कुछ लोगों को आश्चर्य होता है कि कभी-कभी निराश महसूस करने और कुछ भी करने में असमर्थ होने के बाद अवसाद के लक्षण क्या होते हैं।
डिप्रेशन उन मानसिक बीमारियों में से एक है जो कई लोगों को कई अलग-अलग कारणों से प्रभावित करती है जिनसे वे प्रभावित हो सकते हैं।
डिप्रेशन के मुख्य लक्षण
उन लोगों के लिए जो आश्चर्य करते हैं कि अवसाद के लक्षण क्या हैं, आपको पता होना चाहिए कि साइट इको काहिरा उन्होंने उन सभी लक्षणों को एकत्र किया जो एक उदास रोगी महसूस कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- मृत्यु के बारे में लगातार सोचना और कुछ लोगों में आत्महत्या के विचार या आत्महत्या का प्रयास करना।
- खराब मानसिक स्थिति, अत्यधिक उदासी और लगातार चिंता की भावना।
- हर समय निराश और दोषी महसूस करना।
- बैठने में कठिनाई और लगातार चिंता जो एक व्यक्ति महसूस करता है।
- किसी भी गतिविधि में रुचि की कमी जो वह अतीत में कर रहा था।
- ऊर्जा की कमी और लगातार थकान जो एक व्यक्ति महसूस करता है।
- धीरे-धीरे बोलना और सुनने में सक्षम न होना और बातचीत में शामिल न होना।
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और कोई निर्णय लेने में असमर्थता।
- लगातार सोने में असमर्थता और समय-समय पर जागना।
- बहुत अधिक भोजन करना, जिससे महत्वपूर्ण वजन बढ़ जाता है या वजन कम हो जाता है।
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लिंग द्वारा अवसाद के लक्षण
इससे पहले कि आप जानते हैं कि अवसाद के लक्षण क्या हैं, आपको पता होना चाहिए कि ऐसे कई लक्षण हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आयु समूहों के अनुसार भिन्न होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
बच्चों में डिप्रेशन के लक्षण
- लगातार गुस्सा और तेज मिजाज
- बहुत रोना और उन्माद में पड़ना
- बुरा लग रहा है और बहुत दुख हो रहा है।
- स्कूल के भीतर कुछ समस्याओं का होना या उसमें जाने से इनकार करना।
- दोस्तों से बचना और करीबी दोस्त न होना।
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और स्कूल का प्रदर्शन करने में असमर्थता।
- लगातार सोने या लंबे समय तक सोने में कठिनाई।
- ऊर्जा की हानि और खेलने में असमर्थता।
- कब्ज या दस्त होने पर पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं।
- बच्चे की भूख और वजन घटाने में बदलाव।
महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण
- मूड में हर समय गड़बड़ी
- बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार चिड़चिड़ापन।
- भावनात्मक गड़बड़ी, उदास या खुश महसूस करना, खाली या निराश और निराश महसूस करना।
- व्यवहार में गड़बड़ी और गतिविधियों में रुचि की हानि।
- सोचने में असमर्थता या सोच की कमी।
- सोने में परेशानी और स्थायी अनिद्रा या अधिक नींद महसूस करना।
- शारीरिक समस्याएं जैसे ऊर्जा की कमी, लगातार थकान और थकान महसूस होना।
- एक महिला की भूख में बदलाव अगर वे मोटापे या अत्यधिक पतलेपन की ओर ले जाते हैं।
पुरुषों में डिप्रेशन के लक्षण
- पुरुष मूड की गड़बड़ी से पीड़ित होते हैं जो लगातार क्रोध और तीव्र आक्रामकता का कारण बनते हैं।
- भावनात्मक समस्याओं की घटना जो उसे उदास और निराशाजनक महसूस कराती है।
- कुछ व्यवहार संबंधी विकार जो उसे उसके जीवन में मौजूद किसी भी रुचि को खो देते हैं।
