Kursu bir saat içinde indirin
Birçok kız ve kadın genellikle adet gecikmesi ve kan akışının olmaması sorunlarıyla karşı karşıya kalır, bu da onları bir saat içinde adetlerini azaltmanın yollarını aramak istemelerine neden olur.Hormonal ve emzirme.Gecikmiş adet kanaması bir miktar hasara neden olabilir ve bazı kadınlar çözüme başvurmuştur. Bazı zararlı yan etkiler bırakabilecek kimyasal ilaçlar alarak bu sorun, bu yüzden bu yazımızda web sitesi aracılığıyla döngüyü bir saat içinde indirmenin doğal yollarını öğreneceğiz. yankı Kahire.
Adetinizi indirmenin yolları
Regl döneminizi normal ritmine ve programına döndürmenize yardımcı olacak en önemli doğal yollar ve tarifler şunlardır:
- Maydanoz: Adet döngüsünü azaltmak için en çok kullanılan bitkilerden biri ve vücudu, özellikle rahmi temizlemek önemlidir, çünkü çok miktarda antioksidan ve vitamin içerir, bu da düzensiz adet kanamasını düzenlemeye yardımcı olur ve eğer varsa inişini hızlandırır. gecikmiş.
- Maydanoz nasıl kullanılır: Böylece her sabah blenderda karıştırılmış maydanoz ve sudan oluşan maydanoz suyunu içerek veya maydanozu haşlayarak içerek istenilen sonuçlar elde edilebilir.
- Zencefil: Zencefilin birçok önemli besin ve lif açısından zengin olması nedeniyle sağlık ve güzellik için birçok şaşırtıcı faydasının olduğu ve aynı zamanda adet döngüsü üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu bir saat içinde döngüyü azaltmak için kullanılan bitkilerden biridir. düzenlemeye ve gerektiğinde durdurulan süreyi indirmeye yardımcı olur.
- Zencefil nasıl hazırlanır: Bir bardak suyu bir tutam rendelenmiş zencefil ile kaynatın ve kaynayınca soğumaya bırakın, ardından bir yemek kaşığı bal ekleyin ve adet döngüsünü hızlandırmak ve ağrıyı hafifletmek için bu ılık içeceği için.
- Ananas Ananas, özellikle önümüzdeki aylarda tıkanmış bir adet döngüsünü sakinleştirmede ve düzenlemede ve her seferinde ağrıyı gidermede yararlı olan enzimler ve faydalı besinler açısından zengin olduğu için, bir saat içinde döngüyü azaltmak için kullanılan meyvelerden biridir.
- Ananas nasıl hazırlanır: Bir karıştırıcıda biraz suya ananas dilimleri ekleyin ve her gün için.
- Tarçın: Adet döngüsünü bir saat içinde azaltmak için kullanılan bitkilerden biridir.Tarçın genel olarak vücudun hormonlarını düzenleme yeteneği ve adet döngüsünü düzenleme ve kan akışını iyileştirmedeki potansiyel olumlu etkileri ile üreme sisteminin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. vücut.
- Tarçın nasıl hazırlanır: Üzerine az miktarda sıcak yiyecek ve içecek serperek tarçından faydalanabilir ya da bir bardak sıcak süt ile bir yemek kaşığı toz tarçını her sabah içerek içebilirsiniz.
- Zerdeçal: Özellikle zerdeçal olarak bir saat içinde adet döngüsünü düşürmek için kullanılan bitkilerden biri de özellikle adet dönemi için önemli olan ve vücudun hormonlarının düzenlenmesine yardımcı olan besin maddeleri içerir.
- Zerdeçal içeceği nasıl hazırlanır: Bir bardak sütü kaynatın ve tatlandırmak için biraz balla çeyrek çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal ekleyin, ardından bu içeceği düzenli olarak için.
- Bu içecek sadece adet döngüsünü düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda adet kramplarını da önemli ölçüde rahatlatır.
- gecikme: Bir saat içinde döngüyü azaltmak için kullanılan bitkilerden biridir, çünkü kimyonun faydaları çok ve şaşırtıcıdır, en ünlüsü gazların salınımını kontrol etme ve hızlandırma yeteneğidir ve başlangıcı hızlandırmada faydalıdır. adet döngüsünden.
- Kimyon nasıl hazırlanır: İstediğiniz faydaları elde etmek için ılık kimyon infüzyonu içebilirsiniz, bir bardak sıcak suya iki yemek kaşığı kimyon tohumu ekleyin ve gece boyunca bırakın ve sabahları için.
Ayrıca şunu okuyun: Ateşim düştü ve hamile kaldım
Adetinizi hızlandırmanın diğer yolları
Menstrüasyonun gecikmesini gidermek için başka yöntemler ve yiyecekler kullanmak da mümkündür, örneğin:
- Düzenli olarak egzersiz yapmak, özellikle yüzmek, zıplamak, koşmak ve tempolu yürüyüş yapmak.
- Her gün bir tabak olgun ve doğranmış papaya yiyin veya olgunlaşmamış papaya suyu için.
- Karnınıza düzenli olarak ılık yağlarla, özellikle zeytinyağıyla masaj yapın.
- Susam tohumlarını kavurun, sonra biraz kıtır şekerle karıştırın ve sabahları bu lezzetli karışımdan biraz yiyin.Susam çok eski ve etkili bir tariftir.
- Düzenli olarak haşlanmış kuru incir yiyin.
- Her gün bir bardak üzüm suyu veya şeker kamışı suyu için.
- Ruhsal durumunuz adet döngüsünü açıkça etkilediğinden, hayatınızdaki stres ve kaygı nedenlerini ortadan kaldırın.
- Hurma, çemen, C vitamini açısından zengin besinler ve havuç gibi yiyecekleri yiyin.
- Partnerinizle seks yapmak da adet döneminizi kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Döneminiz boyunca ipuçları
- Kahve, kafein ve çay gibi tüm kafeinli içeceklerden kaçının.
- Psikolojik baskı, gerginlik ve kaygıdan uzak durun, çünkü bu belirtiler vücuttaki hormonların salgılanmasını etkiler ve adet düzensizliğine yol açar, bu nedenle rahatlamanız, rahat ve düzenli adet görmeniz ve kahve ve türevleri gibi tüm kafeinli içecekleri tüketmemeniz gerekir. ve çay.
- Stres, gerginlik ve kaygıdan uzak durun çünkü bu belirtiler vücuttaki hormonların salgılanmasını etkiler ve adet düzensizliğine yol açar, bu nedenle düzenli bir adet döngüsü ile kendinizi rahat ve rahat hissetmelisiniz.
- Vitamin ve mineral gibi bir dizi besin değerini içeren dengeli bir diyet izlemelisiniz.
- Ayrıca adet kanamasını önleyen yiyeceklerden de uzak durmalısınız.
- Egzersiz yapın ve en az yarım saat yürüyün.
- Duş alırken kaslarınızın gevşemesine yardımcı olması için sıcak su banyosu yapabilirsiniz ve bu gevşeme yaklaşık bir saat sonra adetinizin düşmesine neden olur.
