Un multivitamínico para hombres y mujeres, un tónico general
Se considera un multivitamínico. O un complemento alimenticio multivitamínico A que contiene vitaminas y minerales y se utiliza para compensar o prevenir Falta de algunas vitaminas, y contiene diferentes tipos de vitaminas y está disponible en forma de tabletas o cápsulas orales y, a menudo, se toma una vez al día, y debe tomarse bajo la supervisión de un médico para evitar la exposición a su lado. efectos, y aquí hablaremos de todo lo relacionado con el multivitamínico.
Ingredientes multivitamínicos
Encontramos que contiene muchas vitaminas y algunos minerales, ya que contiene la mayoría de las vitaminas que benefician al organismo, que son las siguientes:
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Vitamina D)
Esta vitamina funciona para absorber el calcio y actúa sobre la salud de los huesos y otros beneficios que se encuentran en ella.
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Vitamina B, especialmente vitamina B12
Encontramos que la vitamina B funciona en la salud de los nervios y las células sanguíneas.
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Vitamina c
O vitamina C, como se le conoce, que aumenta la inmunidad y mantiene la piel sana.
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Ácido fólico
Trabaja en el crecimiento del feto y trabaja para prevenir defectos de nacimiento.
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Otras vitaminas
Como la vitamina A, la vitamina E y la vitamina K.
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Minerales
Hay muchos minerales en él, pero los más comunes son los siguientes
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Hierro
Ya que mejora la función cerebral y mantiene la salud de los glóbulos rojos.
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Zinc
Que trabaja para apoyar el sistema inmunológico y ayuda a curar heridas.
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Magnesio
Trabaja en la salud de los huesos y produce la energía que el cuerpo humano necesita.
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Calcio
Es un mineral importante para los huesos y los dientes y es importante en ciertas etapas de crecimiento y embarazo.
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Beneficios multivitamínicos
- Uno de los beneficios más importantes del multivitamínico es que trabaja para mantener la salud de los ojos.
- Mantiene la salud muscular.
- Mejora el estado de ánimo y alivia la ansiedad y el estrés.
- También fortalece y mejora la memoria y las funciones cerebrales.
- Trabaja para proporcionar energía al cuerpo y aumenta la actividad de la persona.
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Situaciones en las que se debe tomar un multivitamínico
Encontramos que algunas personas toman un multivitamínico para mantener la salud general, pero hay casos en los que es necesario tomarlo porque el organismo necesita mayor cantidad de vitaminas o compensar la falta de las mismas, estos casos son los siguientes:
- Adultos mayores, ya que necesitan más calcio y vitamina D para mantener huesos sanos.
- Personas que han tenido cirugías en las que el cuerpo es menos eficiente para absorber las vitaminas que necesita de sus fuentes naturales.
- Los niños ya que se encuentran en una etapa en la que necesitan aportar al organismo más vitaminas de las habituales.
- Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia ya que necesitan más vitaminas para la seguridad del embarazo y la salud del feto.
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Cómo tomar un multivitamínico
Encontramos que está disponible en forma de comprimidos orales, cápsulas, pastillas para chupar o masticar, inyecciones o gotas para niños, y existen una serie de consejos que hay que seguir a la hora de tomarlo, que son los siguientes:
- Debe evitar beber leche o tomar cualquier producto con calcio, ya que bloquea parcialmente la absorción de ciertos componentes de la multivitamina.
- Estas pastillas deben tomarse con un vaso grande de agua.
- Si las pastillas son para masticar, debe masticarlas bien antes de tragarlas.
- Si las pastillas se toman debajo de la lengua, evite masticarlas o tragarlas directamente.
- Estas pastillas deben almacenarse en su empaque original a temperatura ambiente y no exponerse a la congelación o al calor.
- Cuando se olvida una dosis, no debe tomarse
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