- उसकी कोई भी गतिविधि करते समय मजा नहीं आ रहा है।
- आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में तेजी से सोचना।
- ड्रग्स, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता और दैनिक कार्यों को करने में कठिनाई।
- कई लोगों में अनिद्रा और बेचैन नींद।
- सिरदर्द के साथ थकान और तेज दर्द।
- कब्ज़ की शिकायत।
डिप्रेशन के कारण
कुछ कारण हैं जो अवसाद का कारण बनते हैं, जिनकी पुष्टि कई डॉक्टरों ने की है, जिनमें शामिल हैं:
- व्यसन, विशेष रूप से शराब के बाद किसी व्यक्ति को अवसाद के लिए उजागर करना।
- कुछ कार्यात्मक सीमाएँ या नियंत्रण व्यक्ति को उदास महसूस कराते हैं।
- व्यायाम या शारीरिक गतिविधि की कमी उन चीजों में से एक है जो ऐसा होने का कारण बनती हैं
- कुछ लोगों द्वारा अनुभव किया गया सामाजिक अलगाव और अकेलापन।
- नींद की समस्या और अत्यधिक अनिद्रा व्यक्ति को उदास कर देती है।
- बहुत से लोग जो तनाव महसूस करते हैं, वह उन कारणों में से एक है जो अवसाद का कारण बनते हैं।
- महिलाओं में हॉर्मोनल बदलाव उन्हें डिप्रेशन का शिकार बना देते हैं।
- यदि अवसाद का पारिवारिक इतिहास रहा हो।
- एक व्यक्ति को स्ट्रोक या कैंसर जैसी चिकित्सीय स्थितियों में इसके विकसित होने का खतरा होता है।
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डिप्रेशन से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?
ऐसी कई चीजें हैं जो एक व्यक्ति अवसाद से जल्दी छुटकारा पाने के लिए कर सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए एक व्यक्ति को खुद से प्यार करना चाहिए और बहुत गर्व महसूस करना चाहिए।
- प्राप्य लक्ष्य निर्धारित किए जा सकते हैं जिनका पालन किया जा सकता है, भले ही वे छोटे हों।
- किसी व्यक्ति द्वारा किए गए किसी भी प्रयास या सकारात्मक काम के लिए खुद को पुरस्कृत करना उन चीजों में से एक है जो खुशी महसूस करने में मदद करता है।
- एक दिनचर्या बनाएं जो आपके जीवन को नियंत्रित करे और आपको अलगाव और अवसाद के प्रति कम संवेदनशील बनाए।
- कुछ ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिले, चाहे वह खेल खेलना हो, सामाजिक मेलजोल करना हो, पेंटिंग करना हो या बाइक चलाना हो।
- प्रियजनों के साथ समय बिताएं, अगर वे परिवार या दोस्त हैं, और उनसे बात करें, भले ही वे उस भावना से छुटकारा पाने के लिए थोड़ी देर के लिए फोन पर हों।
- ध्यान उन चीजों में से एक है जो विचारों को बढ़ाने और विश्राम की ओर ले जाने और तनाव और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करता है।
- एक स्वस्थ आहार एक व्यक्ति को एक संपूर्ण शरीर और अच्छी भावनाओं का निर्माण करता है।
- पर्याप्त आराम करना और लंबे समय तक सोना उन चीजों में से एक है जो आराम करने और अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करती है।
सारांश
- ऐसे कई लक्षण हैं जो इंगित करते हैं कि किसी व्यक्ति को अवसादग्रस्तता की बीमारी है।
- बच्चों में डिप्रेशन के लक्षण महिलाओं और पुरुषों से अलग होते हैं और व्यक्ति को इन लक्षणों को पहचानने में सावधानी बरतनी चाहिए।
- हम पाते हैं कि कुछ कारण हैं जो एक व्यक्ति में अवसाद का कारण बनते हैं, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं।
- अवसाद की समस्या से छुटकारा पाने और उसे कम करने के लिए कई चीजें हैं जो एक व्यक्ति कर सकता है।
