Preparativi per il mese di Ramadan: come puoi preparare la tua casa per questo mese sacro?
Preparativi per il mese di Ramadan: come puoi preparare la tua casa per questo mese sacro?
Preparativi per il mese di Ramadan: come puoi preparare la tua casa per questo mese sacro?
Puoi preparare la tua casa per il Ramadan seguendo queste linee guida:
- Pianificazione dei pasti: è possibile iniziare a pianificare i pasti che verranno serviti durante il mese di Ramadan, preparando un elenco dei cibi preferiti dalle persone e preparando gli ingredienti necessari per prepararli.
- Smaltimento di alimenti avariati: è necessario assicurarsi che gli alimenti avariati e scaduti vengano smaltiti e che gli alimenti siano conservati correttamente.
- Preparazione per la colazione: puoi iniziare a preparare alcuni cibi e bevande che possono essere consumati durante la colazione, come datteri, acqua e succhi naturali.
- Sbarazzarsi delle cattive abitudini: è possibile iniziare a sbarazzarsi delle cattive abitudini, come fumare e bere molto caffè, e prepararsi a lasciarle prima dell'inizio del Ramadan.
- Pulire e sistemare la casa: è possibile iniziare a pulire e sistemare la casa, e preparare il luogo per ricevere ospiti e familiari durante il mese sacro.
- Donare ai poveri e ai bisognosi: puoi iniziare a donare ai poveri e ai bisognosi e preparare cibo e cibi da distribuire ai bisognosi durante il mese sacro.
- Preparazione psicologica: devi prepararti psicologicamente per il mese di Ramadan, pensare agli obiettivi che l'individuo vuole raggiungere durante il mese sacro e iniziare a lavorare per raggiungerli.
Ecco una serie di pasti da servire nel mese di Ramadan
Il mese sacro è speciale e diverso per le mamme e le casalinghe, poiché cercano di preparare una deliziosa tavola del Ramadan, così preparano ricette deliziose e complete per cibi, bevande e dolci.
- Secondo piatto: Besciamella al forno.
Ripieno misto: foglie di vite e cavolo.
Zuppe: zuppa di orzo.
Insalate: insalata di verdure.
Bevande: succo di Qamar El Din.
Dolci: Qatayef.
Ecco un pasto delizioso
Piatto principale: cavolo ripieno, zucchine e melanzane
Insalate: insalata Baba Ghanoush e insalata verde.
Bevande: succo di tamarindo.
Dolci: Kunafa con panna
Piatto principale: gombo con carne al forno.
Riso ai vermicelli.
Insalate: insalata di verdure.
Bevande: Sobia e tamarindo.
Dolci: gulasch.
Le vitamine che otteniamo dal gombo
Il gombo è un ortaggio ricco di sostanze nutritive, e contiene molte vitamine importanti per la salute dell'organismo, e tra queste vitamine:
- Vitamina C: il gombo è una buona fonte di vitamina C, che agisce come antiossidante e aiuta a rafforzare il sistema immunitario e migliorare la salute della pelle.
- Vitamina K: il gombo è una buona fonte di vitamina K, che aiuta a migliorare la salute delle ossa e riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
- Vitamina B6: il gombo contiene vitamina B6, che aiuta a migliorare la funzione del sistema nervoso e migliorare la salute della pelle e dei capelli.
- Vitamina A: il gombo contiene vitamina A, che aiuta a migliorare la salute degli occhi e promuovere la salute della pelle e dei capelli.
Inoltre, il gombo contiene molti minerali importanti per la salute del corpo, come ferro, calcio, potassio e magnesio, che aiutano a migliorare la funzione del sistema nervoso, muscolare e cardiovascolare.
Portata principale: Shish Tawook.
Insalate: insalata di tahin.
Bevande: succo di mango.
Dolci: un vassoio di basbousa con panna.
Non si può fare a meno di succhi vari e deliziosi
I frullati sono bevande a base di purea di frutta e verdura e sono una buona fonte di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti. Tra i famosi succhi:
- Succo d'arancia: contiene vitamina C, potassio e calcio, aiuta a migliorare la salute della pelle e delle ossa e rinforza il sistema immunitario.
- Succo di mela: contiene vitamina C, fibre e minerali e aiuta a migliorare la salute del cuore e della digestione e a ridurre il rischio di cancro.
- Succo di carota: contiene vitamina A, fibre e potassio e aiuta a migliorare la salute degli occhi e promuovere la salute della pelle e dei capelli.
- Succo di pomodoro: contiene vitamina C, potassio e licopene e aiuta a migliorare la salute cardiovascolare e a ridurre il rischio di cancro.
- Succo d'uva: contiene vitamina C, potassio e antiossidanti e aiuta a migliorare la salute della pelle e del cuore e a ridurre il rischio di cancro.
- Succo di ciliegia: contiene vitamina C, fibre e minerali e aiuta a migliorare la salute delle ossa e a ridurre il rischio di artrite.
Bisogna fare attenzione a scegliere succhi naturali, non dolcificati con zucchero, e a consumarli in quantità moderate e nell'ambito di una dieta sana ed equilibrata. Dovresti anche evitare di consumare succhi invece di mangiare frutta e verdura fresca e prestare attenzione a mangiare frutta e verdura completamente, comprese le fibre che contengono.
