Molte persone si interrogano su un battito cardiaco normale poiché la frequenza cardiaca a riposo di una persona differisce dalla frequenza cardiaca durante l'esercizio.
O quando c'è pericolo o agitazione emotiva quando si affronta un pericolo o si scappa dal pericolo e la normale frequenza cardiaca varia con l'età.
Cos'è un battito cardiaco normale?
Attraverso il sito Eco Cairo Impareremo di seguito il battito cardiaco normale:
- Battito cardiaco normale La misurazione della frequenza cardiaca è un indicatore importante dei segni vitali o della salute di una persona: misura il numero di volte in cui il cuore batte o si contrae in un minuto.
- Misura la frequenza cardiaca e giudica se la frequenza cardiaca rientra nell'intervallo normale.
- L'intervallo normale è importante perché se una persona ha una malattia o una lesione che causa l'indebolimento del cuore, l'organo non sarà in grado di ricevere abbastanza sangue per funzionare correttamente.
battito cardiaco normale
- La frequenza cardiaca varia con l'attività fisica e la risposta emotiva.
- La frequenza cardiaca a riposo normale si riferisce alla frequenza cardiaca di una persona quando è a riposo.
- Sebbene una frequenza cardiaca normale non determini che una persona sia esente da problemi di salute, è un buon criterio per alcuni di loro.
Leggi anche: Se il numero di battiti cardiaci è 120, è una frequenza normale o no?
Fatti su una frequenza cardiaca normale
Alcuni fatti che suggeriscono di conoscere la frequenza cardiaca normale:
- Oltre a una frequenza cardiaca veloce, anche il ritmo del battito cardiaco è importante e un battito cardiaco irregolare può essere un segno di una grave condizione di salute.
- Le malattie cardiache sono responsabili di un decesso su quattro negli Stati Uniti e il monitoraggio della frequenza cardiaca può aiutare a prevenire le complicanze delle malattie cardiache.
- C'è una frequenza cardiaca massima che dipende dall'età dell'individuo.
- Una frequenza cardiaca normale diminuisce gradualmente man mano che una persona cresce e passa dall'infanzia all'adolescenza.
Frequenza cardiaca normale in base all'età
La frequenza cardiaca normale varia con l'età.La differenza tra la frequenza cardiaca normale negli anziani e la frequenza cardiaca normale nei bambini è la seguente:
- Da 70 giorno a 190 mese, la frequenza cardiaca di un bambino normale è compresa tra XNUMX e XNUMX battiti al minuto.
- Da 1 a 11 mesi la frequenza cardiaca normale per un bambino è compresa tra 80 e 160 battiti al minuto.
- Da uno a due anni la frequenza cardiaca normale per i bambini è compresa tra 80 e 130 battiti al minuto.
- Dai tre ai quattro anni la frequenza cardiaca normale per i bambini è compresa tra 80 e 120 battiti al minuto.
- Dai cinque ai sei anni, la frequenza cardiaca normale per i bambini è compresa tra 75 e 115 battiti al minuto.
- Dai sette ai nove anni, la frequenza cardiaca normale per un bambino è compresa tra 70 e 110 battiti al minuto.
- Dopo i 60 anni, una frequenza cardiaca normale dovrebbe essere compresa tra 100 e XNUMX battiti al minuto a riposo.
Frequenza cardiaca normale durante l'esercizio
- La frequenza cardiaca normale aumenta durante l'esercizio, ma la frequenza cardiaca a riposo per gli atleti è inferiore a 60 battiti al minuto e talvolta fino a 40 battiti al minuto.
- Ciò significa che il cuore deve lavorare meno per portare i nutrienti e l'ossigeno necessari alle diverse parti del corpo, rendendolo più efficiente.
- L'American Heart Association afferma che la frequenza cardiaca massima durante l'esercizio dovrebbe essere di circa 220 battiti al minuto meno l'età di una persona e perché il corpo di ognuno reagisce all'esercizio in modo diverso.
- La frequenza cardiaca target è espressa come un intervallo noto come zona di frequenza cardiaca target.
Battito cardiaco normale per una donna incinta
- La normale frequenza cardiaca di una donna incinta aumenta mentre il corpo lavora durante la gravidanza per pompare il sangue agli organi e alla placenta poiché è stato riscontrato che l'aumento medio della frequenza cardiaca era di circa il 10%, ovvero 7-8 battiti al minuto (BPM).
- E aumenta costantemente durante la gravidanza: a 10 settimane la frequenza cardiaca media era di 79.3 battiti al minuto e dopo 40 settimane la frequenza cardiaca media era di 86.9 battiti al minuto.
- Molte donne in gravidanza soffrono anche di pressione sanguigna bassa, specialmente all'inizio della gravidanza.
- Esiste un'ampia gamma di frequenze cardiache normali durante la gravidanza e conoscere la frequenza cardiaca di una donna prima della gravidanza aiuta a prevedere la sua frequenza cardiaca normale durante la gravidanza poiché non esiste una definizione standard di frequenza cardiaca normale durante la gravidanza.
- Va notato che sono comuni brevi palpitazioni cardiache e lievi variazioni della frequenza cardiaca durante la gravidanza.
- Sebbene questi cambiamenti nella frequenza cardiaca possano raramente indicare un problema cardiaco, la maggior parte sono innocui.
Leggi anche: Scopri la posizione del cuore nel corpo umano
Come mantenere una frequenza cardiaca normale?
Mantenere un battito cardiaco normale è essenziale per proteggere la salute del cuore. Sebbene l'esercizio sia importante per aumentare la frequenza cardiaca, ci sono molti altri passaggi che una persona può intraprendere per proteggere la propria salute del cuore, tra cui:
- Riduci lo stress: lo stress aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. I metodi per alleviare lo stress includono la respirazione profonda, lo yoga, l'allenamento alla consapevolezza e la meditazione.
- Evitare di fumare: il fumo provoca un aumento della frequenza cardiaca e smettere di fumare può abbassare la frequenza cardiaca a un livello normale.
- Perdita di peso: l'aumento del peso corporeo significa che il cuore deve lavorare di più per fornire ossigeno e sostanze nutritive a tutte le aree del corpo.
Sommario
- Battito cardiaco normale La misurazione della frequenza cardiaca è un indicatore importante dei segni vitali o della salute di una persona: misura il numero di volte in cui il cuore batte o si contrae in un minuto.
- Misura la frequenza cardiaca e giudica se la frequenza cardiaca rientra nell'intervallo normale.
- La frequenza cardiaca a riposo normale si riferisce alla frequenza cardiaca di una persona quando è a riposo.
- Sebbene una frequenza cardiaca normale non determini che una persona sia esente da problemi di salute, è un buon criterio per alcuni di loro.
