Calorie in un quarto di chilo di kofta grigliata

Calorie in un quarto di chilo di kofta grigliata.. La kofta alla griglia e gli alimenti alla griglia in genere sono tra i tipi di alimenti più sani e benefici per l'organismo perché non contengono altri additivi in ​​cucina che aumentano il tasso calorico degli alimenti; E la domanda sulle calorie della kofta grigliata è una delle domande più frequenti, perché la kofta grigliata è uno dei pasti più famosi che contiene un'alta percentuale di proteine ​​utili alla salute degli sportivi e di chi vuole dimagrire e farsi corpo teso e forte. Eco Cairo Vi diciamo le calorie in un quarto di chilo di kofta grigliata

Calorie in un quarto di chilo di kofta grigliata

Le calorie in un piccolo panino che include kofta grigliata raggiungono le 630 calorie; 100 grammi di carne alla griglia contengono 11 grammi di proteine, 4 grammi di carboidrati e 25 grammi di grassi 99 mg di calcio includono ferro, zinco, potassio e sodio; Per ottenere la migliore preparazione della carne alla griglia senza l'aggiunta di molto grasso, in cottura è preferibile grigliare o grigliare la carne senza aggiungere olio o burro, e basandosi solo sulla quantità di grasso presente nella carne e sulla temperatura alla quale il grasso si scioglie all'interno della griglia, mettere pezzi di verdure e cipolle.

Calorie in un quarto di chilo di kofta grigliata e un metodo di cottura salutare

Non c'è dubbio che il modo in cui prepariamo il cibo influisca sulla quantità di calorie e sulla percentuale di grassi negli alimenti; Per quanto riguarda la kofta alla griglia, è facile da cucinare in modi sani e sani che la rendono di alto valore nutritivo e benefico per la salute senza alte calorie.Il metodo salutare è il seguente:

• Mezzo chilo di carne macinata viene portato con una grossa cipolla grattugiata priva di acqua e alcune verdure come aneto, coriandolo verde, prezzemolo e un granello di pepe verde e spezie come pepe marrone, sale e spezie per la carne.
• Quindi la carne viene amalgamata bene con il resto degli ingredienti e lasciata in frigorifero per mezz'ora fino a quando le spezie non si amalgamano alla carne e sono ben assorbite.
• Quindi la carne viene formata a forma di dita medie e posta su spiedini di legno e posta sulla griglia senza olio fino a quando il grasso della carne diminuisce con il calore.È possibile mettere sotto la carne fettine di pepe e cipolle in modo che non brucia per il calore; Dopo che la carne è cotta, può essere servita con una sana insalata di tahini senza olio, con un piatto di insalata e verdure varie, con 4 cucchiai di riso bianco.

Calorie termali nella kofta grigliata e in alcuni tipi di carne

• Calorie in bistecca alla griglia 273 calorie.
• Le calorie in una fattah con agnello, piatto medio, 422 calorie.
• Le calorie in un pezzo di fegato di vitello fritto sono 174 calorie.
• Calorie: kofta di carne di agnello alla griglia 250 calorie.
• Calorie in un piatto medio di manzo con verdure 220 calorie.
• Calorie in lingua di manzo per fetta 35 calorie.
• Calorie termiche nel fegato di kandu, una fetta 195 calorie.

Metodo kofta alla griglia

• 1 libbra di carne macinata
• 1 cipolla media (tritata molto finemente o grattugiata)
• 2 cucchiaini di paprika
• 1 cucchiaino di cumino
• 1 cucchiaini di sale
• 1/4 di cucchiaino di pepe
• 1/8 cucchiaino di pepe di Caienna
• 1/4 tazza di prezzemolo fresco (tritato)
  1/4 tazza di coriandolo fresco (tritato)
• 1 cucchiaini di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di foglie di menta fresca (tritate)

Come preparare

• Mescolare tutti gli ingredienti insieme in una ciotola capiente e coprire. Riponete in frigorifero per un'ora o più per permettere ai sapori di amalgamarsi.
• Scaldare la griglia o la padella e prepararla per gli spiedini.
• Per fare i kebab, prendi piccole quantità di kofta e modellalo in cilindri o forme di salsiccia. Infilzare la carne, premendola per formarla in uno spiedino.
• Cuocere su carboni ardenti, circa 5 minuti per lato. Se non hai una griglia a carbone, i kebab possono essere cucinati su una griglia a gas o su una padella. Potrebbe volerci più o meno tempo, a seconda di quanto è calda la griglia.
• Servire immediatamente o avvolgere in un foglio di alluminio per mantenerlo ancora caldo durante la cottura degli spiedini.

Il vantaggio del calcolo delle calorie

• Quando calcoli le calorie, puoi controllare il tuo peso, poiché ti aiuta a ridurre, aumentare e stabilizzare il peso.Se vuoi perdere peso, dovresti mangiare un tasso inferiore alle calorie consentite ogni giorno.
• Nel caso in cui desideri stabilizzare il tuo peso, devi rispettare le calorie impostate per te ogni giorno.
• L'apporto calorico aiuta anche a prevenire le malattie e a mantenere una buona salute.
• Ecco perché si consiglia di sfruttare quotidianamente le calorie consentite e mangiare cibi sani in modo da poter raggiungere facilmente il proprio obiettivo.

Metodo kofta alla griglia in modo sano

• Mezzo chilo di carne macinata.
• Tre cucchiai di spezie per carne.
• Sale e pepe e noce moscata.
• Verdure di coriandolo e prezzemolo.

Come preparare

• È preferibile che la carne sia tritata molto fine, poi si aggiungono spezie e verdure alla carne e poi si trita nuovamente.
• Successivamente, la carne viene modellata, preferibilmente in un tubo di metallo, fino a quando non viene svuotata dall'interno e completamente cotta.
• Può essere grigliato o grigliato su carbonella o in teglia da forno.Le polpette sono prive di grasso durante la cottura.Può essere servito con melanzane grigliate o con pane e insalate varie.
• Si sconsiglia di consumare un pasto abbondante di polpette alla griglia, perché contiene molte calorie, il che porta a una mancanza di impegno nella dieta che si segue e all'impossibilità di dimagrire velocemente.
• Non è consigliabile aggiungere le cipolle alla kofta grigliata, perché contiene zuccheri, che sono anti-dietetici.

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