Diabetesriskin ehkäisy sinkin avulla
Sinkki on välttämätön kivennäisaine, jolla on tärkeä rooli monissa kehon biologisissa prosesseissa, mukaan lukien...
Että glukoosin aineenvaihdunta, tutkimukset osoittavat, että ihmiset tasoilla
Alhainen sinkkipitoisuus veressä lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
"e-Life"-lehdessä vuonna 2022 julkaistussa uraauurtavassa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että ihmiset, joilla on...
Korkeammat sinkkipitoisuudet veressä vähentävät 33 %:lla riskiä sairastua diabetekseen
Tyyppi 2.
Tutkijat havaitsivat myös, että sinkkilisän ottaminen voi auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä
Ja verensokeritasojen vähentäminen, ja käymme läpi kanssasi seuraavilla riveillä kaiken liittyvän
Diabetesriskin ehkäisy sinkin avulla.
Diabetesriskin ehkäisy sinkin avulla
Tutkijat uskovat, että sinkki voi auttaa estämään tyypin 2 diabetesta
Useilla tavoilla, mukaan lukien:
- Paranna insuliiniherkkyyttäSinkki auttaa aktivoimaan insuliinireseptoreita, jotka...
Se tekee soluista herkempiä insuliinille. - Vähentää glukoosin tuotantoa maksassaSinkki auttaa säätelemään glukoosin tuotantoa maksassa.
Mikä auttaa estämään korkeaa verensokeria. - Lisääntynyt glukoosin imeytyminen verestä soluihinSinkki auttaa kuljettamaan glukoosia...
verestä soluihin, mikä auttaa estämään korkeaa verensokeritasoa.
Lisää tutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä vahvistamaan sinkin tehokkuus ehkäisyssä
Tyypin 2 diabeteksesta:
Jotkut ruokalähteet, joissa on runsaasti sinkkiä, voivat
Auttaa ehkäisyyn Tyypin 2 diabeteksesta:
- punainen liha
- kalastaa
- siipikarja
- palkokasvit
- pähkinät
- Siemenet
Maailman terveysjärjestö suosittelee 8 milligrammaa sinkkiä päivässä miehille ja 6 milligrammaa päivässä naisille.
Jos epäilet, että sinulla on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, ota yhteyttä
Keskustele lääkärisi kanssa sinkkilisien ottamisesta.
Mikä on diabetes?
Diabetes on krooninen sairaus, joka vaikuttaa siihen, miten keho käyttää sokeria (glukoosia).
Sokeri on tärkeä energianlähde soluille koko kehossa.
Diabetes ilmenee, kun haima ei tuota tarpeeksi insuliinia tai kun se ei tuota
Elimistö voi käyttää tehokkaasti tuottamaansa insuliinia. Insuliini on hormoni
Antaa solujen imeä sokeria verestä.
Kun elimistö ei pysty käyttämään sokeria kunnolla, sokeri kerääntyy vereen.
Korkea verensokeri voi vahingoittaa elimiä ja kudoksia,
Mukaan lukien sydän, silmät, munuaiset ja hermot.
Diabeteksen päätyyppejä on kaksi:
- Tyypin 1 diabetes: Se tapahtuu, kun immuunijärjestelmä hyökkää ja tuhoaa haiman.
Haima tuottaa hyvin vähän tai ei ollenkaan insuliinia. - Tyypin 2 diabetes: Se tapahtuu, kun elimistö ei pysty käyttämään insuliinia
tehokkaasti.
Tämä voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien liikalihavuudesta
Fyysisen aktiivisuuden puute ja jotkut muut sairaudet.
Diabetes aiheuttaa erilaisia oireita
mukaan lukien:
- äärimmäinen jano
- toistuva virtsaaminen
- Tahaton laihtuminen
- Väsynyt
- näön hämärtyminen
- Hitaasti paranevat haavaumat
- Tunnottomuus tai tunnottomuus käsissä tai jaloissa
Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota yhteys lääkäriisi. Lääkärisi voi tehdä testejä tarkistaakseen
Jos sinulla on diabetes.
Diabetekseen ei ole parannuskeinoa, mutta se voidaan hallita hoidolla. Hoito riippuu
Diabeteksen tyyppi sinulla on.
Tyypin 1 diabeteksessa tarvitaan insuliinihoitoa. Tyypin 2 diabetes vaatii
Tee yleensä elämäntapamuutoksia, kuten terveellisen ruokavalion noudattaminen ja säännöllinen harjoittelu.
Myös lääkkeitä, kuten ehkäisypillereitä tai insuliinia, voidaan tarvita.
Hallitsemalla diabetesta oikein voit vähentää komplikaatioiden riskiä.
Mitä hyötyä sinkistä on diabeetikoille?
Sinkki voi auttaa suojaamaan soluja korkean verensokeritason aiheuttamilta vaurioilta.
Tässä on joitain tutkimuksia, jotka tukevat sinkin etuja diabeetikoille:
- Diabetes Care -lehdessä vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että sinkkilisän käyttö
12 viikon ajan se paransi insuliiniherkkyyttä ja alensi sokeritasoja
Tyypin 2 diabetesta sairastavien veressä. - The Journal of Nutritionissa vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että syöminen
Sinkkilisä 12 viikon ajan vähensi maksan glukoosin tuotantoa koehenkilöillä
Ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes. - Nutrients-lehdessä vuonna 2019 julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että sinkkilisäravinteet
Se lisäsi glukoosin imeytymistä verestä ihmisten soluihin 12 viikon ajan
Ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes.
Lisää tutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä vahvistaakseen sinkin tehokkuutta diabeetikoille.
Lue myös: Mikä on normaali verenpaine ja mitkä ovat sen tyypit?...tiedä se nyt
