Wie man eine Saucenmischung macht
Khambitta mit Sauce ist eine komplette Mahlzeit, die eine Vielzahl von Gemüse und eine köstliche Sauce enthält, weshalb es Khatrita mit Sauce genannt wird, und es ist auch ein berühmtes französisches Gericht, da es durch den Film „The Mouse the Chef“ bekannter wurde “, also kannten es Erwachsene und Kinder gleichermaßen, und Kinder fingen an, es ständig zu bestellen, weil sie diesen Film lieben, und in diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie man auf der .-Website eine Mischung aus Pastetchen mit Soße macht Echo Kairo .
Was sind die Vorteile des Kochens der Mischung mit Sauce?
Die Mischung mit Sauce enthält viele Gemüsesorten, von denen die wichtigste die Aubergine ist, die der Hauptbestandteil der Mischung ist, da sie viele Vorteile hat, von denen die wichtigsten sind:
- Behandelt Anämie und Anämie, da Auberginen reich an Eisen sind.
- Die Mischung besteht aus verschiedenen Gemüsesorten, die für die Gesundheit des Körpers sehr förderlich sind.
- Schützen Sie den Körper vor Arteriosklerose und beugen Sie Herzerkrankungen vor.
- Hilft, den Schweißgeruch in den Sommermonaten zu verbessern.
- Es schützt den Körper vor Kopfschmerzen, nützlich für schwangere Frauen und gesunde Haut.
- Es funktioniert, um Gewicht zu verlieren und Fettleibigkeit zu verhindern, weil es kalorienarm ist.
Wie wird eine Saucenmischung hergestellt?
Die Mischung mit der Soße ist, wie bereits erwähnt, ein köstliches und gesundes Gericht, und wir werden jetzt lernen, wie man die Mischung mit der Soße zubereitet.
die Zutaten :
- Drei mittelgroße Auberginen, in Ringe geschnitten und geschält.
- Gewürze (Salz - Paprika - schwarzer Pfeffer).
- Zwei rote und gelbe Paprika, in Ringe oder Scheiben geschnitten.
- Ein viertel Esslöffel Oregano.
- 1 Zwiebel fein gehackt.
- 2 Teelöffel Thymian.
- 2 Zucchini in kleine Ringe schneiden.
- Drei Esslöffel Olivenöl.
- Fünf Knoblauchzehen, zerdrückt.
- Eine viertel Tasse köstliches frisches Basilikum.
- 2 Esslöffel Tomatensauce.
- Ein Glas Tomatensaft.
Schritte So machen Sie eine Mischung mit Sauce:
- Zuerst die Auberginen mit Gewürzen wie Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
- Stellen Sie den Topf auf eine schwache Hitze und gießen Sie das Öl hinein, fügen Sie dann die gehackten Zwiebeln hinzu und rühren Sie ständig um, bis die Zwiebeln dunkler werden oder verdorren, wie manche es nennen.
- Dann geben wir den zerdrückten Knoblauch hinzu und mischen XNUMX Minuten lang, fügen jetzt Tomatensaft, XNUMX Esslöffel der Sauce, scharfe rote Sauce, Oregano, Basilikum, Gewürze und schwarzen Pfeffer hinzu und bringen die Mischung zum Kochen.
- Sie haben die Soße: Nehmen Sie nach dem Kochen ein mittelgroßes Tablett und geben Sie die vorbereitete Soße hinein, dann ordnen Sie das Gemüse nacheinander an, zuerst die Aubergine, dann die gelbe Paprika, dann die Zucchini, dann die rote Paprika, bis alles fertig ist Das Gemüse ist fertig.
- Wir geben eine Menge Öl auf das Gemüse mit Thymian und heizen dann den Ofen auf die höchste Temperatur vor.
- Blech mit Zinn- oder Butterpapier abdecken.
- Für mindestens 48 Minuten in einen vorgeheizten Ofen stellen, bis sie vollständig durchgegart sind, dann aus dem Ofen nehmen, die Alufolie entfernen und fünf Minuten lang wieder in den Ofen stellen.
- Jetzt ist die Mischung mit Sauce servierfertig, sie kann heiß in Brot oder mit Reis und auch mit Nudeln serviert werden.
Tipps zur Herstellung einer Saucenmischung
- Denken Sie beim Kauf von Gemüse für das Dressing daran, dass alle Gemüsesorten eine ähnliche Größe haben, damit sie sich leicht in der Schale anordnen lassen.
- Achten Sie auch darauf, dass Sie keine Tomaten zum Kochen verwenden, da Tomaten im Ofen austrocknen.
- Sie können Ihren Mahlzeitenzutaten Kartoffeln oder getrocknetes Gemüse nach Belieben hinzufügen.
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Die Vorteile von Gemüse in der Mischung mit Sauce
Vorteile von Karotten:
- Karotten enthalten Antioxidantien, die vor Krebs schützen.
- Der tägliche Verzehr von Karotten ist gut für die Gesundheit von Herz und Arterien.
- Karotten enthalten Vitamin A, das den Sehsinn verbessert und vor verschiedenen Augenkrankheiten schützt.
- Versorgt den Körper mit einer großen Menge Eisen, da es Vitamin C enthält, das Eisen absorbiert.
- Karotten enthalten einen wichtigen Bestandteil, Carotin, der die Haut vor Infektionen und Sonnenbrand schützt.
Vorteile von Auberginen:
- Reduziert den Cholesterinspiegel im Blut.
- Es versorgt die Schwangere und den Fötus mit vielen wichtigen Nährstoffen.
- Stärkt die Herzgesundheit und schützt die Arterien vor verschiedenen Krankheiten.
- Es enthält Mineralien und Vitamine, die die Frische und Gesundheit von Haut und Haut erhalten.
- Es ist reich an Ballaststoffen, kalorienarm und gibt Ihnen ein Sättigungsgefühl, das Ihnen beim Abnehmen hilft.
- Verhindert Nervenentzündungen und erhöht die Assimilation und Kognition.
Zucchini-Vorteile:
- Erhält die Augengesundheit.
- Es enthält wenig Kalorien und verursacht keine Gewichtszunahme.
- Vorteilhaft für die Herzgesundheit, da es einen gesunden Anteil an Kalium enthält.
- Sie enthalten Folsäure, die für Schwangere und den Fötus sehr wichtig ist.
- Es ist eine der wichtigsten Quellen für Vitamin B, das für die Nervengesundheit und den Körperkomfort wichtig ist.
- Es hat eine regulierende Wirkung auf den Verdauungsprozess, da es viel Flüssigkeit enthält und auch Ballaststoffe enthält, die für eine gute Verdauung sorgen.
- Zucchini ist eine der wichtigsten Gemüsesorten, da sie viele für den Körper wohltuende Vitamine enthält.
