وقت تناول حمض الفوليك للحامل
تتسائل الكثير من السيدات عن وقت تناول حمض الفوليك للحامل فكما نعلم جميعاً ان حمض الفوليك هو أحد المكملات الغذائية الأساسية لكل امرأة حامل ولأنه من الصعب الحصول على الجرعة اليومية المطلوبة من خلال الطعام والأطعمة الطبيعية يجب تناوله على شكل أقراص لذلك بمجرد أن تبدأ السيدة في الحمل تتلقي بعض النصائح التي تقترح عليها تناول أقراص حمض الفوليك كل يوم ولكن ما هي الجرعة اللازمة من حمض الفوليك للحامل؟ ولماذا يؤكد الجميع على أهميته وأنه يجب تناول حمض الفوليك بانتظام أثناء الحمل؟ وهل يجب أن آخذه خلال هذه الأشهر التسعة؟ كل هذا سنعرفه في هذا المقال من خلال موقع صدي القاهرة.
تعريف حمض الفوليك
- يُعرف حمض الفوليك بأنه أحد الأنواع المختلفة لفيتامينات ب وهو موجود بشكل طبيعي في مجموعة من الأطعمة وخاصة الفاصوليا المجففة ومنتجات القمح الكامل وبعض الخضروات ويلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في جسم الإنسان. يساعد على إنتاج خلايا جديدة ويمنع أي تغييرات محتملة في الحمض النووي والتي يمكن أن تمنع السرطان.
- عادة ما تُستخدم مكملات حمض الفوليك الغذائية لعلاج نقص حمض الفوليك وأنواع معينة من فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك في الجسم.
- قبل تناول هذه المكملات تحتاج إلى استشارة الطبيب وإبلاغه بصحته العامة وإمكانية الإصابة بالحساسية.
- حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويساعد على نمو الخلايا بشكل صحي وبالتالي تعزيز صحة الشعر والأظافر.
- يمكن لحمض الفوليك أيضًا أن يحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء مما يساهم أيضًا في النمو الصحي للشعر.
- يوجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي كما أنه يعزز بصيلات الشعر الصحية ويوفر بيئة صحية لنمو الشعر.
أقرأ أيضآ : هل نقص فيتامين ب12 يسبب دوخه
أهمية الفوليك أسيد
- الفوليك أسيد لفقر الدم : الفيتامينات هي كمية صغيرة من المواد اللازمة لنمو أجسامنا وصحتنا بشكل عام ولا يخزن الجسم الكثير من حمض الفوليك لذلك نحتاج إلى تجديده بانتظام عادةً من الأطعمة التي نتناولها.
- تحتوي العديد من الأطعمة على حمض الفوليك بما في ذلك السبانخ ، والبروكلي والفاصوليا الخضراء والبازلاء والحمص والكبد والبطاطس ولكن قد لا يحصل بعض الأشخاص على ما يكفي من حمض الفوليك من نظامهم الغذائي لأسباب مختلفة.
- حمض الفوليك مهم جدًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونقص حمض الفوليك يمكن أن يسبب فقر الدم الذي يمكن أن يسبب التعب وأعراض أخرى.
- تناول أقراص حمض الفوليك لعدة أشهر يمكن أن يعالج نقص حمض الفوليك بسهولة.
- يعالج حمض الفوليك أمراض أخرى : يستخدم حمض الفوليك أيضًا مع علاج الميثوتريكسات للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون الحاد والصدفية والتهاب المفاصل.
- عند استخدامه لهذه الحالات الطبية يأخذ المريض حمض الفوليك الميثوتريكسات في أيام مختلفة من الأسبوع كما أنه يستخدم لتقليل الآثار الجانبية المحتملة من الميثوتريكسات.
تناول الفوليك أسيد للحامل
- وقت تناول حمض الفوليك للحامل يجب الإنتباه إلى تناول أقراص حمض الفوليك التي تحتوي على حمض الفوليك طوال فترة الحمل.
- وقت تناول حمض الفوليك للحامل حتى النساء اللواتي يخططن للحمل يجب أن يأخذن حمض الفوليك لأنه يقلل من مخاطر حدوث مشاكل في تكوين أجزاء مختلفة من جسم الجنين (مثل: العمود الفقري والنخاع الشوكي).
- وقت تناول حمض الفوليك للحامل يقرر الطبيب المعالج وقت تناول المرأة الحامل حمض الفوليك ويفضل بعد الغداء وتحتاج المرأة الحامل إلى جرعات أكثر من تلك الموصوفة للآخرين.
- وقت تناول حمض الفوليك للحامل لا يجب الاعتماد فقط على المكملات الغذائية من حمض الفوليك بل يجب أن تقترن بأطعمة صحية ومتوازنة غنية بحمض الفوليك لأن احتياجات المرأة الحامل من هذا العنصر مهمة وضرورية.
- جرعة الدواء المتضمنة مرة واحدة تؤخذ مرة واحدة في اليوم فإذا نسي الشخص تناولها ليوم واحد والحد الأقصى للجرعة التي تتطلبها المرأة الحامل هو 800 ميكروغرام ويعتمد ذلك على نظامها الغذائي وحالة الحمل.
الأعراض المصاحبة لنقص حمض الفوليك
- تزداد أعراض هذا النقص الحمضي لدى الأشخاص الذين يأكلون بشكل سيء أو يشربون الكحول بانتظام أو يعانون من مشاكل وراثية تتعلق بامتصاص الحمض في الجسم.
- كثرة النسيان ومشاكل تتعلق بضعف الذاكرة وقلة الانتباه.
- المعاناة من أمراض الحساسية والمعاناة بطريقة ما إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح فقد تكون مُهددة للحياة.
- تزداد المشاكل المتعلقة بالأعصاب.
- قد يؤدي عدم وجوده إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم والذي يؤدي بدوره إلى العديد من المشكلات.
- عند القيام بمهام بسيطة لا تتطلب مثل هذا التعب والإجهاد سيزداد التعب.
- يعانى الشخص من شحوب بالوجه وذبول وقلة نضارة.
- في كثير من الأحيان يعاني الشخص من الصداع وهذا بسبب فقر الدم.
- ظهور علامات الشيخوخة الناتجة عن التجاعيد والشيب الذي يصيب الجلد.
- ضيق التنفس وعدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- ضربات قلب سريعة.
- المعاناة من فقدان الوزن دون اتباع أي نظام غذائي.
فوائد حمض الفوليك
- يرمز فيتامين ب 9 إلى حمض الفوليك.
- تشير جمعية الحمية البريطانية إلى أن حمض الفوليك مهم جدًا في تكوين خلايا الدم الحمراء كما أن مساهمته في وظائف أخرى مهمة جدًا مثل: تخليق الحمض النووي والحمض النووي الريبي وخلية الانقسام والنمو وتعزيز صحة الدماغ والوقاية منه.
- لعلاج فقدان السمع المرتبط بالعمر.
- بالنسبة للنساء الحوامل من الضروري بشكل خاص تناول ما يكفي من حمض الفوليك طوال فترة الحمل لتقليل مخاطر التشوهات الخلقية الرئيسية في دماغ الجنين والعمود الفقري.
- يوصى بتناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل بسنة واحدة لمنع حدوث هذه التشوهات الخلقية.
- بشكل عام يعتبر حمض الفوليك من أكبر أسباب الوقاية من الكثير من الأمراض.
