu știi} Al-Baqara 216.

Dumnezeu Atotputernicul spune în alt loc:{Poate că nu-ți place un lucru și Dumnezeu pune în el mult bine} Al-Nisa 19.

Și chiar și uneori standardele noastre sunt deranjate de cei mai apropiați de noi, Atotputernicul spune:

{O, voi, care ați crezut, într-adevăr, dintre soțiile și copiii voștri sunteți vrăjmași pentru voi, așa că aveți grijă de ei.

Cum se poate face față fricii de predestinare?

În timpul lunii Ramadan, mulți oameni pot experimenta sentimente de frică de soartă și ezitare în luarea deciziilor.

Acest lucru se datorează presiunilor psihologice și spirituale pe care o persoană le poate simți în timpul acestei luni binecuvântate. Pentru a depăși aceste sentimente, pot fi urmate câteva sfaturi importante, cum ar fi:

1- Încrederea în Dumnezeu Atotputernic:

Trebuie să vă încredeți și să vă bazați pe Dumnezeu Atotputernicul în toate problemele și să vă amintiți că El este Cel care este capabil să răstoarne destinele și să direcționeze inimile.

2- Stabilirea obiectivelor și planificarea:

Trebuie definite scopurile care trebuie atinse în timpul lunii sfinte, și trebuie întocmite planuri clare pentru a le atinge.Aceasta dă persoanei încredere în sine și întărește voința.

3- Economisiți timp pentru închinare:

Ar trebui să se acorde timp adecvat pentru închinare, lectură și meditație, ceea ce ajută la relaxare și calm psihologic.

4- Atenție la o alimentație adecvată:

Trebuie să acordați atenție unei alimentații adecvate și să mâncați alimente bogate în apă și nutrienți esențiali, iar acest lucru ajută la menținerea sănătății și a aptitudinii fizice.

5- Comunicarea cu ceilalți:

Trebuie să comunicați cu ceilalți și să căutați sprijin psihologic și spiritual, iar acest lucru ajută la ameliorarea stresului psihologic și spiritual.

6- Relaxare și meditație:

Ar trebui să te relaxezi și să meditezi la lucruri pozitive și să te gândești la aspectele pozitive ale vieții, iar acest lucru ajută la îmbunătățirea stării de spirit și ameliorarea sentimentelor negative.

7- Îngrijirea somnului:

Ar trebui să se aibă grijă de somnul adecvat și de odihnă fizică și psihologică, iar acest lucru ajută la reînnoirea energiei și la eliminarea emoțiilor negative.