Calorías en un cuarto de kilo de kofta a la plancha.. El kofta a la parrilla y los alimentos a la parrilla en general se encuentran entre los tipos de alimentos más saludables y beneficiosos para el cuerpo porque no contienen otros aditivos en la cocción que aumentan la tasa calórica de los alimentos; Y la pregunta sobre las calorías en kofta a la parrilla es una de las preguntas más comunes, porque kofta a la parrilla es una de las comidas más famosas que contienen un alto porcentaje de proteína útil para la salud de los deportistas y aquellos que quieren perder peso y obtener un cuerpo tenso y fuerte. eco el cairo Te contamos las calorías de un cuarto de kilo de kofta a la plancha
Calorías en un cuarto de kilo de kofta a la plancha
Las calorías de un bocadillo pequeño que incluya kofta a la parrilla alcanzan las 630 calorías; 100 gramos de carne asada contienen 11 gramos de proteína, 4 gramos de carbohidratos y 25 gramos de grasa, 99 mg de calcio incluyen hierro, zinc, potasio y sodio; Para conseguir la mejor forma de preparar la carne a la brasa sin añadir mucha grasa, a la hora de cocinarla es preferible asar o asar la carne sin añadir aceite ni mantequilla, y apoyándose únicamente en la cantidad de grasa de la carne y la temperatura a la que se cocina. la grasa se derrite dentro de la parrilla, poner trozos de verduras y cebollas.
Calorías en un cuarto de kilo de kofta a la plancha y un método de cocción saludable
No hay duda de que la forma en que preparamos los alimentos afecta la cantidad de calorías y el porcentaje de grasa en la comida; En cuanto a la kofta a la parrilla, es fácil de cocinar de manera sana y saludable que la hace de alto valor nutricional y beneficiosa para la salud sin altas calorías.El método saludable es el siguiente:
- Se trae medio kilo de carne picada con una cebolla grande rallada libre de agua y algunas verduras como eneldo, cilantro verde, perejil y un grano de pimiento verde y especias como la pimienta negra, sal y especias para carne.
- Luego se mezcla bien la carne con el resto de los ingredientes y se deja en el refrigerador por media hora hasta que las especias se mezclen con la carne y se absorban bien.
- Luego se forma la carne en forma de dedos medianos y se coloca en brochetas de madera para carne y se coloca en la parrilla sin aceite hasta que la grasa de la carne disminuya con el calor, se puede poner debajo de la carne rodajas de pimiento y cebolla para que no se quema por el calor; Una vez cocida la carne, se puede servir con una sana ensalada de tahini baja en aceite, se acompaña con un plato de ensalada y verduras variadas, con 4 cucharadas de arroz blanco.
Calorías térmicas en kofta a la parrilla y algunos tipos de carne
- Calorías en bistec a la parrilla 273 calorías.
- Las calorías de una fattah con cordero, un plato mediano, 422 calorías.
- Las calorías en una pieza de hígado de ternera frito son 174 calorías.
- Calorías: Kofta de carne de cordero a la parrilla 250 calorías.
- Calorías en un plato mediano de carne de res con verduras 220 calorías.
- Calorías en lengua de res por rebanada 35 calorías.
- Calorías térmicas en hígado kandus, una rebanada 195 calorías.
Método kofta a la parrilla
- 1 libra de carne molida
- 1 cebolla mediana (muy finamente picada o rallada)
- 2 cucharaditas de paprika
- 1 cucharadita de comino
- 1 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1/8 cucharadita de pimienta de cayena
- 1/4 taza de perejil fresco (picado)
1/4 taza de cilantro fresco (picado) - 1 cucharaditas de canela molida
- 1 cucharada de hojas de menta fresca (picadas)
Método de preparación
- Mezcle todos los ingredientes en un tazón grande y cubra. Enfríe en el refrigerador durante una hora o más para permitir que los sabores se mezclen.
- Calentar la parrilla o sartén grill y prepararla para kebabs.
- Para hacer kebabs, toma pequeñas cantidades de kofta y dales forma de cilindros o salchichas. Pinche la carne, presionándola para moldearla en una brocheta.
- Cocine sobre brasas, unos 5 minutos por lado. Si no tiene una parrilla de carbón, los kebabs se pueden cocinar en una parrilla de gas o en una parrilla. Puede tomar más o menos tiempo, dependiendo de qué tan caliente esté la parrilla.
- Sirva de inmediato o envuélvalo en papel de aluminio para mantenerlo más caliente mientras cocina los kebabs.
El beneficio de calcular calorías
- A la hora de calcular las calorías, puedes controlar tu peso, ya que te ayuda a reducir, aumentar y estabilizar el peso.Si quieres adelgazar, debes ingerir un ritmo inferior a las calorías permitidas diariamente.
- En el caso de que desee estabilizar su peso, debe cumplir con las calorías establecidas para usted diariamente.
- El aporte calórico también te ayuda a prevenir enfermedades y a mantener una buena salud.
- Por eso se recomienda aprovechar las calorías permitidas diariamente y comer alimentos saludables para que puedas alcanzar tu meta con tranquilidad.
Método kofta a la plancha de forma saludable
- Medio kilo de carne picada.
- Tres cucharadas de especias para carne.
- Sal y pimienta y nuez moscada.
- Verduras al cilantro y perejil.
Método de preparación
- Es preferible que la carne sea picada muy fina, luego se le agregan especias y verduras a la carne y luego se vuelve a picar.
- A continuación, se le da forma a la carne, preferiblemente en un tubo de metal, hasta que se vacía por dentro y se cocina por completo.
- Se puede hacer a la plancha oa la brasa o en bandeja de horno.Las albóndigas quedan libres de grasa durante la cocción.Se puede servir con berenjenas a la plancha o con pan y ensaladas variadas.
- No se recomienda hacer una gran comida de albóndigas a la parrilla, ya que contiene muchas calorías, lo que conduce a la falta de compromiso con la dieta que se sigue y la incapacidad para perder peso rápidamente.
- No se recomienda agregar cebollas a la kofta a la parrilla, porque contiene azúcares, que son anti-dietéticos.
