İşte portakal suyunun en önemli faydaları vücutta neler olduğunu beklemeyeceksiniz.

Portakal suyunun faydaları

Portakal, birçok vitamin ve mineral açısından zengin bir besin elementidir ve bu özelliği onu insan vücudunun da aldığı birçok farklı sağlık yararı ile karakterize eder. Portakal suyunun faydaları Çok var, bu yüzden insanlar tarafından yaygın olarak kullanılmaktadır.

Portakal suyunun sağlığa faydaları nelerdir?

birçok olmasına rağmen Portakal suyunun faydaları sadece site yankı Kahire Ortak zararlarının da açıklığa kavuşturulmasına dikkat edin.

• Of Portakal suyunun faydaları Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çalıştığı biliniyor ve popüler.
• Bağışıklık sistemini güçlendiren ve aktivitesini artıran çok miktarda C vitamini içerir.
• C vitamini insan vücudunda antioksidan görevi gördüğü için içindeki zararlı radikalleri azaltır, hasarlı hücreleri onarır ve diğer sağlıklı hücrelerin büyümesine katkıda bulunur.
• Kanser riskini de azaltıyor
• İnsan vücudunu toksinlerden ve zararlardan arındırır.
• Of Portakal suyunun faydaları İnsan vücudunu hücrelerini yok eden zararlı toksinlerden temizlemede çok önemli bir rol oynayan A vitamini içerir.
• A vitamini ayrıca böbreklerin vücutta daha güçlü çalışmasına ve birikmiş atık ürünlerden kurtulmasına yardımcı olur.
• Kan dolaşımını teşvik eder ve insan vücudundaki aktivitesini arttırır.
• o da Portakal suyunun faydaları B vitamini bileşiklerinden biri olan folat içerir ve B vitamini kırmızı kan hücrelerinin yapım ve yenilenmesi sürecinde çok önemlidir.
• ve ayrıca Portakal suyunun faydaları Yaygın ve çeşitli enfeksiyon riskini azaltır.
• Yüksek tansiyondan muzdarip kişiler, insan vücudundaki yüksek tansiyon belirtilerini azalttığı için portakal suyu yemelidir.
• İnsan vücudundaki kolesterol seviyelerini dengeler ve onları kontrol etmeye yardımcı olur.
• Portakal suyu insan vücudunu yaygın böbrek taşlarından korur.
• Of Portakal suyunun faydaları Ayrıca kalbin işleyişini ve genel sağlığını geliştirmeye yardımcı olur.
• Portakal suyunun besin değeri.
• Özellikle kış aylarında soğuk algınlığını önler ve enfeksiyon durumlarında semptomları hafifletir.

Portakal suyu yan etkileri

• Portakal suyunun faydaları Pek çok, ama zararını da iyi bilmeliyiz.
• Portakal suyu, insan vücudunun sağlığına zararlı çok yüksek miktarda kalori ve çok miktarda şeker içerir.
• Aşırı portakal suyu alımı kilo alımına neden olur.
• Kalorisini azaltmak için doğal portakal suyu yapmak ve biraz su ve biraz şekerle karıştırmak tercih edilir.

Portakal suyunun besin içeriği

• Enerji = 45 kalori
• Magnezyum = 11 miligram
• Protein = 0.7 gr
• Folat = 0 miligram
• Karbonhidratlar = 10.4 gram
• C vitamini = 50 miligram
• Potasyum = 200 miligram

Kilo kaybı için portakal suyunun faydaları

Obezite ve zayıflık hastalıkları danışmanı olan Dr. Mustafa Süleyman, portakalın kilo vermek için güçlü çalışan meyvelerin en önemli türlerinden biri olduğunu doğruladı. insan vücudunun sağlığı ve diyet döneminde kaybettiği malzemeleri sağlaması ve ayrıca insan vücudu için faydalı elementler içermesi nedeniyle.

Portakal kabuğu ve çok önemli faydaları

• Portakal kabuğu, portakal kokusu açısından zengin uçucu yağlar içerir, bu nedenle portakal aromalı kek yapmak için meyve suyu değil kabuğu kullanılır.
• Portakal kabuğundan elde edilen portakal yağının tıbbi faydalarına gelince, limonen bakımından zengindir, çünkü sindirim sisteminin ve bağırsak hareketlerinin düzenli işleyişinde ve GÖRH tedavisinde çok etkili bir role sahiptir.
• Ayrıca şiddetli koliklere neden olan gazların vücuttan atılmasına yardımcı olur.
• Ve kabızlık durumlarında önemli bir şifacıdır.
• Ayrıca bakteri ve mikropları öldürmede bağışıklık sistemini güçlendirir.

Portakal suyu nasıl yapılır detay

Hazırlık için malzemeler

1. Dört adet portakal.
2. Yarım bardak buz küpleri.
3. Yarım bardak soğuk su.
4. Tatlandırmak için iki yemek kaşığı bal, balı iki yemek kaşığı şekerle değiştirebilirsiniz.

Nasıl hazırlanır

• Dört portakalı güzelce yıkarız.
• Daha sonra kabuğunu soyup karanfil veya küçük parçalar halinde kesiyoruz.
• Ve tatlarının acılığını gidermek için beyaz kabuğu onlardan çıkarın.
• Ardından portakal parçalarını elektrikli mikserin kasesine koyuyoruz.
• Ardından yarım bardak soğuk su ekleyin.
• Buz küpleri ile takip edin.
• Ayrıca isteğe göre iki yemek kaşığı bal veya şeker koyun.
• Elektrikli karıştırıcıyı, tüm malzemeler iyice karışana kadar bir dakika orta hızda çalıştırın.
• Portakal suyunu servis bardaklarına dökün.
• Bize lezzetli bir ferahlık hissi vermek için soğuk servis yapın.

Portakal suyunun besinsel faydalarını artırabilir miyiz?

Portakal suyuna limon ve nane eklersek, sağlıklı besin öğeleri olan limon ve naneden iki kat faydalanmış oluruz.

Hazırlık için malzemeler

1. Bir fincan şeker miktarı.
2. Bir fincan yeşil nane miktarı.
3. Altı bardak karbonatlı su veya sodalı su miktarı.
4. Yarım bardak su miktarı.
5. On tane portakal miktarı.
6. Beş tane limon miktarı.

Nasıl hazırlanır

• Suyu büyük bir tencereye koyun, ardından orta ateşe koyun.
• Şekeri suya ekleyin ve şeker tamamen eriyene kadar sürekli karıştırmaya devam edin.
• Limonu ince dilimler halinde kesin, ardından ocaktaki su dolu tencereye ekleyin ve tamamen kaynayana kadar bekletin.
• Kaynattıktan sonra tencereyi ocaktan alın ve üzerine nane yapraklarını ekleyin ve tamamen soğuyana kadar bir kenarda bekletin.
• Ardından portakalı ve limonun kalanını keskin bir bıçak yardımıyla ortadan ikiye kesip ellerimizi güzelce izliyoruz.
• Manuel meyve sıkacağında limon ve portakalı sıkın, ardından suyu temiz, steril, içilebilir bir şişeye koyun.
• Meyve suyu şişesini arka arkaya birkaç gün buzdolabına koyduk.
• Servis kapları hazırlıyoruz ve her bardağa biraz buz koyuyoruz.
• Serinletici bir nane tadı olan portakal ve limon suyunu dökün.
• Bardakların yaklaşık üçte ikisini dolduruyoruz, kalan bardakları sodalı su ile dolduruyoruz, ardından soğuk, ferahlatıcı, faydalı ve besleyici maddelerden zengin olarak servis ediyoruz.