Ihonhoitomenetelmät

Ihonhoitomenetelmät

Iho on ihmiskehon suurin elin, ja se muodostaa suojaavan esteen ulkoisia tekijöitä vastaan
On erittäin tärkeää huolehtia ihostasi asianmukaisesti sen terveyden ja kauneuden säilyttämiseksi. Tässä artikkelissa keskustelemme siitä
Tärkeimmät ihonhoitomenetelmät.

Tärkeimmät ihonhoitomenetelmät

• ihon puhdistaminen:
  • Pese kasvosi kahdesti päivässä ihotyypillesi sopivalla puhdistusaineella.
  • Poista meikki ennen nukkumaanmenoa.
  • Kuori iho säännöllisesti.
• Ihoa kosteuttava:
  • Käytä pesun jälkeen ihotyypillesi sopivaa kosteusvoidetta.
  • Juoda runsaasti vettä.
  • Vältä altistumista auringolle pitkiä aikoja.
• Aurinkosuoja:
  • Käytä aurinkovoidetta, jossa on vähintään SPF 30 joka päivä.
  • Käytä hattua ja aurinkolaseja, kun olet auringossa.
• Ruokavalio:
  • Syö runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia
    Ja täysjyväviljaa.
  • Vältä runsaasti rasvaa ja sokeria sisältävien ruokien syömistä.
• tarpeeksi unta:
  • Nuku 7-8 tuntia joka yö.
• Stressin vähentäminen:
  • Harjoittele rentoutustekniikoita, kuten joogaa tai meditaatiota.
  • Vältä altistumista psyykkiselle stressille.

ihonhoitorutiini

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita hoitamaan ihoaan säilyttääkseen sen terveyden ja kauneuden. Tässä on joitain tapoja
ihonhoito:

1- Ihon puhdistus: Puhdista ihosi päivittäin ihotyypillesi sopivalla tuotteella, etsi puhdistusaine
Hellävarainen, ei-karkea poistaa lian ja ylimääräisen öljyn kuivattamatta ihoa.

2 - kuorinta: Kuorinta auttaa poistamaan kuolleita soluja ja stimuloi ihon uusiutumista Käytä kuorintatuotetta
Mieto tai vesiliukoinen, älä kuori ihoa liikaa ärsytyksen välttämiseksi.

3- Kosteuttava: Käytä ihotyypille sopivaa kosteusvoidetta sen kosteuttamiseksi ja kuivumisen ehkäisemiseksi Voit käyttää kevyttä kosteusvoidetta
Rasvaiselle iholle ja runsas kosteusvoide kuivalle iholle.

4- Aurinkosuojavoide: Käytä aurinkovoidetta päivittäin suojaamaan ihoasi auringon haitallisilta säteiltä.
Etsi tarpeisiisi sopiva aurinkovoide, jossa on aurinkosuojakerroin (SPF) ja levitä sitä sen mukaisesti
Levitä reilusti kasvoille, kaulalle ja auringolle altistuviin osiin.

5 - Syö terveellistä ruokaa: Ruoan vaikutusta ihoon ei voida jättää huomiotta.Pidä tasapainoinen ruokavalio
Sisältää hedelmiä, vihanneksia, terveellisiä proteiineja ja ruokia, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja terveen ihon edistämiseksi.

6- Ylläpidä nesteytystä: Juo tarpeeksi vettä pitääksesi ihosi kosteutettuna ja terveenä.
On suositeltavaa juoda 8-10 lasillista vettä päivässä.

7- Hyvä uni: Yritä saada tarpeeksi unta, jotta ihosi voi uudistua ja palautua, hän suosittelee
Nukumalla 7-8 tuntia yöllä.

 Lue myös: Rosmariiniöljyn edut hiuksille

8- Vältä tupakointia: Tupakointi altistaa ihon vaurioille ja lisää ryppyjä ja tummia läiskiä. Vältä
Tupakointi tai savuisten paikkojen välttäminen voivat edistää ihon terveyttä.

9- Stressin vähentäminen: Liiallinen stressi vaikuttaa ihon terveyteen. Yritä hallita stressiä liikunnan avulla
Urheilu, rentoutuminen, syvä hengitys, jooga tai meditaatio.

10- Vältä haitallisia aineita: Vältä kovien kemiallisten tuotteiden ja mahdollisesti haitallisten aineiden käyttöä
Saattaa aiheuttaa ihoärsytystä. Lue ainesosat ja valitse tuotteet, jotka ovat luonnollisia eivätkä sisällä synteettisiä hajusteita
Ja teollisuusvärit.

11- Lopeta sotkeutuminen ihon kanssa: Ihoa ei suositella nipistämällä, puristamalla, raapimalla tai painamalla näppylöitä.
Tämä voi aiheuttaa ärsytystä, tulehdusta ja arpien muodostumista.

12- Konsultaatio ihotautilääkärin kanssa: Jos kärsit kroonisista iho-ongelmista tai erityisestä ihosairaudesta, se on
On suositeltavaa kääntyä ihotautilääkärin puoleen, sillä lääkäri voi antaa neuvoja ja hoitoja tarpeidesi mukaan
Yksilöllisyys.

Lue myös: Paras tapa ylläpitää hampaiden terveyttä 

Luonnolliset ihonhoitoreseptit

Luonnollisia ihonhoitoreseptejä, joita voit kokeilla:

1- Hunaja-sitruunanaamio: Sekoita teelusikallinen hunajaa puolikkaan sitruunan mehuun, laita seos päälle
Kasvosi ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ennen pesua lämpimällä vedellä Tämä naamio puhdistaa ihon
Vaalenna sitä ja vähennä tummia läiskiä.

2- Kaurapuuro- ja jogurttinaamio: Jauha ruokalusikallinen hienoa kauraa ja sekoita se kahden ruokalusikallisen jogurttiin
Luonnollisesti laita naamio kasvoille ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ennen pesua haalealla vedellä.
Ihoa rauhoittavien ja kosteuttavien ominaisuuksiensa ansiosta.

3 - Muussattu papaija: Kuori pieni pala papaijaa ja muussaa hyvin, kunnes se muuttuu tahnaksi.
Levitä tahna kasvoillesi ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ennen pesua haalealla vedellä.Papaija auttaa...
Puhdistaa ihoa ja parantaa sen ulkonäköä.

4- Hunaja- ja avokadonaamio: Sekoita ruokalusikallinen hunajaa puolikkaan kypsän ja muussatun avokadon kanssa.
Aseta naamio kasvoille ja anna vaikuttaa 15-20 minuuttia ennen pesua lämpimällä vedellä.Tämä naamio toimii
Kosteuta ihoa ja ravitse sitä tarvittavilla ravintoaineilla.

5- Vihreä savinaamio: Sekoita vihreää savijauhetta veteen, kunnes saat tasaisen tahnan, levitä
Levitä naamio kasvoille ja anna sen kuivua kokonaan ja huuhtele sitten haalealla vedellä.Tämä naamio auttaa puhdistamaan ihoa
Ihoa ja kiristää huokosia.

Huomaa, että ennen kuin käytät luonnollista reseptiä ihollasi, on tärkeää tehdä koetesti
Pienelle osalle ihoa varmistaaksesi, ettei iholla ole haitallisia reaktioita, jos niitä on
Allergia jollekin näiden reseptien komponentille, on suositeltavaa välttää niiden käyttöä, ja on myös suositeltavaa neuvotella
Ihonhoitoasiantuntija ennen uuden reseptin käyttöä.