Bazı insanlar zaman zaman hüsrana uğradıktan ve hiçbir şey yapamadıktan sonra depresyon belirtilerinin neler olduğunu merak ederler.
Depresyon, pek çok insanı birçok farklı nedenden dolayı etkileyen, maruz kalabilecekleri psikolojik hastalıklardan biridir.
Depresyonun en önemli belirtileri
Depresyon belirtileri nelerdir diye merak edenler için şunu bilmelisiniz: yankı Kahire Depresyondaki bir hastanın hissedebileceği tüm belirtileri topladı:
- Bazı kişilerde sürekli ölümü düşünmek ve intihar düşüncesine sahip olmak veya intihara teşebbüs etmek.
- Kötü psikolojik durum, aşırı üzüntü ve sürekli kaygı hissi.
- Kişi kendini sürekli umutsuz ve suçlu hisseder.
- Oturmakta zorluk ve kişinin hissettiği sürekli kaygı.
- Daha önce yaptığı herhangi bir aktiviteye ilgi eksikliği.
- Bir kişinin hissettiği enerji eksikliği ve sürekli yorgunluk.
- Yavaş konuşmak ve dinleyememek ve sohbete katılamamak.
- Konsantrasyon zorluğu ve herhangi bir karar verememe.
- Sürekli uyuyamamak ve arada bir uyanamamak.
- Aşırı yemek, önemli kilo alımına veya kilo kaybına neden olur.
Ayrıca okuyun: Kadınlarda depresyon belirtileri
Cinsiyete göre depresyon belirtileri
Depresyonun semptomlarının ne olduğunu bilmeden önce, yaş gruplarına göre kişiden kişiye farklılık gösteren birçok semptomun olduğunu bilmelisiniz:
Çocuklarda depresyon belirtileri
- Sürekli öfke ve hızlı ruh hali değişimlerinden muzdarip olmak
- Aşırı ağlama ve histerik nöbetler
- Kendimi iyi hissetmiyorum ve çok üzgün hissediyorum.
- Okulda bazı sorunların yaşanması ya da oraya gitmeyi reddetme.
- Arkadaşlardan kaçınmak ve yakın bir arkadaşa sahip olmamak.
- Odaklanma zorluğu ve okulda performans gösterememe.
- Uykuya dalmakta veya uzun süre uyumakta ısrarcı zorluk.
- Enerji kaybı ve oynayamama.
- Kabızlık veya ishal gibi sindirim sorunları.
- Çocuğun iştahında değişiklik ve kilo kaybı.
Kadınlarda depresyon belirtileri
- Duygudurum bozuklukları her zaman ortaya çıkar
- Açık bir sebep olmaksızın sürekli ajitasyon.
- Duygusal rahatsızlıklar, üzgün ya da mutlu hissetme, kendini boş ya da umutsuz ve hüsrana uğramış hissetme.
- Davranış bozuklukları ve aktivitelere ilgi kaybı.
- Düşünememek veya düşünememek.
- Uyku sorunları ve sürekli uykusuzluk veya aşırı uyku hissi.
- Enerji eksikliği, sürekli yorgunluk, yorgun hissetme gibi fiziksel sorunlar.
- Obeziteye veya aşırı zayıflığa yol açıyorsa kadının iştahındaki değişiklikler.
Erkeklerde depresyon belirtileri
- Erkekler sürekli öfke ve aşırı saldırganlığa yol açan duygudurum bozukluklarından muzdariptir.
- Kendisini üzgün ve umutsuz hissetmesine neden olan duygusal sorunlar ortaya çıkar.
- Hayatına olan ilgisini kaybetmesine neden olan bazı davranış bozuklukları.
- Herhangi bir aktivite yaparken eğlenmemek.
- Hızlı intihar veya kendine zarar verme düşünceleri.
- İlaçlar, konsantre olamama ve günlük görevleri yerine getirmede zorluk.
- Birçok insanda uykusuzluk ve uyku bozukluğu.
- Yorgunluk ve baş ağrısıyla birlikte şiddetli ağrı.
- Sindirim sorunları.
Depresyonun nedenleri
Depresyona yol açan ve birçok doktor tarafından da doğrulanan bazı nedenler vardır:
- Bir kişi bağımlılıktan, özellikle de alkolden sonra depresyona girer.
- Bazı işlevsel sınırlamalar veya kontroller kişinin depresyonda hissetmesine neden olur.
- Egzersiz veya fiziksel aktivite eksikliği bu duruma yol açan şeylerden biridir.
- Bazı insanların yaşadığı sosyal izolasyon ve yalnızlık.
- Uyku sorunları ve şiddetli uykusuzluk hissi kişiyi depresyona sokar.
- Birçok insanın hissettiği stres, depresyona yol açan nedenlerden biridir.
- Kadınlardaki hormonal değişiklikler onları depresyona daha duyarlı hale getiriyor.
- Ailede depresyon öyküsü varsa.
- Felç veya kanser gibi tıbbi durumlarda kişi bu risk altındadır.
Ayrıca okuyun: Evde depresyon tedavisi
Depresyondan hızlı bir şekilde nasıl kurtuluruz?
Bir kişinin depresyondan hızlı bir şekilde kurtulmak için yapabileceği birçok şey vardır:
- Kişinin depresyondan kurtulması için kendini sevmesi ve çok gurur duyması gerekir.
- Küçük olsalar bile uyulabilecek ulaşılabilir hedefler belirlenebilir.
- Bir kişinin yaptığı herhangi bir çaba veya olumlu şey için kendini ödüllendirmek, mutlu hissetmeye yardımcı olan şeylerden biridir.
- Hayatınızı kontrol eden ve sizi yalnızlığa ve depresyona karşı daha az savunmasız hale getiren özel bir rutin oluşturun.
- Spor yapmak, insanlarla sosyalleşmek, resim yapmak ya da bisiklete binmek gibi sizi mutlu eden şeyler yapın.
- Bu duygudan kurtulmak için ister aileniz ister arkadaşlarınız olsun sevdiklerinizle biraz zaman geçirin ve bir süre telefonda olsa bile onlarla konuşun.
- Meditasyon, düşüncelerin artmasına yardımcı olan, rahatlamaya, stres ve kaygıdan kurtulmaya yardımcı olan şeylerden biridir.
- Sağlıklı bir diyet uygulamak, kişinin mükemmel bir vücuda ve iyi duygulara sahip olmasını sağlar.
- Yeterli dinlenmek ve uzun süre uyumak, rahatlamaya ve depresyondan kurtulmaya yardımcı olan şeylerden biridir.
soyut
- Bir kişinin depresyondan muzdarip olduğunu gösteren birçok semptom vardır.
- Depresyon belirtileri çocuklarda, kadınlarda ve erkeklerde farklılık gösterir ve kişinin bu belirtileri tanımaya dikkat etmesi gerekir.
- Bir insanı depresyona sokan ve kişiden kişiye değişen bazı nedenlerin olduğunu görüyoruz.
- Bir kişinin depresyon sorunundan kurtulmak ve azaltmak için yapabileceği pek çok şey vardır.
