Μέθοδοι φροντίδας του δέρματος

Μέθοδοι φροντίδας του δέρματος

Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος και αποτελεί ένα προστατευτικό φράγμα έναντι των εξωτερικών παραγόντων
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε σωστά το δέρμα σας για να διατηρήσετε την υγεία και την ομορφιά του.Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε
Οι πιο σημαντικές μέθοδοι φροντίδας του δέρματος.

Οι πιο σημαντικές μέθοδοι φροντίδας του δέρματος

• καθαρισμός του δέρματος:
  • Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας ένα καθαριστικό κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας.
  • Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν τον ύπνο.
  • Κάντε τακτικά απολέπιση του δέρματος.
• Ενυδάτωση δέρματος:
  • Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας μετά το πλύσιμο.
  • Πίνετε άφθονο νερό.
  • Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για μεγάλες περιόδους.
• Αντηλιακή προστασία:
  • Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 κάθε μέρα.
  • Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν εκτίθεστε στον ήλιο.
• Διατροφή:
  • Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως φρούτα και λαχανικά
    Και δημητριακά ολικής αλέσεως.
  • Αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη.
• αρκετός ύπνος:
  • Κοιμηθείτε 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
• Μείωση του στρες:
  • Ασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός.
  • Αποφύγετε την έκθεση σε ψυχολογικό στρες.

ρουτίνα περιποίησης δέρματος

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται να φροντίσουν το δέρμα τους για να διατηρήσουν την υγεία και την ομορφιά του.Ακολουθούν μερικοί τρόποι
φροντίδα του δέρματος:

1- Καθαρισμός του δέρματος: Καθαρίστε το δέρμα σας καθημερινά χρησιμοποιώντας ένα προϊόν κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας, βρείτε ένα καθαριστικό
Απαλό, μη σκληρό αφαιρεί τη βρωμιά και την περίσσεια λιπαρότητας χωρίς να ξηραίνει το δέρμα.

2- Πίλινγκ: Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και στην τόνωση της ανανέωσης του δέρματος.Χρησιμοποιήστε ένα προϊόν απολέπισης
Ήπιο ή υδατοδιαλυτό και μην κάνετε υπερβολική απολέπιση του δέρματος για να αποφύγετε τον ερεθισμό.

3- Ενυδατική: Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας για να την ενυδατώσετε και να αποτρέψετε την ξηρότητα Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα
Για λιπαρές επιδερμίδες και πλούσια ενυδατική κρέμα για ξηρές επιδερμίδες.

4- Αντηλιακό: Χρησιμοποιήστε καθημερινά αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Βρείτε ένα αντηλιακό με αντηλιακό παράγοντα προστασίας (SPF) που ταιριάζει στις ανάγκες σας και εφαρμόστε το ανάλογα
Εφαρμόστε γενναιόδωρα σε πρόσωπο, λαιμό και μέρη που εκτίθενται στον ήλιο.

5- Τρώτε υγιεινά τρόφιμα: Η επίδραση της τροφής στο δέρμα δεν μπορεί να αγνοηθεί Διατηρήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, υγιεινές πρωτεΐνες και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά για την προώθηση της υγιούς επιδερμίδας.

6- Διατηρήστε την ενυδάτωση: Πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και υγιές.
Συνιστάται να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά.

7- Καλός ύπνος: Προσπαθήστε να κοιμάστε αρκετά για να επιτρέψετε στο δέρμα σας να αναζωογονηθεί και να ανακάμψει, συνιστά
Με 7-8 ώρες ύπνου το βράδυ.

 Διαβάστε επίσης: Τα οφέλη του ελαίου δεντρολίβανου για τα μαλλιά

8- Αποφύγετε το κάπνισμα: Το κάπνισμα εκθέτει το δέρμα σε βλάβες και αυξάνει την εμφάνιση ρυτίδων και μαύρων κηλίδων.
Το κάπνισμα ή η αποφυγή καπνιστών χώρων μπορεί να συμβάλει σε υγιές δέρμα.

