Qu'est-ce qu'un rythme cardiaque normal ?

Beaucoup de gens s'interrogent sur un rythme cardiaque normal car la fréquence cardiaque au repos d'une personne diffère de la fréquence cardiaque lors de l'exercice.

Ou lorsqu'il y a danger ou agitation émotionnelle face à un danger ou fuyant un danger et que la fréquence cardiaque normale varie avec l'âge.

Qu'est-ce qu'un rythme cardiaque normal ?

À travers le site Echo Le Caire Nous en apprendrons plus sur le rythme cardiaque normal ci-dessous :

• Rythme cardiaque normal La mesure du rythme cardiaque est un indicateur important des signes vitaux ou de la santé d'une personne. Elle mesure le nombre de fois que le cœur bat ou se contracte en une minute.
• Il mesure la fréquence cardiaque et détermine si la fréquence cardiaque se situe dans la plage normale.
• La plage normale est importante car si une personne souffre d'une maladie ou d'une blessure qui affaiblit le cœur, l'organe ne pourra pas recevoir suffisamment de sang pour fonctionner correctement.

rythme cardiaque normal

• La fréquence cardiaque varie en fonction de l'activité physique et de la réponse émotionnelle.
• La fréquence cardiaque normale au repos fait référence à la fréquence cardiaque d'une personne lorsqu'elle est au repos.
• Bien qu'un rythme cardiaque normal ne détermine pas qu'une personne est exempte de problèmes de santé, c'est un bon critère pour certains d'entre eux.

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Faits sur une fréquence cardiaque normale

Quelques faits qui suggèrent de connaître la fréquence cardiaque normale :

• En plus d'un rythme cardiaque rapide, le rythme cardiaque est également important et un rythme cardiaque irrégulier peut être le signe d'un problème de santé grave.
• Les maladies cardiaques sont responsables d'un décès sur quatre aux États-Unis et la surveillance de la fréquence cardiaque peut aider à prévenir les complications des maladies cardiaques.
• Il existe une fréquence cardiaque maximale qui dépend de l'âge de l'individu.
• Une fréquence cardiaque normale diminue progressivement à mesure qu'une personne grandit et passe de l'enfance à l'adolescence.

Fréquence cardiaque normale selon l'âge

La fréquence cardiaque normale varie avec l'âge. La différence entre la fréquence cardiaque normale chez les personnes âgées et la fréquence cardiaque normale chez les enfants est la suivante :

• De 70 jour à 190 mois, la fréquence cardiaque normale d'un bébé est de XNUMX à XNUMX battements par minute.
• De 1 à 11 mois, la fréquence cardiaque normale d'un bébé est de 80 à 160 battements par minute.
• De un à deux ans, la fréquence cardiaque normale pour les enfants est de 80 à 130 battements par minute.
• De trois à quatre ans, la fréquence cardiaque normale des enfants est de 80 à 120 battements par minute.
• De cinq à six ans, la fréquence cardiaque normale des enfants est de 75 à 115 battements par minute.
• De sept à neuf ans, la fréquence cardiaque normale d'un enfant est de 70 à 110 battements par minute.
• Après l'âge de 60 ans, une fréquence cardiaque normale doit être comprise entre 100 et XNUMX battements par minute au repos.

Rythme cardiaque normal pendant l'effort

• La fréquence cardiaque normale augmente pendant l'exercice, mais la fréquence cardiaque au repos des athlètes est inférieure à 60 battements par minute et parfois aussi élevée que 40 battements par minute.
• Cela signifie que le cœur doit travailler moins pour apporter les nutriments et l'oxygène nécessaires aux différentes parties du corps, ce qui le rend plus efficace.
• L'American Heart Association déclare que la fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice doit être d'environ 220 battements par minute moins l'âge d'une personne et parce que le corps de chacun réagit différemment à l'exercice.
• La fréquence cardiaque cible est exprimée sous la forme d'une plage connue sous le nom de zone de fréquence cardiaque cible.

Rythme cardiaque normal pour une femme enceinte

• La fréquence cardiaque normale d'une femme enceinte augmente à mesure que le corps travaille pendant la grossesse pour pomper le sang vers les organes et le placenta, car il a été constaté que l'augmentation moyenne de la fréquence cardiaque était d'environ 10 %, soit 7 à 8 battements par minute (BPM).
• Et elle augmente régulièrement pendant la grossesse : à 10 semaines, la fréquence cardiaque moyenne était de 79.3 battements par minute et après 40 semaines, la fréquence cardiaque moyenne était de 86.9 battements par minute.
• De nombreuses femmes enceintes souffrent également d'hypotension artérielle, en particulier en début de grossesse.
• Il existe une large gamme de fréquences cardiaques normales pendant la grossesse et connaître la fréquence cardiaque d'une femme avant la grossesse aide à prédire sa fréquence cardiaque normale pendant la grossesse car il n'existe pas de définition standard de la fréquence cardiaque normale pendant la grossesse.
• Il convient de noter que de courtes palpitations cardiaques et de légers changements de fréquence cardiaque pendant la grossesse sont courants.
• Bien que ces changements de fréquence cardiaque puissent rarement indiquer un problème cardiaque, la plupart sont inoffensifs.

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Comment maintenir un rythme cardiaque normal ?

Le maintien d'un rythme cardiaque normal est essentiel pour protéger la santé cardiaque Bien que l'exercice soit important pour augmenter la fréquence cardiaque, il existe de nombreuses autres mesures qu'une personne peut prendre pour protéger sa santé cardiaque, notamment :

• Réduisez le stress : le stress augmente la fréquence cardiaque et la tension artérielle. Les méthodes de déstressage comprennent la respiration profonde, le yoga, l'entraînement à la pleine conscience et la méditation.
• Évitez de fumer : Fumer fait augmenter la fréquence cardiaque et arrêter de fumer peut faire baisser la fréquence cardiaque à un niveau normal.
• Perte de poids : L'augmentation du poids corporel signifie que le cœur doit travailler plus fort pour fournir de l'oxygène et des nutriments à toutes les zones du corps.

Résumé

• Rythme cardiaque normal La mesure du rythme cardiaque est un indicateur important des signes vitaux ou de la santé d'une personne. Elle mesure le nombre de fois que le cœur bat ou se contracte en une minute.
• Il mesure la fréquence cardiaque et détermine si la fréquence cardiaque se situe dans la plage normale.
• La fréquence cardiaque normale au repos fait référence à la fréquence cardiaque d'une personne lorsqu'elle est au repos.
• Bien qu'un rythme cardiaque normal ne détermine pas qu'une personne est exempte de problèmes de santé, c'est un bon critère pour certains d'entre eux.