We vinden dat Egyptische rijst een bijgerecht is dat wordt geserveerd met groenten, en het is een van de gerechten die je voornamelijk op tafel vindt, maar we vinden dat rijst veel calorieën bevat, aangezien een kopje rijst 204 calorieën bevat, en studies hebben aangetoond dat vrouwen 1000 calorieën per dag nodig hebben tot 1200 calorieën, en een man heeft 1200 tot 1600 calorieën per dag nodig, dus je moet geen grote hoeveelheden rijst eten om niet aan te komen, en hier zullen we het hebben over calorieën in Egyptische rijst, We zullen leren over de voordelen van rijst, evenals over de calorieën van verschillende soorten rijst en andere informatie met betrekking tot rijst.
calorieën in Egyptische rijst
Rijst is een hoofdgerecht op tafel omdat het veel voedingsstoffen bevat die belangrijk zijn voor de menselijke gezondheid, omdat het ijzer, calcium, kalium, fosfor en andere voedingsstoffen bevat die belangrijk zijn voor de menselijke gezondheid, en de prijs is betaalbaar voor iedereen en er zijn veel voordelen aan rijst , die de volgende zijn:
- Als het in een geschikte hoeveelheid wordt ingenomen, werkt het om zwaarlijvigheid te bestrijden, omdat het lichaamsvet vermindert.
- Rijst beschermt een persoon tegen verschillende soorten kanker.
- Rijst werkt om dysenterie te behandelen.
- Rijst stimuleert zenuwcellen.
- Rijst is nuttig voor het hart en de bloedvaten en werkt om de bloeddruk onder controle te houden.
- Het verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.
- Het zorgt ervoor dat het lichaam elke ziekte of elk virus weerstaat, omdat het het immuunsysteem versterkt.
- Het werkt om te voorkomen dat een persoon de ziekte van Alzheimer krijgt.
- Rijst ontdoet het lichaam van gifstoffen omdat het werkt als een diureticum.
- Rijst reguleert de stoelgang en helpt bij het metabolismeproces.
Lees ook:
-
Hoeveel calorieën zitten er in rijst?
we vinden dat calorieën in Egyptische rijst Studies hebben ook aangetoond dat elke 158 gram rijst 194 calorieën bevat, maar rijst bevat ook vezels, eiwitten en voedingsstoffen die nodig zijn voor de gezondheid van het lichaam, zoals ijzer, magnesium, zink, kalium, fosfor en andere belangrijke voedingsstoffen.
-
Calorieën in verschillende soorten rijst
Zoals we hebben leren kennen calorieën in Egyptische rijst We moeten de calorieën van de verschillende soorten rijst kennen, die als volgt zijn:
Basmati rijst
Basmatirijst wordt gekenmerkt als langkorrelige rijst en heeft een slim en onderscheidend aroma. Het is een van de meest bekende rijstsoorten ter wereld en wordt gebruikt bij het maken van kabsa. Deze rijst wordt geïmporteerd uit Pakistan en India en bevat 120 calorieën per 100 gram.
bruine rijst
We vinden dat dit type rijst meer tijd nodig heeft om te bereiden in vergelijking met gewone witte rijst, en het behoudt zijn kleur omdat het niet wordt verwerkt en de buitenste korst eromheen behoudt, en we ontdekken dat de calorieën per 100 gram ongeveer 111 calorieën zijn.
arborio rijst
We vinden dat dit type rijst van Italiaanse oorsprong is en de calorieën die erin zitten ongeveer 130 calorieën per 100 gram Arborio-rijst zijn.
Lees ook:
