Sanus nutritionem mense Ramadan
Sanus nutritionem mense Ramadan
Sanus nutritionem mense Ramadan
Sanum et aequabile nutritionem mense sancto Ramadan interest ad sanitatem conservandam, congruentiam corporis et mentis, et adiuvat ad ieiunium et consolationem et otium consequendum. Hic sunt aliquae tips ut ad sanam victu perveniendam in Ramadan:
Servans corporis et mentis et idoneitatem
1- Bibe satis aquae copiae in ifta, suboor et nocturnis temporibus, et evitant nimiam consumptionem molles et mulsi potiones.
2. Comedite duas dapes in Ifta et Suhoor, et vitare pingues cibos et multum dulcia.
3. Comedite satis novas herbas et fructus, ac cibum in fibris et magnis nutrimentis opulentos.
4- Vitare edentes salsos et pingues saturatos in Ifta et Suhoor, et levia et temperata ede.
5. Comede servis salubribus ut carnibus rhoncus, gallinis, piscibus et leguminibus in suboor et ifta.
6. Dulcia redundantia et summos caloris cibos vitant, et intendunt edentes sanos et temperatos cibos.
7. Coffee, tea et molles potiones fuge nimiam sumptionem, et bibe abundantiam sucorum naturalium, viridis tea et aquae.
8- Comedite cibos qui vitamins et mineralia corporis magni momenti continent, ut fructus, olera, grana et nuces.
9. Absitte a conditis cibis et a cibis ex adipes saturatis et oleis gravibus;
10- Post orationem Tarawih levis cenam comedas, et abstineas cibos graves et salsos comedendo.
Praeterea medicamentum et vitamins accipere debes secundum commendationem doctoris, et exercitium regularis conservare.
Genera cibus sanus in Ramadan
Mensis Ramadan occasio optima est ut mores edendi et sanos et alunt cibos comedant.
1. Fructus et vegetabilia: Fructus et vegetabilia multa continent vitamina, mineralia et fibras puritatis ad corpus sanum necessarium, et in ientaculo et suboor prandia edi possunt.
2. Tota grana: Tota grana multa vitamins, fibra, claviculas et carbohydratas sanas continent, et in ientaculo et suboor prandia edi possunt, ut fuscum oryzae et panem salutarem.
3. Sanum servo: Corpus indiget servo ad salutem et fortitudinem conservandam, et sanos fontes dapibus manducari potest in ientaculo et suboor prandia, sicut caro alba, pisces, ova, ciceris et faba.
4- Potiones sanos: Vitanda est molles potiones consumere, et potus summus calorie MELLICULUS, et aqua potus, herbae sanae et lac VERRO.
5. Prandia sana: Cibos pingues et dulcia saccharum alta vitare debes, et satius est rhoncus vel cocta comedere salubriter, attentis edendi congruas quantitates.
Cibus edendus est equaliter in mense Ramadan, et fac ut ientaculum sanum et equaliter comedat, ut corpus pro ieiunii damno compenset, et abstineat ieiunantes et preparatos cibos, qui sunt in pinguedine et excelsis. calories.
Maxime prandium in cibum est prandium vel suhoor
Utraque prandia in Ramadan praestantia sunt in cibo, nec dici potest unum alterum maius esse.
Ifta farina magna est et necessaria, ut humores et industria amissa tempore ieiunii reponantur, et in vitaminibus, mineralibus et fibris varias cibos sanos complecti debet.
Praeterea ientaculum comedere adiuvat ad meliorem corporis et mentis observantiam in ieiunio tempore, sanitatem corporis conservat, et sanum pondus corporis adiuvat conservare.
Suhoor, in cena magni momenti censetur ut corpus necessariam industriam in ieiunii tempore obtineat, adiuvat etiam corpus excitare in aurora et orationes et cultum exercere, adiuvat etiam ad statum generalem emendandum. salutem et augere corporis et mentis effectus.
Ideo observandum est tam prandia quam diligenter edendum ientaculum et suboor temperate et salubriter, ne comedere graves, salsos et pingues cibos ante lectum, et focus in edendo sanos et libratos cibos, qui liquores, fibra continent; vitamins, mineralia, proteins et carbohydrates.
Quod corpori accidit, cum neglecto cibo
1. Pondus lucrum:
Manducans pestilens, salsus, pinguis et dulcis cibi copiose potest ducere ad pondus lucrum et ADIPS, et hoc periculum morborum cordis, diabete et sanguinis pressionis altae auget.
2. Defectus Nutrient:
Non manducans sanos et libratos cibos potest ducere ad defectum nutrimentorum essentialium in corpore, ut vitamins, mineralium, fibra et proteins, quae altiorem sanitatem corporis afficit et periculum morbi auget.
3- Dentem exesa;
Comedere acidicum, salsum, et dulces cibos copiose perducere potest ad exesa et cariem dentem, quae altiorem sanitatem oris et dentium afficit.
4- Longis morbis periculo auctus;
Sani nutritionis periculum auget defectum morbi, ut cor morbo, diabete, sanguinem pressura et cancer altum.
5. Negative effectus in mentis sanitate;
Defectus cura nutritionis sanae et libratae mentis et mentis possunt afficere sanitatem, augentes periculum tristitia, anxietas, vis et lassitudo.
Ergo observandum est ad nutritionem sanam et libratam, ede cibos uberes in vitamins, mineralibus, fibris, proteins et carbohydrates, vitare insanabiles cibos abundanter, et fac regulariter exercere.
Effectus cibi sani in complexione et cute
Pellentesque proprium et sanum magnum momentum habet in sanitate cutis et cutis, sicut cutis est maximum organum in corpore, et primum exponendum exterioribus causis, sicut sol, inquinatio et siccitas: ergo cibus sanus ludit. munus magni momenti in conservanda valetudine cutis et cutis.
Hic sunt quidam effectus positivi de victus salubris in complexione et cute;
1- amplio cutis textura:
Cibaria in vitamins, mineralia, et acida pinguia essentialia habent proprietates antioxidant et anti-inflammatorias, quae adiuvat textura cutis emendare et leviora et elastica reddere.
2. Reducere maculas et pigmentationis;
Aliquot cibi faciles continent qui coacervationem immunditiarum in cutem minuunt et pigmentationem minuunt et maculas obscuras.
3- reducere rugas;
Victus in collagen, vitamins et mineralia facilia continent quae adiuvant reducere speciem rugae et speciem cutis emendare.
4- Amplio valetudinem pili et clavi;
Cibi divites interdum, vitamins et mineralia continent ingredientia quae sunt necessaria pro sano capillo et clavo, et cibus sanus valetudinem pili et clavorum emendare potest et ea validiora et nitidiora efficit.
In genere, nutritionem sanam magni ponderis obtinet in conservando cutem et cutem sanam, monetur ut in vitaminibus, mineralibus, acida pinguibus et essentialibus pinguedinis edant, bibere aquam in quantitate sufficienti ad conservandam cutem hydration, et evitandas cibos in sugars altos. et saturatioribus adipes nocivis cutis sanitati.
