Calorías en huevos Encontramos que hay muchos tipos de huevos, pero el más famoso de ellos son los huevos de gallina. Los huevos contienen muchas vitaminas y minerales que son una parte esencial de una dieta saludable. Los huevos son un alimento disponible y económico en muchos países del mundo, y aquí hablaremos de calorías en huevos Y sobre su valor nutricional y los componentes nutricionales que se encuentran en él.
El valor nutricional de los huevos.
Antes de familiarizarse con Calorías en huevos Es necesario conocer su valor nutricional, encontramos que los huevos contienen colesterol, calcio, agua, carbohidratos, hierro, fósforo, proteínas y grasas, y son los siguientes:
Gordo
Encontramos que la grasa se concentra en la yema y el contenido de grasa total en cada 100 gramos de huevos es de 8.7 a 11.2 gramos, y el huevo contiene una pequeña cantidad de grasa saturada, que equivale aproximadamente a 1.5 gramos.
Proteína
Encontramos que un huevo contiene 7 gramos de proteína y los huevos también contienen una gran cantidad de lisina, el aminoácido que contiene azufre, por lo que es adecuado para los requerimientos humanos.
Carbohidratos
Encontramos que los huevos contienen un porcentaje muy pequeño de carbohidratos, por lo que encontramos que un huevo cocido grande, que pesa alrededor de 50 gramos, contiene 0,56 gramos de carbohidratos.
colesterol
Encontramos que un huevo grande contiene alrededor de 186 mg de colesterol, que se concentra en la yema.
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Beneficios para la salud de los huevos
- Aporta al organismo las proteínas necesarias y trabaja para adelgazar porque es bajo en calorías.
- Encontramos que los huevos son ricos en omega-3.
- Contiene antioxidantes por lo que promueve ojos saludables.
- Protege el corazón de la exposición a diversas enfermedades de salud.
- Proporciona al cuerpo los nutrientes importantes y necesarios.
Calorías en huevos
Hablaremos de Calorías en huevos Se hierve primero, y encontramos que el tamaño de los huevos varía, por lo que las calorías difieren, y son las siguientes:
- Encontramos que un huevo pequeño, que pesa unos 37 gramos, tiene 52,5 calorías.
- Un huevo de tamaño mediano, que pesa unos 44 gramos, tiene 62.5 calorías.
- Un huevo grande, que pesa unos 50 gramos, tiene 71 calorías.
- Un huevo grande, que pesa unos 56 gramos, tiene 82,4 calorías.
- Un huevo muy grande, que pesa unos 63 gramos, tiene 92.3 calorías.
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Calorias en huevos fritos
encontrarlo sobre Añadir mantequilla o aceite al cocer los huevos aumenta sus calorías, y aquí te explicamos las calorías de los huevos cuando les ponemos una cucharadita y media de aceite vegetal, que son las siguientes:
- Un huevo pequeño que pesa 35 gramos tiene alrededor de 75.2 calorías.
- Un huevo de tamaño mediano, con un peso de unos 40 gramos, tiene 86 calorías.
- Un huevo grande, que pesa unos 46 gramos, tiene 98,9 calorías.
- Un huevo grande, que pesa 52 gramos, tiene 112 calorías.
- Un huevo muy grande, que pesa 57 gramos, tiene 123 calorías.
Hemos presentado toda la información relacionada con los huevos, ya que aprendimos que contienen vitaminas y minerales, y que son un alimento saludable y están disponibles en muchos países a un precio asequible, y aprendimos sobre el valor nutricional de los mismos ya que contienen grasas, carbohidratos, proteínas y colesterol, y aprendimos sobre las calorías de los huevos cocidos y los huevos fritos, ya que las calorías varían según el tamaño del huevo y el método de cocción.Cuando se agrega aceite, ghee o mantequilla a los huevos , aumentan sus calorías.
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