एक घंटे के अंदर अपने पीरियड को डाउनलोड करने के तरीके
कई महिलाएं एक घंटे के भीतर अपनी अवधि को डाउनलोड करने के तरीकों की तलाश कर रही हैं, क्योंकि मासिक धर्म में देरी सभी लड़कियों और महिलाओं के लिए चिंता का विषय है, क्योंकि इसमें देरी करने से हड्डियों में दर्द के अलावा गंभीर संकुचन और पेट दर्द हो सकता है, और ज्यादातर महिलाएं और लड़कियां चाहती हैं। इन दर्द और दवा से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए पैगंबर जड़ी बूटियों और पेय के साथ जो मासिक धर्म चक्र के वंश को केवल एक घंटे में तेज करने में मदद करते हैं, और इस लेख में हम एक घंटे के भीतर मासिक धर्म चक्र को डाउनलोड करने के तरीकों को जानेंगे वेबसाइट के माध्यम से इको काहिरा.
विलंबित मासिक धर्म के कारण
एक घंटे के भीतर मासिक धर्म चक्र को डाउनलोड करने के तरीके जानने से पहले, इसके पीछे के कारणों को जानना जरूरी है, क्योंकि मासिक धर्म में देरी और रजोनिवृत्ति का प्राकृतिक कारण गर्भावस्था है, लेकिन कभी-कभी कई कारणों से गर्भावस्था के बिना अवधि में देरी हो जाती है, जिनमें शामिल हैं:
- शारीरिक थकावट और तंत्रिका तनाव: मासिक धर्म चक्र की नियमितता में थकान सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है और मासिक धर्म चक्र में देरी करता है क्योंकि यह हाइपोथैलेमस को प्रभावित करता है, जो मासिक धर्म चक्र की नियमितता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्सों में से एक है।
- अत्यधिक वजन घटाना: अत्यधिक पतलापन अंडाशय और मासिक धर्म में देरी का एक सीधा कारण हो सकता है, क्योंकि अध्ययनों ने पुष्टि की है कि ज्यादातर लोग जो सामान्य वजन से 10% कम वजन के अत्यधिक पतलेपन से पीड़ित होते हैं, वे अनियमित मासिक धर्म से पीड़ित होते हैं और देरी से जुड़ी कई बीमारियों से पीड़ित होते हैं, इसलिए दुबलापन होना चाहिए। जितनी जल्दी हो सके किसी विशेषज्ञ से इलाज कराएं।
- गर्भनिरोधक गोलियां: गर्भनिरोधक गोलियां एक हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती हैं क्योंकि उनमें एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन होते हैं, जो ओव्यूलेशन के दौरान मौजूद होते हैं।
- पॉलिसिस्टिक अंडाशय: कुछ ऐसी बीमारियां हैं जिनसे एक महिला पीड़ित हो सकती है जो सीधे मासिक धर्म चक्र की नियमितता को प्रभावित करती है और पुरुष हार्मोन "एण्ड्रोजन" के बढ़ते स्राव के कारण पॉलीसिस्टिक अंडाशय सहित इसे नीचे जाने से रोकती है।
- अत्यधिक वजन बढ़ना: वजन बढ़ने के साथ-साथ मासिक धर्म चक्र और इसकी नियमितता सहित शरीर के कई कार्यों में कमी आती है।
- रजोनिवृत्ति तक पहुंचना: एक महिला के मासिक धर्म चक्र स्थायी रूप से बाधित होने से पहले, अंडाशय के काम में गड़बड़ी होती है, जिससे मासिक धर्म चक्र में देरी होती है और फिर उसका स्थायी समाप्ति होता है। इस अवधि को महिलाओं में रजोनिवृत्ति कहा जाता है, और महिलाओं की उम्र से लेकर होती है 45 से 55 वर्ष।
- थायराइड की शिथिलता: थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में वृद्धि या कमी सीधे मासिक धर्म चक्र के संदर्भ में असंतुलन की ओर ले जाती है क्योंकि यह शरीर में चयापचय के लिए जिम्मेदार है।
- कुछ रोग होना: कुछ पुराने रोग, जैसे कि जठरांत्र संबंधी रोग और मधुमेह, मासिक धर्म में देरी का कारण बनते हैं, शरीर के हार्मोनल कार्य को बदलने की उनकी क्षमता के कारण।
यह भी पढ़े: एक घंटे में पाठ्यक्रम डाउनलोड करें
मासिक धर्म कम करने के लिए व्यायाम
- टहलना: यह एक घंटे के भीतर मासिक धर्म चक्र को कम करने के तरीकों में से एक है, क्योंकि पैदल चलना शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए हर दिन आधा घंटा टहलना प्रभावी होता है, अधिमानतः सुबह जल्दी, या आप घर पर चलने का अभ्यास कर सकते हैं क्योंकि यह विलंबित और नियमित मासिक धर्म के इलाज के लिए सबसे लोकप्रिय खेलों में से एक है।
