En iyi sırt ağrı kesici
Bel ağrısını evde tedavi etmenin birçok yolu ve günlük aktiviteleri normal bir şekilde yerine getirmek için kullanılabilecek en iyi sırt ağrı kesicisi vardır, ancak bu ağrının çeşitli hastalıklardan kaynaklanma ihtimali de göz ardı edilmemelidir.
Sırt ağrısı evde çare
Aşağıda, sizin tarafınızdan sunulduğu üzere, evde sırt ağrısı için en iyi ağrı kesici olan bel ağrısını tedavi etmenin en belirgin yolları bulunmaktadır. yankı Kahire Aşağıdaki satırlarda:
gerisi
- Yaralanmadan sonraki ilk 48 saat veya şiddetli ağrı hissetmeye başladıktan sonraki ilk XNUMX saat içinde birkaç hafta yatakta sırtınızı dinlendirmelisiniz.
- Akut ağrı geçtikten sonra, aktivite miktarını yavaşça artırabilir ve ayağa kalkıp hareket edebilirsiniz, bu da bel ağrısı ve sertliğine yardımcı olabilir.
Soğutma veya ısıtma
- Alt sırtı buzla ısıtmak veya soğutmak, şişlik ve iltihaplanma semptomlarını azaltmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Isıtmanın soğutmadan daha iyi olabileceği bulundu, ancak her ikisi de bel ağrısını hafifletebilir.
- Isıtma kan damarlarını genişletir ve genişlemeleri arka bölgeye oksijen tedarikini artırabilir, böylece kas kramplarını azaltmaya yardımcı olur.
- Soğutmaya gelince, kan damarlarının boyutunu küçülttüğüne ve böylece bölgeye kan akışını azalttığına inanılmaktadır.
- Soğutma ilk başta ağrılı olsa da, daha derin ağrıların giderilmesine yardımcı olabilir.
- Bu alan, ısıtma yastığı veya ısıtılmış tek kullanımlık battaniye gibi çeşitli şekillerde ısıtılabilir.
- Soğutmak için buzdolabında bir torba donmuş sebze kullanabilir veya hazır buz küpleri alıp içine koyabilirsiniz.
Ayrıca okuyun: Sadece 5 dakikada birçok vaka için mide analjezik için en iyi isim
Reçetesiz analjezikler
Reçetesiz satılan ağrı kesiciler, örneğin:
- Bel ağrısı için parasetamol ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (örneğin, ibuprofen, naproksen), bel ağrısını hafifletmek için.
Fiziksel aktivite
- Özellikle bel ağrısı tedavisine yönelik spesifik bir egzersiz olmamasına rağmen, fiziksel egzersiz bel ağrısı olan hastaları hareketli tutmak için çok önemlidir.
- Geçmişte fizik tedavi gördüyseniz ve ne yapacağınızı biliyorsanız, en iyi sırt ağrısı kesici olduğu için ılımlı bir egzersiz programı başlatın.
- Hangi egzersizleri yapacağınızı bilmiyorsanız, lütfen doktorunuza danışın veya bir fizyoterapistten bu noktayı netleştirmesini isteyin.
- Fizyoterapistiniz sizden omurlar arasındaki boşluğu artırmak, stresi azaltmak, sırt ve kalça kaslarını sıkılaştırmak, karın kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapmanızı isteyebilir.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Eğer ağrıya aşağıdaki semptomlardan bir veya daha fazlası eşlik ediyorsa, bel ağrısını evde tek başına tedavi etmenin iyi bir fikir olmadığını bilmelisiniz:
- Sırt ağrısı bir yaralanmanın sonucu olduğunda.
- Ağrı çok şiddetliyse, gündüz hareket etmeniz ve geceleri uyumanız zorsa.
- Ağrı alt sırttan bacaklara ve dizlerin altına uzanırsa.
- Bacaklarınızda, ayaklarınızda, kasık veya anal bölgenizde uyuşma hissettiğinizde.
- Ağrıya ateş, bulantı, kusma, karın ağrısı, halsizlik veya terleme eşlik ettiğinde.
- Mesanenizin veya bağırsak hareketinizin kontrolünü kaybederseniz.
- Ailenizde osteoporoz veya kanser öyküsü varsa.
- Açıklama yapmadan kilo verirseniz.
- Ayrıca steroid alma, uyuşturucu enjekte etme veya uyuşturucu ve alkolü kötüye kullanma geçmişiniz varsa.
Alt sırt ağrısı egzersizleri
Bel ağrısının tedavisine yardımcı olabilecek diğer egzersizler şunlardır:
- Sertliği azaltmak ve hareket aralığını artırmak için tasarlanmış germe egzersizleri.
- Genel sağlığı iyileştirmek için aerobik egzersizler.
- Vücudun diğer bölgelerine yayılan sırt ağrısını azaltabilecek ayakları kaldırmak gibi sırt bükme egzersizleri.
- Şiddetli ağrınız olduğunda egzersiz yapmayın, çünkü bu ağrıyı daha da kötüleştirebilir, ağrının geçmesini bekleyin ve ardından yavaş yavaş kasları sıkmaya başlayın.
Ayrıca okuyun: Yetişkinler için soğuk algınlığı ilacının adı ve yan etkileri
Fizik tedavi
- Bir fizyoterapist size esnekliği artırmak, sırt ve karın kaslarınızı güçlendirmek ve duruşu iyileştirmek için egzersizler öğretebilir.
- Bu yöntemlerin sık kullanımı, tekrarlayan ağrıyı önlemeye yardımcı olur, bu deneyimi yaşayan birçok kişi sırt ağrısı için en iyi ağrı kesici olduğunu söyler.
- Fiziksel terapistiniz, egzersize devam ederken şiddetli ağrıdan kaçınmak için bir sırt ağrısı dönemi sırasında hareketlerinizi nasıl ayarlayacağınız konusunda size rehberlik edecektir.
Cerrahi işlemler
Sırt ağrısı için en iyi ağrı kesici olarak kullanılan prosedürler şunları içerir:
- kortizon enjeksiyonu. Diğer tedaviler ağrıyı gidermezse ve ağrı bacaklara yayılırsa, doktorunuz omuriliğin etrafındaki boşluğa güçlü bir anti-inflamatuar veya uyuşturucu ilaç enjekte edebilir.
- Kortizon enjeksiyonları, sinir kökleri etrafındaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur, ancak ağrının giderilmesi yalnızca bir veya iki ay sürebilir.
- Radyofrekans nörotomi: Bu işlem sırasında, iğnenin ucu ağrıya neden olan bölgeye yakın olacak şekilde deriye ince bir iğne batırılır.
- İğneden geçen radyo dalgaları, yakındaki sinirlere zarar verir ve beyne ağrı sinyalleri göndermeyi engeller.
- İmplante edilmiş sinir uyarıcıları: Derinin altına yerleştirilen cihazlar, ağrı sinyallerini engellemek için belirli sinirlere elektriksel uyarılar iletebilir.
- Kalıcı ağrınız, hareketli bacak ağrısı veya sinir gerginliği nedeniyle ilerleyici kas zayıflığı ile ilişkiliyse, ameliyat yardımcı olabilir.
- Bu prosedürler tipik olarak spinal kanalın daralması (spinal stenoz) veya diğer tedavilere yanıt vermeyen fıtıklaşmış bir disk gibi yapısal yaralanmaların neden olduğu ağrıyı tedavi etmek için kullanılır.
