Keten tohumlarının vücut, sağlık ve hamile kadınlar için en önemli faydaları

keten tohumunun faydaları

Omega-3 yağ asitlerinin en zengin kaynaklarından biri oldukları için keten tohumlarının faydaları sayısız ve değerlidir ve araştırmalar keten tohumu yağının kanser, kalp hastalığı ve felç riskini azalttığını ve çocuklarda bilişsel gelişimi desteklediğini göstermiştir. , ve

Keten tohumu ayrıca astım, alerji ve artrit gibi sağlık durumlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olan bir anti-inflamatuar ajan görevi görür. Kahire yankısı

Keten tohumunun besin değeri nedir?

• Keten tohumunun faydaları yüksektir.Keten tohumu zengin bir sağlıklı yağ, antioksidan ve lif kaynağıdır.Bu besinlere ek olarak, keten tohumu aynı zamanda harika bir protein ve lignan kaynağıdır.Bu tohumlar ayrıca esansiyel yağ asidi alfa-linolenik asit içerir. veya omega-3.

Keten tohumunun faydaları nelerdir?

• Keten tohumlarının besin değerleri, bu harika tohumlar üzerinde yapılan birçok araştırmaya göre birçok hastalığın görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.Keten tohumları, besin takviyesi olarak tohum, yağ, toz, tablet ve kapsül olarak bulunabilir ve aşağıdakiler: keten tohumunun en önemli faydaları:

1- Keten tohumunun kalp sağlığına faydaları

• Keten tohumu, kolesterol ve kalp sağlığı için dünyanın en iyi gıdalarından biridir.Bu tohumlar, yağların kana ulaşmasını engelleyen çözünür lif bakımından yüksektir.
• Çözünür lif ayrıca kan kolesterolünü düşürmeye ve ateroskleroz riskini azaltmaya yardımcı olur.
• Ayrıca, kardiyovasküler sağlığı korumaya ve kalp krizi ve felçleri önlemeye yardımcı olan omega-3 yağ asitleri içerir.

2- Keten tohumunun kanseri önlemedeki faydaları

• Keten tohumu, omega-3 gibi antioksidanlar ve yağ asitleri içerir ve bu besinler, başta meme ve prostat kanseri olmak üzere kanser risklerini önlemeye yardımcı olur ve kolonun kolon kanserinden koruyan maddeleri salgılamasına yardımcı olan lif içerir.

3- Keten tohumunun sindirim sistemi için faydaları

• Keten tohumu, vücudun atıklardan ve toksinlerden kurtulmasına yardımcı olan büyük oranda lif içerir. Bağırsak hareketini aktive eder, hazımsızlığı tedavi eder ve kabızlığı tedavi eder.

4- Keten tohumunun kadınlara faydaları nelerdir?

• Keten tohumu, menopozdan sonra hormonların yerini almasına yardımcı olan aynı maddeyi hayvanlarda içeren bir bitkidir.
• Ayrıca osteoporoz riskini azaltmaya yardımcı olur ve menopoz semptomlarını hafifletir.

5- Keten tohumunun zayıflamaya faydaları nelerdir?

• Keten tohumunun faydaları çoktur, çünkü bu tohum, açlık hissini azaltan ve gıda alımını azaltmaya yardımcı olan doğal lifler açısından zengin linolenik asit içerir. Çalışmalar, linolenik asidin metabolizmayı yavaşlatmaya yardımcı olduğunu ve bunun da kilo kaybına yol açabileceğini göstermiştir.

6- Keten tohumunun cilde faydaları nelerdir?

• Keten tohumu akne ve egzamayı tedavi etmek, iltihabı yatıştırmak ve cildi hasardan korumak için harikadır.
• Keten tohumu ayrıca kırışıklıkların görünümünü engeller ve yaşlanma belirtilerini azaltır.
• Toksinlerin, kolesterolün, yağların, sodyum ve klorun vücut temizliğinde çok etkilidir.
• Keten tohumu, vücudu etkileyen serbest radikallerle savaşan birçok antioksidan içerir.