- व्यायाम: इसे एक घंटे के भीतर मासिक धर्म चक्र को डाउनलोड करने के तरीकों में से एक माना जाता है, क्योंकि खेल शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं और इस प्रकार संगीत की लय में कुछ निश्चित गति करके मासिक धर्म चक्र की गति और नियमितता में मदद करते हैं।
- ध्यान या योग: इसे एक घंटे के भीतर मासिक धर्म चक्र को डाउनलोड करने के तरीकों में से एक माना जाता है, क्योंकि मासिक धर्म चक्र की देरी का कारण बनने वाले अधिकांश कारक तनाव और चिंता हैं, जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, और यही योग का इलाज करता है क्योंकि यह मन और शरीर को प्रदान करता है। आराम और विश्राम के साथ जो आपके मासिक धर्म चक्र की तारीखों और नियमितता को नियंत्रित करता है।
- साइकिल चलाना: इसे एक घंटे के भीतर मासिक धर्म चक्र को कम करने के तरीकों में से एक माना जाता है, क्योंकि साइकिल चलाना वजन को बनाए रखने में बहुत उपयोगी है और वजन नहीं बढ़ाता है, खासकर नितंबों के आसपास, जो मासिक धर्म चक्र में बाधा और देरी कर सकता है, इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करने से मदद मिलती है सामान्य रूप से शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार करके देर से अवधि को छोटा करें।
लेट पीरियड पिल्स
एक घंटे के भीतर मासिक धर्म चक्र को कम करने के तरीकों में से एक है कुछ दवाएं लेना और उन्हें डॉक्टर की देखरेख में लिया जाना चाहिए ताकि शरीर के हार्मोनल संतुलन को परेशान न करें। उन गोलियों में जो मासिक धर्म की तारीखों को विनियमित करने में मदद करती हैं। मासिक धर्म:
- विटामिन सी की गोलियां: विटामिन सी की गोलियां एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टिन हार्मोन को उत्तेजित करती हैं, जो बदले में मासिक धर्म को नियंत्रित करने और देर से होने वाले पीरियड्स को नियंत्रित करने में मदद करती हैं।
- मेड्रोक्सीप्रोजेस्टिन गोलियां: इस प्रकार की गोली में शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन के बराबर हार्मोन होते हैं, इसलिए यह आपके मासिक धर्म चक्र की तारीखों को नियंत्रित करता है, और यह उपचार केवल आपकी अवधि को तीन महीने से अधिक समय तक विलंबित करने के लिए निर्धारित है।
- नोरेथिस्टरोन कीलक: यह कीलक हार्मोन को भी उत्तेजित करता है जो नियमित मासिक धर्म चक्र में सहायता करता है और गर्भावस्था को रोकने और रक्तस्राव का इलाज करने सहित कई अन्य उद्देश्य हैं लेकिन वजन बढ़ने जैसे दुष्प्रभाव हैं।
- एस्पिरिन: एस्पिरिन को आमतौर पर पत्नी के खून की दवा माना जाता है, इसलिए इसे लेने से नाक बहने लगती है और मासिक धर्म आता है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना इसे बड़ी मात्रा में लेना सुनिश्चित करें ताकि रक्तस्राव न हो।
मासिक धर्म में देरी के लक्षण
- चिंता, लगातार तनाव, सुस्ती, हिलने-डुलने की अनिच्छा और ऊब महसूस करना।
- पेट के निचले हिस्से में और उसके आसपास दर्द की अनुभूति मध्यम और गंभीर के बीच होती है।
- स्तन दर्द, भारीपन और आकार में वृद्धि।
- भोजन के प्रति अरुचि या भूख में वृद्धि के साथ विलंबित अवधि की अवधि।
जब आपकी अवधि देर से हो तो इससे बचना चाहिए
एक महिला जो विलंबित अवधि से पीड़ित है, उसे नकारात्मक दृष्टिकोण से बचना चाहिए जिससे उसकी अवधि में अधिक देरी हो सकती है, जिसमें शामिल हैं:
- अधिक वसा या नमक वाले खाद्य पदार्थों से पूरी तरह बचना चाहिए।
- जमे हुए पेय से बचना चाहिए।
- शरीर में रक्त संचार को बढ़ावा देने के लिए आपको ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए, अधिमानतः गर्म पानी से।