9- Μείωση του στρες: Το υπερβολικό άγχος επηρεάζει την υγεία του δέρματος Προσπαθήστε να διαχειριστείτε το στρες μέσω της άσκησης
Αθλητισμός, χαλάρωση, βαθιές αναπνοές, γιόγκα ή διαλογισμός.

10- Αποφύγετε τις επιβλαβείς ουσίες: Αποφύγετε τη χρήση σκληρών χημικών προϊόντων και δυνητικά επιβλαβών ουσιών
Μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Διαβάστε τα συστατικά και επιλέξτε προϊόντα που είναι φυσικά και χωρίς συνθετικά αρώματα
Και βιομηχανικές βαφές.

11- Σταματήστε να ασχολείστε με το δέρμα: Συνιστάται να μην παραβιάζετε το δέρμα τσιμπώντας, πιέζοντας, ξύνοντας ή πιέζοντας τα σπυράκια.
Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, φλεγμονή και σχηματισμό ουλής.

12- Διαβούλευση με δερματολόγο: Εάν υποφέρετε από χρόνια δερματικά προβλήματα ή μια ειδική πάθηση του δέρματος, είναι
Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο, καθώς ο γιατρός μπορεί να παρέχει συμβουλές και θεραπείες προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας
Ατομικότητα.

Διαβάστε επίσης: Οι καλύτεροι τρόποι για την υγεία των δοντιών 

Φυσικές συνταγές περιποίησης δέρματος

Φυσικές συνταγές για την περιποίηση του δέρματος που μπορείτε να δοκιμάσετε:

1- Μάσκα με μέλι και λεμόνι: Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι με το χυμό μισού λεμονιού, βάλτε το μείγμα
Το πρόσωπό σας και αφήστε το για 15-20 λεπτά πριν το πλύνετε με χλιαρό νερό.Αυτή η μάσκα καθαρίζει το δέρμα
Φωτίστε το και μειώστε τα μαύρα στίγματα.

2- Μάσκα βρώμης και γιαουρτιού: Τρίψτε μια κουταλιά της σούπας ψιλή βρώμη και ανακατέψτε την με δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι
Φυσικά, τοποθετήστε τη μάσκα στο πρόσωπο και αφήστε τη για 15-20 λεπτά πριν την πλύνετε με χλιαρό νερό. Αυτή η μάσκα έχει το πλεονέκτημα ότι
Με τις καταπραϋντικές και ενυδατικές του ιδιότητες για το δέρμα.

3- Πολτοποιημένη παπάγια: Ξεφλουδίστε ένα μικρό κομμάτι παπάγιας και πολτοποιήστε το καλά μέχρι να γίνει πάστα.
Απλώστε την πάστα στο πρόσωπό σας και αφήστε τη για 15-20 λεπτά πριν την πλύνετε με χλιαρό νερό.Η παπάγια βοηθάει...
Καθαρίστε το δέρμα και βελτιώστε την εμφάνισή του.

4- Μάσκα με μέλι και αβοκάντο: Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μέλι με μισό ώριμο και πολτοποιημένο αβοκάντο.
Τοποθετήστε τη μάσκα στο πρόσωπο και αφήστε τη για 15-20 λεπτά πριν την πλύνετε με χλιαρό νερό.
Ενυδατώστε το δέρμα και θρέψτε το με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

5- Μάσκα πράσινης αργίλου: Ανακατέψτε την πράσινη σκόνη αργίλου με νερό μέχρι να έχετε μια λεία πάστα, εφαρμόστε
Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο και αφήστε τη να στεγνώσει τελείως, στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.Αυτή η μάσκα βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος
Δέρμα και σύσφιξη των πόρων.

Σημειώστε ότι πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυσική συνταγή στο δέρμα σας, είναι σημαντικό να κάνετε μια δοκιμαστική δοκιμή
Σε ένα μικρό τμήμα του δέρματος για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν ανεπιθύμητες δερματικές αντιδράσεις, εάν έχετε
Αλλεργία σε οποιοδήποτε συστατικό αυτών των συνταγών, είναι προτιμότερο να αποφεύγεται η χρήση τους και συνιστάται επίσης να συμβουλευτείτε
Ειδικός περιποίησης δέρματος πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε νέα συνταγή.