7- Keten tohumunun saça faydaları nelerdir?

• Keten tohumu, saç dökülmesini önlemeye, sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmaya ve keten tohumu yağı kullanarak saç derisindeki kepekten kurtulmaya yardımcı olabilir.
• Keten tohumu, saç büyümesine yardımcı olabilecek yüksek miktarda besin içerir.
• Aynı zamanda çinko, demir, selenyum, çeşitli B vitaminleri ve esansiyel yağlar da dahil olmak üzere sağlıklı saç büyümesi için önemli olan diğer besinlerin kaynağıdır.

Keten tohumunun başka faydaları var mı?

Keten tohumunun diğer faydaları şunlardır:

• Kan şekeri seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur.
• Bağışıklık sistemini aktive eder.
• Artrit tedavisine yardımcı olur.
• Osteoporozu önler.
• Öksürüğü tedavi etmeye yardımcı olur.
• Doğurganlığı artırmaya yardımcı olun.

Keten tohumu yağının sağlığa faydaları nelerdir?

Keten tohumunun faydaları Keten tohumunun faydaları sadece tohumları ile sınırlı değildir. Aşağıdakiler dahil olmak üzere keten tohumu yağı ile ilişkili birçok başka fayda vardır:

• Doğal bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
• Keten tohumu yağı, esansiyel yağ asitleri, alfa-linolenik asit (ALA) ve eicos için mükemmel bir kaynaktır.
• Omega-3 içerdiği için kolesterolü kontrol eder.
• Antioksidanlar içerdiği için prostat kanserini önlüyor.
• İçerdiği “lif” nedeniyle sindirim sisteminin sağlığını destekler.
• Kuru gözlerin önlenmesi ve yiyeceklerle birlikte alınması ve göze topikal olarak uygulanmaması.
• Çeşitli vücut enfeksiyonlarını azaltın.

Keten tohumlarını nasıl yersiniz?

• Keten tohumları olgunlaşmadığında toksik maddeler içerir. Bu nedenle keten tohumu olgunlaşmamışken yemekten kaçınmak en iyisidir. Ancak bu tohumlar öğütüldükten sonra zararlı özelliklerini kaybederler ve sağlıklı bir atıştırmalık olarak kullanılabilirler.
• Keten tohumu, diyet lifi içeren en popüler gıdalardan biridir. Su içmeden keten tohumu yerseniz, kabızlık veya ishale neden olabilir. Nadir durumlarda, tohum bağırsağı tıkayabilir.

Keten tohumunun zararı var mı?

• Şişkinlik ve karın ağrısı.
• Mide bulantısı
• Kabızlık veya ishal.

Keten tohumunun hamilelik ve emzirme üzerine etkisi nedir?

• Keten tohumu, hamileliği olumsuz etkileyebilecek fitoöstrojen içerir, bu nedenle emzirmeyi de önleyebilir, doğum kontrol hapları veya keten tohumu yemekten kaçınmak için herhangi bir hormonal tedavi de emzirmeyi azaltacaktır.

Keten tohumu ilaç etkileşimleri

• Şeker hastalığı için ilaç alıyorsanız, keten tohumu almadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
• Kan şekeri üzerindeki etkisine dair yeterli kanıt yoktur ve diyabet ilaçlarının etkisine müdahale edebilir.
• Varfarin gibi kan sulandırıcı ilaçların alınması sonucunda, keten tohumu, omega-3 içerdiği için tohum, yağ veya takviye olarak tüketilmesi önerilmez.
• Bu bileşen, kan eksikliği durumunda kanama riskini artırabilir.
• Her doğal bitkide olduğu gibi, büyük miktarlarda tüketirken, yaşınız veya tıbbi durumunuz ne olursa olsun, güvenliğinizi ve sağlığınızı sağlamaya yardımcı olmak için dikkatli olunmalı ve keten tohumunu ek olarak almadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.

Ayrıca oku Kimyonun en önemli yararları ve zararları hakkında bilgi edinin