Il est considéré comme une multivitamine Soit un complément alimentaire multivitamines A qui contient des vitamines et des minéraux et qui sert à compenser ou à prévenir Manque de certaines vitamines, et il contient différents types de vitamines et est disponible sous forme de comprimés oraux ou de gélules et est souvent pris une fois par jour, et il doit être pris sous la surveillance d'un médecin afin d'éviter l'exposition à ses côtés effets, et ici nous parlerons de tout ce qui concerne la multivitamine.
Ingrédients multivitaminés
Nous constatons qu'il contient de nombreuses vitamines et certains minéraux, car il contient la plupart des vitamines bénéfiques pour le corps, qui sont les suivantes :
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vitamine D)
Cette vitamine agit pour absorber le calcium et agit sur la santé des os et d'autres avantages qui s'y trouvent.
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Vitamine B, en particulier vitamine B12
Nous constatons que la vitamine B agit sur la santé des nerfs et des cellules sanguines.
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Vitamine c
Ou la vitamine C, comme on l'appelle, qui augmente l'immunité et maintient une peau saine.
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l'acide folique
Il agit sur la croissance du fœtus et agit pour prévenir les malformations congénitales.
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Autres vitamines
Comme la vitamine A, la vitamine E et la vitamine K.
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Minéraux
Il contient de nombreux minéraux, mais les plus courants sont les suivants
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Fer
Comme il améliore la fonction cérébrale et maintient la santé des globules rouges.
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Zinc
Qui soutient le système immunitaire et aide à guérir les plaies.
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Magnésium
Il agit sur la santé des os et produit l'énergie dont le corps humain a besoin.
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Calcium
C'est un minéral important pour les os et les dents et il est important à certains stades de la croissance et de la grossesse.
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Bienfaits des multivitamines
- L'un des avantages les plus importants de la multivitamine est qu'elle agit pour maintenir la santé des yeux.
- Maintient la santé musculaire.
- Il améliore l'humeur et soulage l'anxiété et le stress.
- Il renforce et améliore également la mémoire et les fonctions cérébrales.
- Il fonctionne pour fournir de l'énergie au corps et augmente l'activité de la personne.
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Situations dans lesquelles vous devriez prendre une multivitamine
Nous constatons que certaines personnes prennent une multivitamine pour maintenir leur état de santé général, mais il existe des cas où vous devez en prendre parce que le corps a besoin de plus grandes quantités de vitamines ou pour compenser le manque de vitamines.Ces cas sont les suivants :
- Les personnes âgées, car elles ont besoin de plus de calcium et de vitamine D pour maintenir des os sains.
- Les personnes qui ont subi des interventions chirurgicales où le corps est moins efficace pour absorber les vitamines dont il a besoin à partir de leurs sources naturelles.
- Les enfants car ils sont à un stade où ils ont besoin de fournir au corps plus de vitamines que d'habitude.
- Les femmes enceintes et allaitantes car elles ont besoin de plus de vitamines pour la sécurité de la grossesse et la santé du fœtus.
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Comment prendre une multivitamine
Nous constatons qu'il est disponible sous forme de comprimés oraux, de gélules, de pilules à sucer ou à mâcher, d'injections ou de gouttes pour les enfants, et il existe un ensemble de conseils à suivre lors de sa prise, qui sont les suivants :
- Vous devez éviter de boire du lait ou de prendre des produits contenant du calcium, car cela bloque partiellement l'absorption de certains composants de la multivitamine.
- Ces pilules doivent être prises avec un grand verre d'eau.
- Si les comprimés sont destinés à être mâchés, vous devez bien les mastiquer avant de les avaler.
- Si les comprimés sont pris sous la langue, évitez de les mâcher ou de les avaler directement.
- Ces pilules doivent être conservées dans leur emballage d'origine à température ambiante et non exposées au gel ou à la chaleur.
- Lorsqu'une dose est oubliée, elle ne doit pas être prise
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