Basmati rijst Het verschilt van andere soorten rijst doordat het peulvruchten bevat, in tegenstelling tot andere soorten rijst die gluten bevatten.Basmatirijst bevat een kleine hoeveelheid natrium, een kleine hoeveelheid vet en foliumzuur en veroorzaakt geen cholesterol, dus het wordt aanbevolen om het te eten in het geval van een dieet om af te vallen. En wanneer het wordt gekookt met groenten en kruiden, neemt de voedingswaarde toe, en hier zullen we het hebben over calorieën in basmatirijst.
Basmati rijst
-
Voordelen van basmatirijst
- Een van de belangrijkste voordelen van basmatirijst is dat het cholesterol in het lichaam onder controle houdt en complicaties van diabetes vermindert, waardoor het geschikt is voor diabetes- en cholesterolpatiënten.
- Basmatirijst bevat vezels, vitamines en voedingsstoffen die de groei van kankercellen voorkomen.
- Basmatirijst bevordert de gezondheid van het hart en het zenuwstelsel.
- Het maakt de huid van de persoon die het eet een gezonde en gladde huid.
- Basmatirijst helpt om op gewicht te blijven omdat het weinig calorieën bevat.
- We vinden dat een van de belangrijkste voordelen van basmatirijst is dat het de spijsvertering vergemakkelijkt, en omdat het vezels bevat, werkt het om maagproblemen te behandelen.
- De persoon overleefde aambeien omdat het vezels bevat.
- Het reguleert de bloeddruk in het lichaam en beschermt zo tegen hoge bloeddruk.
- Werkt om de gezondheid van de hersenen te behouden en de ziekte van Alzheimer en veroudering te bestrijden.
- Het wordt beschouwd als een van de koolhydraten die het lichaam van energie voorzien, omdat het een hoog percentage koolhydraten bevat.
Lees ook: calorieën in Egyptische rijst
-
Het verschil tussen basmatirijst en Egyptische rijst
Sommigen geloven dat basmatirijst minder calorieën bevat dan Egyptische rijst, en dit is een misvatting omdat ze dezelfde hoeveelheid zetmeel en dezelfde calorieën bevatten, maar basmatirijst is gezonder, licht verteerbaar en zorgt ervoor dat iemand zich een tijdje verzadigd voelt. langer en houdt de bloedsuikerspiegel op peil.
calorieën in basmatirijst
We ontdekken dat er twee soorten basmatirijst zijn, bruine rijst en witte rijst, en de calorieën variëren naargelang het type. We ontdekken dat elke 100 gram witte basmatirijst 350 calorieën bevat, terwijl bruine basmatirijst 354 calorieën bevat, en gekookte basmatirijst, bruin of wit, we ontdekken dat 100 gram gekookte witte basmatirijst 130 calorieën bevat en 100 gram gekookte bruine basmatirijst 111 calorieën.
Lees ook: Wat zijn de calorieën in pasta
-
Hoe basmatirijst te koken
Er zijn veel verschillende manieren om basmatirijst te koken, waaronder dat het goed wordt gewassen en in kokend water wordt geplaatst, en het wordt gefilterd voordat het volledig rijp is en er worden kruiden op geplaatst met olie, boter, kerrie en een kopje water en voor een kwartier op het vuur tot het klaar is, en het mogelijk is om er gekookte groenten voor te maken. En kip of vlees erbij zodat het een onderscheidende, heerlijke en heerlijke smaak krijgt en van hoge voedingswaarde, gezond en geschikt voor gewichtsverlies.
We hebben alle informatie met betrekking tot:calorieën in basmatirijst، We leerden over de vele en gevarieerde voordelen van basmatirijst, het verschil tussen basmatirijst en Egyptische rijst, en de calorieën die erin zitten, of het nu wit of bruin is, en de calorieën die erin zitten als het gekookt is.
Lees ook:
