पुस्तकें - मुस्तफा फरहत:
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की एक रिपोर्ट के अनुसार, कई वैज्ञानिकों ने सुबह में कैलोरी खाने के बारे में आम मिथक को खारिज कर दिया है, जिसे वजन घटाने को प्रभावित करने के लिए कहा गया है।
सुबह कैलोरी खाने के बारे में एक आम मिथक को खारिज करना
शोधकर्ताओं ने एक प्रयोग किया, जिसके दौरान उन्होंने 41 अधिक वजन वाले रोगियों पर 12 सप्ताह तक खाने के व्यवहार और स्वास्थ्य संकेतकों की निगरानी की।
प्रयोग के दौरान, प्रतिभागियों को समूहों में से एक को सौंपा गया था उनका भोजन कुछ घंटों में, उन्होंने दोपहर 80 बजे से पहले अपनी दैनिक कैलोरी का XNUMX% सेवन किया।
दूसरे समूह के लिए, उन्होंने नियमित समय पर भोजन किया, जबकि वे अपनी दैनिक ऊर्जा की आधी खपत शाम के पांच बजे के बाद करते थे।
सुबह के समय कैलोरी खाने का महत्व
उस अनुभव के दौरान, उन्होंने प्राप्त किया सभी प्रतिभागियों के पास एक ही स्वस्थ भोजन था, और वजन और रक्तचाप को चार बार मापा गया।
परिणाम सामने आने के बाद यह स्पष्ट है किदोनों समूहों में, लोगों ने समान वजन कम किया।
